Hodnocení tématu:
  • 0 Hlas(ů) - 0 Průměr
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Zákopy - vytrvalost
#1
Dobrý den,

Mám takový problém.
Když jedu dřepy a pak zákopy, nebo obecně cokoliv izolovaného na hamstringy v určité poloze, když si nemůžu pomoci ostatními partiemi, tak např. zvedám 25-30kg na stroji. První série ok.. 2.. už cítím, jak sval nemůže, hlta po dechu, já se držím madel bicepsy ve křečích.. na třetí sérii už to zvedám z posledního a snad už to ani nejde. Ostatní kluci dávají úplně vpohodě třeba i 40… já tam mám problém s 30 a ba i 25, jako třeba dnes. Přirovnal bych to asi k vyždímaní svalu. Nevite co s tím prosím ? Jestli tělu chybí sacharidy ? Nebo je to moc velká váha ?
Odpovědět
#2
Dobrý den,
příčin může být mnoho, ale nejpravděpodobnější bude asi malá trénovanost svalu. Hamstringy se obecně velmi zanedbávají, takže jejich výdrž pak není srovnatelná třeba s kvadricepsy. Myslím, že časem se to zlomí a budete bez problémů provádět více sérií.
Odpovědět


[-]
Rychlá odpověď
Zpráva
Text Vaší zprávy:

Obrázková verifikace
Do textového pole dole zadejte text, který vidíte na obrázku vlevo. Toto opatření má znemožnit psaní příspěvků spam robotům.
Obrázková verifikace
(necitlivé na velikost písma)

Přejít na fórum:


Uživatel(é) prohlížející toto téma: 1 host(ů)