Menu

Crea Monohydrate

Crea Monohydrate

Crea Monohydrate obsahuje kreatin ve formě 100 % mikronizovaného kreatin monohydrátu. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu, jako je třeba typicky kulturistické posilování nebo kondiční posilovací cvičení ve fitness centru. Tohoto účinku dosáhnete při minimální dodávce 3 g kreatinu denně.



Původní cena:
299
Nová cena:
239
Dostupnost:
Skladem
Sleva 20%
60
ks
Dostupná balení:  400 g

Kreatin je přirozenou látkou, která se nachází v lidském těle, není návykový a toxický ani při větších dávkách. Přebytečný kreatin, který tělo nespotřebuje, je vylučován močí.

Doporučené dávkování:

  • doporučená délka užívání je 8 týdnů a následovat by měla několikatýdenní přestávka
  • osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v dávce 15 – 20 g Crea Monohydrate
  • poté se užívají „udržovací“ dávky, které jsou obvykle 5 g (1 čajová lžička) denně (při hmotnosti 60 – 80 kg)
  • příjem kreatinu je nejdůležitější 30 minut před tréninkem a ihned po tréninku
  • výše uvedené užívání je vhodné především pro silové sporty
  • zapijte dostatečným množstvím vody

Přehled účinných látek:

5 g
kreatin monohydrát5 g

Složení:

  • kreatin monohydrát

Upozornění:

Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy. Chraňte před mrazem a přímým slunečním zářením. Nepřekračujte denní doporučenou dávku. Přípravek není určen jako náhrada pestré stravy. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním. Skladujte v suchu při teplotě do 25 °C, pečlivě uzavřené. Spotřebujte do data uvedeného na obalu.

Poslat dotaz

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *.

  • Michal
    Dobry den,chtel bych se zeptat mam 75kg a jestli ma cenu brat creatin a jaky by byl prome vhodny jestli ethyl ester nebo monohydrate kdyz cvicim doma tak 3x tydne??Dekuji
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, creatin poskytuje za málo peněz skutečně skvělé výsledky, takže ho určitě má cenu aspoň vyzkoušet. Vzhledem k vaší váze, která se mi zdá nízká (nevím, kolik měříte), bych doporučoval monohydrát, který je navíc i o dost levnější.
  • Alge
    Diky za odpoved, z jake zeme tedy pochazi tato surovina? Pozdrav.
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Z Číny
  • Alge
    Dobry den, Je stejne jako surovina Creapure puvodem z Nemecka, nebo je produkovana jinde? Predem Diky za odpoved!
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, ne, v tomto produktu není surovina z Německa. Ta je jenom v creatinech označených logem Creapure.
  • Matej
    V jakém množství vody/džusu by se to mělo rozmíchat? Stačí třeba klasická sklenice? A teď po dobu 5 dnů mám těch 15-20g rozložit na 10g ráno 10g večer? Nebo tu druhou dávku mám dát už po tréninku? Děkuji :)
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, stačí troška, klidně půl sklenice. To množství vody nebo džusu nehraje žádnou roli v účinku Creatinu. Tu druhou dávku dejte už po tréninku.
  • Matěj
    Dobrý den, chtěl bych se zeptat na pár věcí: 1. se chci zeptat jestli se má crea monohydrate brát i v netréninkový den? Mám 3x posilovnu a 2x týdně trénink (fotbal)... 2. mám Crea začít brát v tréninkový den nebo už v den volna? 3. mě hodně zajímá jestli se dá kombinovat užívání CFM 80 proteinu s Gainerem a Crea Monohydrate? Protein beru ráno, gainer jen po posilovně a dnes mi přišel Crea a u něj ještě nevím zda je lepší brát před cvičením nebo po cvičení společně s gainerem... snažím se mít vše srovnaný s jídelníčkem a dodržovat to, bohužel to občas není tak snadný kvůli škole a jiným faktorům... Děkuji moc S pozdravem Matěj
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, Matěji, ano, Creatin, především v té první sytící fázi ber každý den. Potom už to není tak nutné, ale je to mnohem lepší, neboť Creatinem v podstatě doplňuješ svalové palivo. 2) klidně začni hned. 3) Samozřejmě, že se to dá kombinovat. Stejně jako se dají kombinovat sacharidy a bílkoviny v jídle, dají se i v suplementech. Tak jak to děláš, tak je to správně, creatin zařaď po tréninku.
  • Michal
    Můžu ho namíchat do proteinu po cvičení ?
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý večer, ano, můžete, dělá se to běžně.
  • Michal
    Dobrý den píšete že prvních 5 dnu 15 - 20 g to platí i pro dny kdy necvičím ?
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, ano, platí.
  • lukas
    dobry den, kdy bude Crea Monohydrate skladem? chci si toho objednat vice i vcetne Crea Monohydrate a chci to objednat co nejdrive. dekuji za odpoved
  • lukas
    dobry den, kdy bude Crea Monohydrate skladem? chci si toho objednat vice i vcetne Crea Monohydrate a chci to objednat co nejdrive. dekuji za odpoved
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, bude v průběhu příštího týdne. Doporučuji vám ještě čistější Creapure, opatřený ochrannou známkou. Myslím, že ten rozdíl 30 korun není nijak podstatný. https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt/creatine-creapure
  • Zdeněk
    Dobrá den, kolik g kreatinu je v jedné plné zarovnané odměrce dodávané v balení? Nemám momentálně možnost navážit přesnou dávku kreatinu na váze. Děkuji za odpověď
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, 1 dávka=1 odměrka=5 gramů Cratinu.
  • tomas
    dobry den prej ze creatin zvysuje tlak
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, nezvyšuje.
  • Martin
    Dobrý den, jak by jste prosím nastavil dávkování pro hmotnost 100 kg? prvních 5 dní 10 g před a 10g po treningu a ve zbylé 8 týdenní kůře 2,5g před a 2,5 g po treningu? při netréningových dnech ráno a večer, jak píšete v dotazech níže? Spíše se mi jedná o to, když vážím víc než 60-80 kg, zda mám zvednout dávkovácní a nebo ty hranice jsou nějak určené... Díky
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, sytící fázi nechte stejnou, potom užívejte 5 gramů před a 5 po tréninku.
  • David
    Dobrý den, mám dotaz jestli je kreatin vhodný do diety? Názory se docela liší. Vím že to udržuje vodu ve svalech a že by váha šla spíše nahoru, ale necvičím tak dlouho a svaly mi rostou viditelně a tuky jdou pomalu pryč(cca 2 kila měsíčně). Z doplnků stravy používám protein a bcca. Chtěl bych svůj jídelníček co nejvíce vylepšit a zajímá mě jestli toto má nebo nemá smyls. Děkuji za odpověd
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, ano, má smysl. Je pravda, že zadržuje vodu ve svalech, ale to není negativum. Naopak to pomáhá udržet svalovou hmotu při náročných dietách. Nicméně, v momentě, kdy se budete blížit finálnímu vyrýsování, je dobré ho vyřadit a nahradit třeba Ethyl Esterem.
  • Lukáš
    Jedna odměrka = 10g nebo 5?
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, 1 odměrka=5 gramů
  • Lukáš
    Dobrý den, mám dotaz je psáno 15-20g denně. V netréninkový den je jedno kdy kreatin dám? Rozdělim pouze do 3-4 dávek a piju počas dne? Děkuji, Lukáš.
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, rozdělte to do dvou dávek a dejte je ráno a večer.
  • Ondra
    Zdravím,dost lidí kritizuje nasyvovaci fázi...Projeví se plný účinek kreatinu i při vynechání nasycovaci fáze?diky za odpověď
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, nedokážu úplně přesně odpovědět, neboť pokud by byl účinek stejný, sytící fáze by se nedoporučovala.
  • Vlado
    Dobry den. Prvych 5 dni ako piste 15-20 gramov creatinu tak sa pytam ze ci to mam davat 15G pred aj 15G hned po treningu ci staci davat Creatin len po treningu? A v udrzovacej faze 5G pred a 5G po treningu? dakujem za odpoved.
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, jedná se o celkovou dávku. Ta se nezřídka překračuje, ale to teď není podstatné. Jde tedy o dávku 15-20 gramů denně. Tzn. 10 g před tr. a 10 g po tréninku.
  • Pavel
    Dobrý den, chci se zeptat jak je to v dny odpočinku s dávkováním děkuji Pavel
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v dávce 15 – 20 g Crea Monohydrate. Poté se užívají „udržovací“ dávky, které jsou obvykle 5 g (1 čajová lžička) denně (při hmotnosti 60 – 80 kg)
  • Boban
    Dobrý den , slyšel jsem názor že když se kreatin smíchá s jednoduchým cukrem tak se lépe zabuduje do svalu. Chtěl bych vědět jak to tedy je. A taky by mě zajímalo , jestli může mít kreatin vliv na produkci některých hormonů. Děkuji.
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, ano, je to pravda. Proto se kreatin i v oficiálních doporučení výrobců mnohdy doporučuje míchat s džusem. Vliv na hormonální produkci nemá v přímém důsledku žádnou. Rozhodně ne negativní. V nepřímém působení vlivem vyšší svalové výkonnosti má vliv na anabolické hormony. Ale to už je takové trochu přes koleno.
  • Tomas
    Dobrý den, jak doporučujete crea monohydrate užívat? Klasicky zamíchat ve vodě/džusu nebo není problém přimíchat do Hera nebo CFM proteinu po tréninku?
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, myslím, že když to namícháte rovnou do proteinu, nebo Hera, nic se nestane. Je pitomost pít to ve vodě a vzápětí ještě protein, jeno proto, aby se to beztak v trávicím traktu okamžitě smíchalo.
  • Jindra
    Dobrý den, jen bych se chtěl zeptat jaký je rozdíl mezi těmito produkty? A to Crea 1500 mg Tablets, Crea 1500 mg Tablets a Crea Monohydrate... Děkuji ..
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, není. Pouze ve formě balení. Někomu vyhovuje prášek, jinému přesně spočítaná dávka v kapslích.
  • Vojta
    Dobrý den, je součástí balení i odměrka?
  • david
    zdravím, jaký je rozdíl mezi CREA MONOHYDRATE a CREATINE CREAPURE ?
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, creapure je značkový creatin s nejčistší deklarovanou čistotou opatřenou registrační známkou. Čistší creatin nelze sehnat. Creamono je typově stejný kreatin, avšak nemá registrační známkou potvrzenou nejvyšší čistotu. Je to trochu jako jeansy. Značkové jsou dražší, službu vám udělají stejnou. :-)
  • Duy Nhat Le
    Dobrý den, je mi 18, studuji a cvičit chodím hned po škole. Chtěl jsem se zeptat jaký suplement byste mi doporučil ohledně dodání síly a energie před tréninkem. Jestli je lepší kreatin nebo nějaký nakopávák. děkuji za odpověď
    • Pavel Vacek- Extrifit
      Dobrý den, účinek kreatinu je v dlouhodobém denním užívání po dobu několika týdnů. V silových výkonech jistě pomůže, ale k tzv. nakopnutí a stimulaci na trénink určitě ne. Tam je zapotřebí sáhnout po nějakém NO produktu. Ať už E.NOXu, Hell Gelu, nebo HellNoxu. Vše najdete zde: https://www.extrifit.cz/cs/eshop/kategoria/chci-nabudit-do-treninku

Další...

Můžete nás sledovat na Facebooku i na Instagramu. Kompletní sortiment Extrifit můžete zakoupit také na Ronnie.cz.