Hodnocení tématu:
  • 0 Hlas(ů) - 0 Průměr
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
3000 kcal
#1
zdravím,nějaký doporučení holedně jídel,abych se dostal nad 3000 kcal ??
Nebo rady na nějké více kalorická jídla,abych nemusel jíst 5 jídel denně ?? 
Smile díky Smile
Odpovědět
#2
Dobrý den,

vážně máte potíže s nalezením kalorických bomb? Tak zkuste zajít do Mekáče. Nebo na osvědčenou klasiku smažáka s tatarkou. Bramborovej salát s pořádně vysmaženým řízkem vám pár kalorií taky dodá a jestli rád sladké, tak máslové dorty najdete v každé cukrárně.
No a teď vážně. Tuk má 8 kalorií, sacharidy a bílkoviny 4 kal. Buď jezte víc tuku, nebo sacharidů, nebo všeho dohromady, ale nic víc toho asi nevykoumáme.
Odpovědět
#3
(05-08-2019, 13:34)orkus Napsal(a): zdravím,nějaký doporučení holedně jídel,abych se dostal nad 3000 kcal ??
Nebo rady na nějké více kalorická jídla,abych nemusel jíst 5 jídel denně ?? 
Smile díky Smile

Držím palce, ať to vychází. Zřejmě nezbývá nic jiného, než využít pravidlo 80:20, tedy, že ne všechno navýšení množství přijatých kcal pokryjí výhradně lepší zdroje ( právě těch 80 % ), ale, že dojde i k zařazení něčeho ostatního. Rozhodně však nejsem pro zvýšení přítomnosti takto získaných kcal nad oněch 20 %. Dost však záleží hlavně na těchto bodech: 1. na výchozím stavu ( výška, váha a její složení, schopnost spotřebovávat jídlo bez přibrání zbytečného tuku ); 2. na množství pohybu.
Odpovědět


[-]
Rychlá odpověď
Zpráva
Text Vaší zprávy:

Obrázková verifikace
Do textového pole dole zadejte text, který vidíte na obrázku vlevo. Toto opatření má znemožnit psaní příspěvků spam robotům.
Obrázková verifikace
(necitlivé na velikost písma)

Přejít na fórum:


Uživatel(é) prohlížející toto téma: 1 host(ů)