Napsat novou odpověď
Odpovědět k tématu: Biceps
Uživatelské jméno:
Předmět příspěvku:
Ikona příspěvku:
Text Vaší zprávy:
Smajlíci
Smile Wink Cool Big Grin
Tongue Rolleyes Shy Sad
At Angel Angry Blush
Confused Dodgy Exclamation Heart
Huh Idea Sleepy Undecided
[další]
Možnosti příspěvku:
Přihlásit k odběru témat:
Zvolte druh ohlašování a odběru novinek pro toto téma (pouze pro registrované uživatele)




Obrázková verifikace
Do textového pole dole zadejte text z obrázku vlevo. Toto opatření má zabránit robotům psát příspěvky.
Obrázková verifikace
(necitlivé na velikost)


Náhled témat (nejdříve nové)
Napsal(a) Zdenyyy23 - 04-04-2019, 11:44
(11-03-2019, 09:11)Host Napsal(a): Biceps procvicuji 3x tydne  s jednoruckami opakování 10,8,6,4,2 + ještě s osou Z také 10,8,6,4,2

Možná proto, že ho cvičíš třikrát týdně.
Napsal(a) admin - 11-03-2019, 22:06
Dobrý den,

pokud na takový trénink nereagují, musíte zkusit něco jiného. Obecně malé svaly jako je např. biceps nereagují na malý počet opakování, takže ty série po 4 a 2 opakováních jsou vcelku na nic.
Napsal(a) Host - 11-03-2019, 09:11
Biceps procvicuji 3x tydne s jednoruckami opakování 10,8,6,4,2 + ještě s osou Z také 10,8,6,4,2
Napsal(a) admin - 11-03-2019, 08:36
Dobrý den,
suplement, který by zajistil hmotu jen na bicepsech neexistuje. Pokud nabíráte celkově, ale na bicepsech nikoliv, je problém v tréninku, ne ve výživě.
Napsal(a) Citron - 11-03-2019, 04:57
Dobrý den , chodím cvičit  již rok a půl a stále mám problém s nebráním hmoty na bicepsech , poradil by jste mi nějaké suplementy které zajistí zvětšení objemu?Dekuji