Extrifit Poradna
Posilování břišních svalů - Verze k tisku

+- Extrifit Poradna (https://www.extrifit.cz/poradna)
+-- Fórum: Extrifit forum (https://www.extrifit.cz/poradna/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Fórum: Tréning (https://www.extrifit.cz/poradna/forumdisplay.php?fid=10)
+--- Téma: Posilování břišních svalů (/showthread.php?tid=2024)



Posilování břišních svalů - Mára - 13-01-2019

Dobrý den chci se zeptat, když posilují břicho tak  dělám hodne cviků např. Kolečko ,prkno, přitahování nohou na hrazdě , sedy lehy.
A když docvicim tak si jdu lehnout a ráno mě vůbec nebolí břicho furt to nechápu proč mě nebolí ,prosím poraďte mi co dělám špatně na shledanou Mára


RE: Posilování břišních svalů - admin - 14-01-2019

Dobrý den,

břicho je poměrně odolný a houževnatý sval, který rychle regeneruje a proto není úplně snadné dosáhnout potréninkové bolesti.
Nenapsal jste, jestli vás pálí při tréninku. To by mělo, aby došlo k potréninkové svalové horečce. Pokud vás nepálí, nejedete tu sérii nadoraz. Zkuste také přidat váhu při cviku sedy lehy, nebo zvedání nohou. Možná je vaše břicho už natolik odolné, že mu cviky s lastní vahou prostě nestačí.