Hodnocení tématu:
  • 0 Hlas(ů) - 0 Průměr
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
BCAA+PROTEIN
#1
Zdravím, po dlouhém hledaní na internetu jsem nedokázal získat kloudnou odpověď jestli mohu po tréninku do proteinu dát dávku BCAA? Jestli tenhle mix ničemu nevadí?
Odpovědět
#2
Dobrý den,

ničemu to nevadí, ale trochu to postrádá smysl. Důvod, proč dáváte BCAA po tréninku tkví v jeho rychlosti vstřebání. Protein má různé stupně zpracování od původní suroviny přes koncentrát, isolát až po hydrolyzát nejrůznějšího stupně zpracování, přičemž po stupni 32 už následují aminokyseliny, BCAA nevyjímaje. Čím vyšší stupeň zpracování, tím lepší stravitelnost, ale tím dražší bílkovina taky. No a vy tu drahou bílkovinu (BCAA) vezmete a zase ji smícháte zpátky, takže z toho budete mít protein s trochu vyšším množstvím BCAA.
Je tedy lepší přijmout ihned po tréninku BCAA, ideálně v co nejstravitelnější formě (gel, Instant, liquid, případně v Aminofree) převléct se, osprchovat a po pár minutách na to si dát protein a pak jídlo.
Odpovědět
#3
(03-07-2018, 22:42)Pavel Vacek-Extrifit.cz Napsal(a): Dobrý den,

ničemu to nevadí, ale trochu to postrádá smysl. Důvod, proč dáváte BCAA po tréninku tkví v jeho rychlosti vstřebání. Protein má různé stupně zpracování od původní suroviny přes koncentrát, isolát až po hydrolyzát nejrůznějšího stupně zpracování, přičemž po stupni 32 už následují aminokyseliny, BCAA nevyjímaje. Čím vyšší stupeň zpracování, tím lepší stravitelnost, ale tím dražší bílkovina taky. No a vy tu drahou bílkovinu (BCAA) vezmete a zase ji smícháte zpátky, takže z toho budete mít protein s trochu vyšším množstvím BCAA.
Je tedy lepší přijmout ihned po tréninku BCAA, ideálně v co nejstravitelnější formě (gel, Instant, liquid, případně v Aminofree) převléct se, osprchovat a po pár minutách na to si dát protein a pak jídlo.

Děkuji moc za radu.
Odpovědět


[-]
Rychlá odpověď
Zpráva
Text Vaší zprávy:

Obrázková verifikace
Do textového pole dole zadejte text, který vidíte na obrázku vlevo. Toto opatření má znemožnit psaní příspěvků spam robotům.
Obrázková verifikace
(necitlivé na velikost písma)

Přejít na fórum:


Uživatel(é) prohlížející toto téma: 1 host(ů)