Hodnocení tématu:
  • 0 Hlas(ů) - 0 Průměr
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Komplexní suplementace
#1
Požádám Vás o odkazy na produkty e-shopu pro sestavení suplementace pro následující osobu na 3měsíční období).

Muž, věk 32let
Zkušenosti s posilovnou - 16let, nepravidelné cvičení, bez zkušeností se suplementací. V současné době dostatek času na pravidelné tréninky  k dosažení reálného cíle - zvýšení tělesné hmoty na 100kg.

Váha - 90kg
Výška - 183cm
Tělesný typ - Mezomorf, atletická postava
Trávicí obtíže - žádné, pouze vyšší nadýmavost při požití fruktózy

Pravidelná, komplexní a relativně vyvážená strava srovnatelná s doporučeními "výživové pyramidy".
Nekuřák, alkohol příležitostně (1x / 2měsíce)
Dostatečná regenerace zaručena - jsem profesionální řidič kamionu (denní jízdy)

Posilovna je profesionálně vybavena
Odpovědět
#2
Dobrý den Láďo,

takže jde nám předevší o zvýšení hmotnosti, resp. zvětšení svalové hmoty.
Samozřejmě jde v první řadě o solidně vyvážený vjídelníček, přičemž v tuhle chvíli nevím, jaký je podíl bílkoviny a sacharidů v pevné stravě. Takže v tomhle ohledu zvolím takový střed.
Ráno na lačno: Aminogel, V52 a regel: https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt/aminogel , https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt...plex-forte, https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt/regel
Snídaně
Svačina + 1 odměrka Go Pro 30 https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt/go-pro-30
Oběd + V 52 https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt...plex-forte
Svačina + 5 tab Beefamino https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt...mino-hydro
2. svačina: Go Pro 30
před tréninkem: HellNox, nebo HellGel https://www.extrifit.cz/cs/eshop/kategorie/stimulanty + Aminogel
Během tréninku: Aminofree, nebo BCAA Instant: https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt...e-peptides , https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt/bcaa-instant
Po tréninku: Hero: https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt/hero , Regel + 5 tab Beefamino
Večeře + 5 tab Beefamino, nebo Aminofree, nebo BCAA Instant
2. večeře: Micelar : https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt/micelar-casein

K Těm svačinám doporučuji něco z nové nabídky. Pro řidiče naprosto ideální věc. https://www.extrifit.cz/cs/eshop/kategor...-potraviny
Odpovědět
#3
S Pavlem naprosto souhlasím, za mě na nabrání svalové hmoty, silový trénink, pořádný jídelníček a co se týče doplňků tak gainer, komplexní amino (teďka zkouším toto a zatím spokojenost: https://doplnkyvyzivy.cz/aminokyseliny/b...-amix-p282 ) a nějaká ta proteinová tyčinka ( https://doplnkyvyzivy.cz/tycinky/protein...amino-p370 ), tato proteinovka mě fakt zaujala, nemusím si kupovat dvě, protože má větší hmotnost a to složení je taky jedno z těch lepších Smile

i když s tím gainerem sem celkem zoufalý, koupil jsem si AMG max a popravdě jsem z toho pěkně rozhozený, moc mě to nechutná .. máte nějaký osobní tip?
Odpovědět


[-]
Rychlá odpověď
Zpráva
Text Vaší zprávy:

Obrázková verifikace
Do textového pole dole zadejte text, který vidíte na obrázku vlevo. Toto opatření má znemožnit psaní příspěvků spam robotům.
Obrázková verifikace
(necitlivé na velikost písma)

Přejít na fórum:


Uživatel(é) prohlížející toto téma: 1 host(ů)