Hodnocení tématu:
  • 0 Hlas(ů) - 0 Průměr
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Zbavení tuku na břichu + celkový full work
#1
Zdravím měl bych dotaz ohledně suplementu.
Mám 2 měsíční přecevzetí a chtěl bych transformaci.
Momentáně jsem začal cvičit každý den a  mám upravený jídelníček.

Výška 185cm, váha 93kg
Pupek 94cm, pas 102cm

Chtěl bych se zbavit pupku který vyrostl.
Zbavit se tuku hlavně.

Cvičení ABS, full body workout.

Práci mam sedavou takže u pc každý den + začinam ponděli až pátek doma cvičení.

Co by jste vše doporučil?

Před cvičením: thermogenic extreme a tribulus od stejné firmy jako extreme
u cvičení: aminofree peptides
po cvičení: hero
Vitamíny: lecithin, omega 3-6-9, synehphrine vše od extrifit.

je to dobré složení nebo to chce jiné či tam mám zbytečnosti?

Děkuju
Odpovědět
#2
Dobrý den,

pokud máte cvičit každý den celé tělo alespoň s nějakou ucházející intenzitou, tak to prostě nedáte. Anebo dáte, ale za 14 dní budete silně přetrénovaný.
Pokud FullBody, tak maximálně 4x týdně s tím, že 2-3x týdně bych doporučil nějakou aerobní aktivitu.
Co se týká toho množství tréninků, doporučil bych ještě creatin, aby vám nedocházelo svalové "palivo".
Nevím, jaký máte jídelníček, příjem bílkovin apod.., ale aspoň na noc bych doporučil nějaký noční protein. Long80, nebo Micelar. Jinak ten základ tam je, takže už jen popřát, ať se daří.
Odpovědět
#3
ok.

Takže sestava je ok.

ale přidat kreatin ok?

Jaký by jste doporučil?

ok. Upravim to n 4x týdne.
Děkuju
Odpovědět
#4
Doporučil bych ten nejčistší. Crea Germany.
Odpovědět


[-]
Rychlá odpověď
Zpráva
Text Vaší zprávy:

Obrázková verifikace
Do textového pole dole zadejte text, který vidíte na obrázku vlevo. Toto opatření má znemožnit psaní příspěvků spam robotům.
Obrázková verifikace
(necitlivé na velikost písma)

Přejít na fórum:


Uživatel(é) prohlížející toto téma: 1 host(ů)