28-01-2020, 20:25
Dobrý den,
prosím o radu. Chodím do posilovny 4 x týdně (sil. trénink + cardio na závěr), hlídám si makra dle kalorických tabulek. Za posledních 6 měsíců se mi podařilo zhubnout cca 7 kg. Postava si mi očividně změnila, ale poslední dobou mám problém s ,,kvalitou,, svalů. Dávám do cvičení opravdu hodně, ale místo toho, abych měla stále pevnější tělo, pozoruji poslední dobou opak. Jako bych měla všechny svaly unavené a ,,měkké,,. V čem můžu dělat chybu? Chtěla bych se posunout zase dále. Jinak mi je třicet. Děkuji moc Any
prosím o radu. Chodím do posilovny 4 x týdně (sil. trénink + cardio na závěr), hlídám si makra dle kalorických tabulek. Za posledních 6 měsíců se mi podařilo zhubnout cca 7 kg. Postava si mi očividně změnila, ale poslední dobou mám problém s ,,kvalitou,, svalů. Dávám do cvičení opravdu hodně, ale místo toho, abych měla stále pevnější tělo, pozoruji poslední dobou opak. Jako bych měla všechny svaly unavené a ,,měkké,,. V čem můžu dělat chybu? Chtěla bych se posunout zase dále. Jinak mi je třicet. Děkuji moc Any