Dobrý den,
cvičím 4 měsíce a chtěl bych nabrat svalovou hmotu. Ve svých 17ti letech vážím necelých 65kg do posilovny chodím 3x týdně. Už asi měsíc jsem užíval protein ale chci začít užívat i BCAA popřípadně glutamin či creatin o kterém vím že by měl ve svalech zadržovat vodu ale nevím jak suplementy kombinovat.
Příspěvků: 850
Témat: 0
Registrován od: Nov 2015
Hodnocení:
9
02-01-2016, 18:05
(Tento příspěvek byl naposledy změněn: 02-01-2016, 18:05 uživatelem Pavel Vacek-Extrifit.cz.)
Dobrý den,
užívání těchto produktů je následující:
BCAA- min. 5 gramů po tréninku
Gluta- To samé.
Doporučuji produkt BCAA GT+, což jsou BCAA a Glutamin smíchané dohromady v praktickém gelovém balení a dostatečném množství. Vezmete 1 pytlík do posilovny, po tréninku vycucnete a hotovo.
Creatin doporučuji užívat dle návodu, nebo v popisu produktu. Tj,. dodržovat tu sytící fázi a potom postupovat dle doporučení.
Příspěvků: 850
Témat: 0
Registrován od: Nov 2015
Hodnocení:
9
Dobrý den,
nemáte zač. Napadá mě ještě jedna věc. Kde jste ho koupil?
Dobry den,
mam úplně ten samy problem co caspator. Můžu trepat s sejkrem jak chci a pořád samá hrudka. Až po odstani cca 15 - 20 min tak je to lepší.
Příspěvků: 850
Témat: 0
Registrován od: Nov 2015
Hodnocení:
9
Dobrý den,
dodavatel suroviny bohužel dodal poněkud lepivější syrovátku. Tato dodávka se spotřebuje během března a pak bude opět vše dle běžného standardu.