Napsat novou odpověď
Odpovědět k tématu: Zvýšit sílu
Uživatelské jméno:
Předmět příspěvku:
Ikona příspěvku:
Text Vaší zprávy:
Smajlíci
Smile Wink Cool Big Grin
Tongue Rolleyes Shy Sad
At Angel Angry Blush
Confused Dodgy Exclamation Heart
Huh Idea Sleepy Undecided
[další]
Možnosti příspěvku:
Přihlásit k odběru témat:
Zvolte druh ohlašování a odběru novinek pro toto téma (pouze pro registrované uživatele)




Obrázková verifikace
Do textového pole dole zadejte text z obrázku vlevo. Toto opatření má zabránit robotům psát příspěvky.
Obrázková verifikace
(necitlivé na velikost)


Náhled témat (nejdříve nové)
Napsal(a) admin - 29-12-2019, 08:10
Dobrý den,

myslím, že to máte v hlavě. Vemte si k sobě někoho, kdo vás trochu hecne a uvidíte, že těch pár opakování navíc dáte. Fyzicky na to máte 100%, ale mentálně máte blok.
Napsal(a) Host - 28-12-2019, 18:52
Ahoj.
Mám dotaz ,jsem úplný amatér. Sad 37 roků 188cm 80kg dva měsíce cvičím s jednoručkami 2x5kg ,pět různých cviků po 10. A připadá mi ,že jsem se silou pořád na stejmém místě. Prostě víc opakování bych nedal a vyšší hmotnost (třeba 2x7.5) a stejné opakování taky ne.
Napsal(a) Host - 20-10-2017, 16:43
(17-08-2016, 21:06)Pavel Vacek-Extrifit.cz Napsal(a): Dobrý den,

pro silové zlepšení je dobré najet na nějaký silový trénink o menším počtu opakování, případně nějaký systém typu Korte, GVT apod... Co se týká tělesné váhy, tak ano, je třeba zvýšit kalorický příjem, ale jestli to je o gram sach. na kilo, nebo dva, to nedokážu zodpovědět. Prostě to o nějaké množství zvyšte a počkejta na odezvu.

Gvt=10*10 jako silivy trening o mensim poctu opakování??? Big Grin
Napsal(a) Pavel Vacek-Extrifit.cz - 13-10-2017, 18:25
Dobrý den,

ne, to nedá.
Napsal(a) Luky - 13-10-2017, 16:52
Dobry den,chci se zeptat jestli se dá přetrénovat z dvou tréninku týdně.předem díky za odpověď.
Napsal(a) Pavel Vacek-Extrifit.cz - 17-08-2016, 21:06
Dobrý den,

pro silové zlepšení je dobré najet na nějaký silový trénink o menším počtu opakování, případně nějaký systém typu Korte, GVT apod... Co se týká tělesné váhy, tak ano, je třeba zvýšit kalorický příjem, ale jestli to je o gram sach. na kilo, nebo dva, to nedokážu zodpovědět. Prostě to o nějaké množství zvyšte a počkejta na odezvu.
Napsal(a) Stroker - 17-08-2016, 20:40
Čus,
chtěl bych zvýšit sílu a trochu hnout s tělesnou hmotností . Na BMI mi vyšlo 90+ kg váha z toho 4,9kg tuk . 90kg vážím už asi 2 roky . Při cvičení to strašně rychle prokrvím a není tam ta silová rezerva . Je jasný že asi musím zvýšit sacharidy ,ale jak rozumně ?