Napsat novou odpověď
Odpovědět k tématu: Poměr sacharidů a bílkovin v jídle
Uživatelské jméno:
Předmět příspěvku:
Ikona příspěvku:
Text Vaší zprávy:
Smajlíci
Smile Wink Cool Big Grin
Tongue Rolleyes Shy Sad
At Angel Angry Blush
Confused Dodgy Exclamation Heart
Huh Idea Sleepy Undecided
[další]
Možnosti příspěvku:
Přihlásit k odběru témat:
Zvolte druh ohlašování a odběru novinek pro toto téma (pouze pro registrované uživatele)




Obrázková verifikace
Do textového pole dole zadejte text z obrázku vlevo. Toto opatření má zabránit robotům psát příspěvky.
Obrázková verifikace
(necitlivé na velikost)


Náhled témat (nejdříve nové)
Napsal(a) Pavel Vacek-Extrifit.cz - 22-06-2016, 07:41
Dobrý den,
doporučím naprostý standard, minimálně do doby, než do toho trochu proniknete a budete vědět, na co jsou ty specializovanější. Navíc máte kliku, protože je zrovna levně v akci: https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt...80-2-27-kg
BCAA klidně hned, užívejete je po tréninku. Doporučuji buď tyto pro skvělou chuť: https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt/bcaa-instant , nebo tyto pro jejich dobrý poměr cena/výkon: https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt...ga-tablets anebo tyhle pro jejich praktičnost: https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt/bcaa-gt
Napsal(a) Host - 21-06-2016, 23:38
Dobry den, jsem holka, 52 kg. Rada bych nabrala na vaze, jaky mi doporucite protein na zacatek ? Mam zacit brat BCAA hned, nebo az casem ? Dikyy moc
Napsal(a) Pavel Vacek-Extrifit.cz - 17-06-2016, 19:34
Dobrý den,
z takové, kterou vám ukáže váha.
Napsal(a) zirik - 17-06-2016, 14:45
Zdravím z jaké váhy člověka se vychází při výpočtu denního příjmu sacharidu,proteinu,tuku.Celkové nebo váha mínus tuk?
díky
Napsal(a) Pavel Vacek-Extrifit.cz - 19-04-2016, 06:32
Dobrý den,

žádný takový poměr být nemusí. Důležitý je celkový denní příjem sacharidů a bílkovin. Např. princip dělené stravy, což je velmi efektivní dietní postup, spočívá právě v tom, že se jí odděleně bílkovinová jídla a sacharidová.
Všeobecně bych doporučoval směřovat sacharidy k dopoledním hodinám, bílkoviny k odpoledním a večerním.
Napsal(a) Tynbo - 18-04-2016, 14:10
Dobrý den,

poté co jsem se přestěhovala do zahraničí, jsem přibrala asi 5kg. Nejspíš především kvůli změně prostředí a změnou stravovacích návyků. 
Každopádně chci to zhubnout zpátky! I pouze 5kg udělalo na mé postavě celkem velký rozdíl. Sad Jedná se především o tuk kolem břicha a stehen.
Přestože jsem ted pravidelně začala chodit do fitka, na jogu a běhat, je mi jasné, že musí hlavně upravit stravu. 
Ze začátku jsem se snažila hodně omezit sacharidy a jíst hlavně bílkoviny, ale po přečtení Vašeho článku si nemyslím, že to byl tak dobrý nápad.
Vážím ted 53kg a spočítala jsem si, že by můj denní příjem měl vypadat následovně:


Sacharidy - 212g
Bílkoviny - 106g

Jediné v čem si nejsem jistá je poměr sacharidů a bílkovin v jídle.
Mohl byste mi prosím napsat jak by měl procentuálně takový poměr vypadat na snídani, obědu a večeři? 

Předem děkuji!  Blush