Hodnocení tématu:
  • 0 Hlas(ů) - 0 Průměr
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jídelníček
#1
Dobrý den chtěl bych se poradit s jídelníčkem.

6:30 Dávám někdy 100g vloček + odměrku proteinu + banán + 20g mandlí ale spíš dávám break od extrifitu a přidávám odměrku proteinu + banán a 20g mandlí
9:00 Dávám odměrku a půl proteinu
11:15 Oběd většinou mám maso (150 - 200g) a rýže (100g) nebo brambory (300g jak kdy) 
14:30 Zase protein odměrka a půl 
16:10 chodím cvičit po tréninku 2 odměrky hydro
18:30 200g kuřecího nebo hovězího masa a 60g rýže
21:30 - 22:00 ( jak kdy) Dávám 2 odměrky micelaru.

Chtěl bych něco nabrat ale spíš zhubnout tak zkouším mín sacharidu.
Chtěl bych se zeptat jestli by nebylo lepší místo těch proteinu dávat 100g šunky min. 96% masa a k tomu třeba 100g 100% žitný chléb.
Ale ten má už nějaké sacharidy a co by bylo lepší ? 
Děkuju za odpověd
Odpovědět
#2
Pokud vám jde vyloženě o dietu a otázka stojí takto, tak by to lepší nebylo. 96% masa ještě neznamená 96% libového masa. Takže je otázka, nakolik je tam tuku apod..
Jinak se mi ale zdá, že tam máte dost bílkovin. Ale nevím, kolik vážíte, takže možná je to OK.
Odpovědět


[-]
Rychlá odpověď
Zpráva
Text Vaší zprávy:

Obrázková verifikace
Do textového pole dole zadejte text, který vidíte na obrázku vlevo. Toto opatření má znemožnit psaní příspěvků spam robotům.
Obrázková verifikace
(necitlivé na velikost písma)

Přejít na fórum:


Uživatel(é) prohlížející toto téma: 1 host(ů)