Hodnocení tématu:
  • 0 Hlas(ů) - 0 Průměr
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Kalorický příjem - redukce tuku
#2
Dobrý den,

mně je 45 a doteď jsem ty výpočty BM moc nepochopil. Vážně netuším, jak ta kalkulačka dokáže předpovědět, jak intenzivní máte trénink, jak aktivní jste doma, kolikrát v týdnu sexujete a dalších asi sto proměnných.
Hubnutí je jena pouze o příjmu a výdeji kalorií. Chcete -li hubnout, musíte být v kalorickém deficitu. Pokud stagnujete, buď lehce uberte kalorií, klidně jen o 500 týdně, nebo navyšte výdej energie.
Dobrá zpráva je, že to jídlo máte pod kontrolou, víte, co a kolik sníte a máte se tak od čeho odpíchnout. Pokud stagnujete několik týdnů, doporučuji "naoko" utnout dietu a na 3-4 dny ten kalorický příjem zvednout. Ano, určitě přiberete, ale dáte metabolismu trochu odfrknout. Pak se vraťte na stávající příjem, tak 14 dní ho držte a pokud nepůjdete dolů, uberte.
Pavel Vacek
Odpovědět


[-]
Rychlá odpověď
Zpráva
Text Vaší zprávy:

Obrázková verifikace
Do textového pole dole zadejte text, který vidíte na obrázku vlevo. Toto opatření má znemožnit psaní příspěvků spam robotům.
Obrázková verifikace
(necitlivé na velikost písma)

Příspěvků v tématu
Kalorický příjem - redukce tuku - od Jarda - 05-02-2019, 21:53
RE: Kalorický příjem - redukce tuku - od admin - 05-02-2019, 22:15
RE: Kalorický příjem - redukce tuku - od Host - 06-02-2019, 12:20

Přejít na fórum:


Uživatel(é) prohlížející toto téma: 1 host(ů)