celé tělo ve dvou dnech?

[JinVan]

Ahoj, prosím o menší radu. 

Nejsem úplný začátečník, bohužel ale posledních pár měsíců se kvůli různým okolnostem dostanu do posilovny pravidelně jen 2x týdně a to v úterý a ve čtvrtek. Do teď jsem cvičil takto: úterý prsa, biceps, nohy a čtvrtek záda, triceps, ramena. Vždy tak 9 cviků a celkem mi to vyhovovalo. Nedávno mi ale radili, že bych to měl prohodit a cvičit spolu prsa, triceps, ramena a ten druhý den zada, biceps, nohy. Prosím jen o radu, který systém je tedy vhodnější. Nebo, zda je to celé úplně špatně. 
Díky moc za zpětnou vazbu a přeji všem plno větších i menších úspěchů. Prima zbytek dne. 
J. V.

[admin]

Dobrý den,

myslím, že při chození 2x týdně do posilovny je úplně nejlepší trénink 2x týdně fullbody. Tzn., těžké základní cviky, projet celé tělo a procvičit tak svalovou partii 2x týdně. Tak bych to rozhodně udělal já.

[Host]

Fajn, to zní rozumně a myslím i přínosně. Posledně jsem bral inspiraci z článku "Trénink z pravěku, po kterém určitě přiberete" a byl jsem spokojen. Takže dám znovu na vás (na Extrifit) a nasadíme dle možností 2x týdně Fullbody. Díky moc za odpověď. Určitě se pak podělím o výsledky.
Ať se daří, díky moc.

[admin]

Ono je to vlastně popsané tady.