Hodnocení tématu:
  • 0 Hlas(ů) - 0 Průměr
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
podkožní tuk
#1
Dobry den chtel bych jsem se zeptat co udelat aby zmizel podkozni tuk je mi 16 a vazim 65 na shledanou
Odpovědět
#2
Ahoj. Základ je strava to vie každý Smile pokús aa si sledovať jedálniček tak aby tvoj denný príjem sacharidov bol vzhladom na tvoju vahu medzi 80-100 g (čim menej tym lepšie sa chudne). Ďalšia vec je tréning. Každy tréningový deň by som odporúčil kardio či už beh alebo bicykel aspoň 25 min a nesnaž sa utekať čo najrýchlejšie tak aby si lapala po dychu ale akurát rýchlosťou nech sa čo najviac potíš. Ďalej do treningu treba zaradiť cviky ktoré zapajajú čo najviac svalov, ako napríklad drepy ale kludne mŕtvy ťah a podobne. Posledna kategória su suplementy, za seba by som ti oporučil na spalovanie carnitin ktorý pomáha presúvať tuky do spalovne mitochonrii čo znamená že sa neusadzujú. Za mňa všetko, vela šťastia pri chudnutí Smile
Odpovědět


[-]
Rychlá odpověď
Zpráva
Text Vaší zprávy:

Obrázková verifikace
Do textového pole dole zadejte text, který vidíte na obrázku vlevo. Toto opatření má znemožnit psaní příspěvků spam robotům.
Obrázková verifikace
(necitlivé na velikost písma)

Přejít na fórum:


Uživatel(é) prohlížející toto téma: 1 host(ů)