Hodnocení tématu:
  • 0 Hlas(ů) - 0 Průměr
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Superserie
#1
ahoj,je možné sestavit plán na supserie na prsa a ruce? Chtěl bych trénink nějak oživit ale nejsem si jistý spráývným složením cviků. Děkuji za snahu Honza
Odpovědět
#2
Dobrý den,

to můžete sestavit leda z kladek, protože supersérie Benč- triceps a biceps, bude limitovaná silou toho tricepsu, který bude navíc čím dál unavenější. Celý trénink bych tak určitě nedoporučoval cvičit. Spíš s tím udělat nějaký přechod, kdy poslední cvik na prsa- peck-deck, nebo protisměrné kladky, pojedete v supersérii se stahováním kladky na triceps a v podstatě cokoliv na biceps. Odjedete to např. ve 3 sériích a pak pokračujete v tréninku paží v supersériích.
Odpovědět


[-]
Rychlá odpověď
Zpráva
Text Vaší zprávy:

Obrázková verifikace
Do textového pole dole zadejte text, který vidíte na obrázku vlevo. Toto opatření má znemožnit psaní příspěvků spam robotům.

Přejít na fórum:


Uživatel(é) prohlížející toto téma: 1 host(ů)