Hodnocení tématu:
  • 0 Hlas(ů) - 0 Průměr
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Kdy začít s doplňky
#1
Dobrý den , chtěl bych se zeptat kdy je ideální začít s doplňky ? Ke dobře je začít brát ihned když začínám s cvičením, nebo cvičit napr. 1-2 měsíce bez doplňku a poté dávat doplňky? Je v tom nějaký rozdíl ? A doplňky myslím protein, bcaa, cteatin , glutaminu a vitaminy c,e, magnezium,multivitamin, popr jestli by jste mi Ještě nečiní doporučil moc děkuji
Odpovědět
#2
Dobrý den,

ideální čas je, když si osvojíte alespoň základní znalosti stravování a získáte alespoň minimální přehled o tom, kolik zhruba přijímáte bílkovin a sacharidů z vaší stravy. Potom klidně užívejte doplňky, protože vám to usnadní dávkování a zlepší efektivitu. Čímž odpovídám i na tu druhou část. Doplňky doplňují příjem živin ze stravy, nebo je nahrazují v čase, kdy je výhodnější vypít koktejl, než jíst pevné jídlo. Např. po tréninku. Takže cvičit 1-2 měsíce bez nich prostě jen znamená, že 1-2 měsíce musíte jejich absenci nahradit jídlem, nebo budete mít nedostatek stavebních látek a svaly neporostou.
Odpovědět


[-]
Rychlá odpověď
Zpráva
Text Vaší zprávy:

Obrázková verifikace
Do textového pole dole zadejte text, který vidíte na obrázku vlevo. Toto opatření má znemožnit psaní příspěvků spam robotům.
Obrázková verifikace
(necitlivé na velikost písma)

Přejít na fórum:


Uživatel(é) prohlížející toto téma: 1 host(ů)