![]() |
Svalová hmota - Verze k tisku +- Extrifit Poradna (https://www.extrifit.cz/poradna) +-- Fórum: Extrifit forum (https://www.extrifit.cz/poradna/forumdisplay.php?fid=1) +--- Fórum: CHCI PŘIBRAT SVALOVOU HMOTU (https://www.extrifit.cz/poradna/forumdisplay.php?fid=4) +--- Téma: Svalová hmota (/showthread.php?tid=2354) |
Svalová hmota - Tonda Toman - 05-01-2021 Dobrý den je mi 17 let. Už posiluji 2 roky a potřeboval bych poradit jak bych měl jít na objem pravě abych zvětšíl svaly RE: Svalová hmota - Host - 09-01-2021 Zisti svoj BMR a pridaj k tomu 500 kcal navyše kvalitnou stravou a kvalitnymi treningmi 3x do týždna sem tam kardio a je to. |