,,Kvalita,, svalu

[Anyi]

Dobrý den,
 
prosím o radu. Chodím do posilovny 4 x týdně (sil. trénink + cardio na závěr), hlídám si makra dle kalorických tabulek. Za posledních 6 měsíců se mi podařilo zhubnout cca 7 kg. Postava si mi očividně změnila, ale poslední dobou mám problém s ,,kvalitou,, svalů. Dávám do cvičení opravdu hodně, ale místo toho, abych měla stále pevnější tělo, pozoruji poslední dobou opak. Jako bych měla všechny svaly unavené a ,,měkké,,.  V čem můžu dělat chybu? Chtěla bych se posunout zase dále. Jinak mi je třicet. Děkuji moc Any

[admin]

Dobrý den,
pravděpodobně jsou přetažené, přetrénované. Možná by to chtělo na pár dní zvolnit jak v tréninku, tak ve stravě. Svaly se opět naplní, organismus si odfrkne a ano, možná zase nějaké to kilo přiberete, ale pak to zase pofrčí tím správným směrem. V podstatě to tak dělají všechny ty fitnessky co vidíte na fotkách. Mají několik měsíců dietní stravu, pak třeba soutěž, měsíc oddech a jdou do toho nanovo.

[Anyi]

(28-01-2020, 20:51)admin Napsal(a): Dobrý den,
pravděpodobně jsou přetažené, přetrénované. Možná by to chtělo na pár dní zvolnit jak v tréninku, tak ve stravě. Svaly se opět naplní, organismus si odfrkne a ano, možná zase nějaké to kilo přiberete, ale pak to zase pofrčí tím správným směrem. V podstatě to tak dělají všechny ty fitnessky co vidíte na fotkách. Mají několik měsíců dietní stravu, pak třeba soutěž, měsíc oddech a jdou do toho nanovo.

Děkuji Vám za radu .