Extrifit Poradna
Ektomorf - Verze k tisku

+- Extrifit Poradna (https://www.extrifit.cz/poradna)
+-- Fórum: Extrifit forum (https://www.extrifit.cz/poradna/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Fórum: CHCI PŘIBRAT SVALOVOU HMOTU (https://www.extrifit.cz/poradna/forumdisplay.php?fid=4)
+--- Téma: Ektomorf (/showthread.php?tid=1123)



Ektomorf - Marek666 - 11-05-2017

Dobrý den chci se zeptat jak mám přibrat když jsem ektomorf.Je mi 16 let a měřím 184 a vážím 69 kg ,jim co nejvíce bílkovin a vůbec mi nejde přibrat a pořád mám hlad, prosím poraďte mi pořád se stresují ,že nepribiram a jsem dost hubenej a všichni mi jenom nasávají že jsem hubenej jak kost na shledanou.


RE: Ektomorf - Pavel Vacek-Extrifit.cz - 11-05-2017

Dobrý den,

musíte zvolit vhodný trénink (ideálně typu Korte apod) a výrazně přidat na sacharidech, o kterých se tu nezmiňujete vůbec. Přijímáte prostě málo kalorií.