Hodnocení tématu:
  • 0 Hlas(ů) - 0 Průměr
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Nárůst sval.hmoty po čtyřicítce
#1
Dobrý den,

cvičím již asi 2-3 roky, třikrát do týdne, je mi už přes 40 let. Potýkám se se stagnací. Snažím se i co se týče stravy. Mohl byste prosím uvést základní pravidla (trénink, suplementace...) pro nárůst sval.hmoty pokud možno bez tuku u starších mužů po čtyřicítce ?
Děkuji
Odpovědět
#2
Dobrý den,

ty základní pravidla jsou stejné jako u dvacetiletého. Potíž je v tom, že ta hormonální odezva už samozřejmě nebude taková. Nicméně pokud nemáte zdravotní omezení, není důvod abyste necvičil vícekloubové cviky, nebo jiné fyzicky náročné cvičení. No a pokud je máte, zkuste si přečíst tenhle článek. Je určený právě pro tuhle věkovou skupinu.

https://www.extrifit.cz/cs/blog/clanok/j...aly-do-usi
Odpovědět


[-]
Rychlá odpověď
Zpráva
Text Vaší zprávy:

Obrázková verifikace
Do textového pole dole zadejte text, který vidíte na obrázku vlevo. Toto opatření má znemožnit psaní příspěvků spam robotům.
Obrázková verifikace
(necitlivé na velikost písma)

Přejít na fórum:


Uživatel(é) prohlížející toto téma: 1 host(ů)