chci přibrat svalovou hmotu
chci se zbavit tuku
chci zvýšit sílu
chci nabudit do tréninku
RE: Redukce váhy
Dobrý den, jednoduchá odpověď. Ano, je. :-) Co se týká toho proteinu, většinou se používají do diety produkty, co mají…
Koľko bielkovin na deň zjete koľko sacharidov tukov? Bielkoviny 2g na 1kg telesnej váhy teda ak niekto váži 90kg bude…
Redukce váhy
Dobrý den. Mám dotaz ohledně suplementace při dietě(cíl min. 10kg tuků dolů) Stravu mám vyřešenou + Break, Fatall ( ráno,…
RE: Svalová hmota
Zisti svoj BMR a pridaj k tomu 500 kcal navyše kvalitnou stravou a kvalitnymi treningmi 3x do týždna sem tam…
RE: Silový tréning + kardio
Tak stači... ale zda sa mi že už stagnujem... Žiadna zmena.... Jem malo a kardia je veľa.
-
Abinka píše:Folis píše:Tak oba druhy jsem již vyzkoušel mnohokrát, každá má něco do sebe: - CKD je vhodnější "do terénu",…
Svalová hmota
Dobrý den je mi 17 let. Už posiluji 2 roky a potřeboval bych poradit jak bych měl jít na objem…
Dobrý den, to já nevím, jestli to stačí. :-) Rozhodně je to nějaký plán, ze kterého se dá odrazit. Tzn.,…
Silový tréning + kardio
Zdravím, Cvičím 3x do týždňa silový trening (rozdelenie bicepsy + chrbát, tricepsy + hrudník, nohy + ramena) 3 dni po…
Extrifit.cz
