Extrifit Poradna
Kreatin s čím užívat / glutamin - Verze k tisku

+- Extrifit Poradna (https://www.extrifit.cz/poradna)
+-- Fórum: Extrifit forum (https://www.extrifit.cz/poradna/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Fórum: Suplementace (https://www.extrifit.cz/poradna/forumdisplay.php?fid=8)
+--- Téma: Kreatin s čím užívat / glutamin (/showthread.php?tid=2008)



Kreatin s čím užívat / glutamin - Tomasekk - 21-12-2018

Zdravím,
dočetl jsem se, že je lepší kvůli vstřebání užívat s kreatinem nějaký sacharid, ale určitě ne fruktozový džus. Nerozumím tomu proč je špatný a pokud bych teda uvažoval o glukoze (maltodextrin, glukopure), prý sebou nesou riziko vzniku cukrovky. Tak co byste mi doporučili k tomu dávat?

+ je nějak nutné užívat i glutamin spolu s kreatinem? Případně postačí jen dávkování ráno na lačno 1x denně? Po 1 dávce

Díky.


RE: Kreatin s čím užívat / glutamin - admin - 22-12-2018

Dobrý den,

bavíme se tu o dcl džusu. Ať už fruktozového, nebo glukozového atd.. pro efektivnější využití creatinu. Tzn, že z toho žádnou cukrovku nemůžete v životě dostat. Navíc v dávce před tréninkem se ty cukry spálí během prvních minut. Pokud jste v dietě, míchejte to s vodou.