Co je lepsi?

[Machka]

Dobry den. Chtel bych se zeptat ktera z variant je lepsi kdyz se snazim hubnout ale zaroven nabirat svaly?
Davam ke svacine 96% kruti sunku 100g a k tomu 100% žitny chleb 100g. Chtel bych se zeptat jestli je to dobre nebo je lepsi vymenit ten chleb za racio chlebicky? Dekuju

[admin]

Dobrý den,

při redukci váhy a přibírání svalové hmoty záleží na celkovém kalorickém příjmu a zajištění dostattku živon k růstu. Jestli si dáte ke svačině žitný chléb, nebo racio, je úplně jedno pokud se vejdete do čísel, které potřebujete ke splnění toho cíle. Posíte to prostě započítat. Pokud vám jde o to, co je dietnější, tak jsou to Racia.

[Host]

A jak zjistim jaky mam mit kaloricky prijem? Dekuju

[admin]

Zkuste mrknpout na tohle:

https://www.extrifit.cz/cs/blog/clanok/j...tni-postup

[Salát]

(28-01-2019, 13:48)Machka Napsal(a): Dobry den. Chtel bych se zeptat ktera z variant je lepsi kdyz se snazim hubnout ale zaroven nabirat svaly?
Davam ke svacine 96% kruti sunku 100g a k tomu 100% žitny chleb 100g. Chtel bych se zeptat jestli je to dobre nebo je lepsi vymenit ten chleb za racio chlebicky? Dekuju

Tak chceš zhubnout nebo nabrat svaly?? Nejdřív zhubni a pak naberu sval.hmotu ale ne tuk, mej dobrou stravu čas na regeneraci a hlavně makej ,dří jak kun!!to cesta k úspěchu kamo