Hodnocení tématu:
  • 0 Hlas(ů) - 0 Průměr
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Ochrana svalové hmoty
#1
Dobrý den,

rád bych se zde s Vámi poradil ohledně suplementace. Mým cílem je vybudování čisté svalové hmoty (bez tuků) a její udržení i při velmi častém kardiu. 
Tréninkový týden mám složený následovně: po-pa 60 min. běh (tempo cca 5:10 min/km) so 400-800 m tempo cca 4 min/km 4x. Dále středa plavání (cca 30 min), po-pá silový trénink, neděle odpočinek.  Další fyzická aktivita v práci. Přemýšlel jsem o kombinaci produktu HELLNOX před tréninkem + HERO po tréninku, ale rád si nechám poradit jaké suplementy je vhodné nasadit, abych dosáhl výše uvedených cílů.
Odpovědět
#2
Dobrý den,

ta volba, především produktu HERO je velmi dobrá.
Asi bych doporučil i nějaký protein, ideálně tento https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt...te-90-2-kg no a pusťte se do toho.
A pak taky Iontex pro ty aerobní aktivity. https://www.extrifit.cz/cs/eshop/kategor...ove-napoje
Vzhledem k té náloži aktivit bych po 14 dnech uviděl, co to dělá. Pokud vše půjde dobře, nebudete unaven, budete rozumně (max. 1 kg tuku týdně) hubnout, klidně to tak nechte. Pokud se něco z toho objeví, napište.
Odpovědět


[-]
Rychlá odpověď
Zpráva
Text Vaší zprávy:

Obrázková verifikace
Do textového pole dole zadejte text, který vidíte na obrázku vlevo. Toto opatření má znemožnit psaní příspěvků spam robotům.
Obrázková verifikace
(necitlivé na velikost písma)

Přejít na fórum:


Uživatel(é) prohlížející toto téma: 1 host(ů)