Napsat novou odpověď
Odpovědět k tématu: Jídelníček
Uživatelské jméno:
Předmět příspěvku:
Ikona příspěvku:
Text Vaší zprávy:
Smajlíci
Smile Wink Cool Big Grin
Tongue Rolleyes Shy Sad
At Angel Angry Blush
Confused Dodgy Exclamation Heart
Huh Idea Sleepy Undecided
[další]
Možnosti příspěvku:
Přihlásit k odběru témat:
Zvolte druh ohlašování a odběru novinek pro toto téma (pouze pro registrované uživatele)




Obrázková verifikace
Do textového pole dole zadejte text z obrázku vlevo. Toto opatření má zabránit robotům psát příspěvky.
Obrázková verifikace
(necitlivé na velikost)


Náhled témat (nejdříve nové)
Napsal(a) admin - 16-01-2019, 20:58
Pokud vám jde vyloženě o dietu a otázka stojí takto, tak by to lepší nebylo. 96% masa ještě neznamená 96% libového masa. Takže je otázka, nakolik je tam tuku apod..
Jinak se mi ale zdá, že tam máte dost bílkovin. Ale nevím, kolik vážíte, takže možná je to OK.
Napsal(a) machka7 - 16-01-2019, 10:32
Dobrý den chtěl bych se poradit s jídelníčkem.

6:30 Dávám někdy 100g vloček + odměrku proteinu + banán + 20g mandlí ale spíš dávám break od extrifitu a přidávám odměrku proteinu + banán a 20g mandlí
9:00 Dávám odměrku a půl proteinu
11:15 Oběd většinou mám maso (150 - 200g) a rýže (100g) nebo brambory (300g jak kdy) 
14:30 Zase protein odměrka a půl 
16:10 chodím cvičit po tréninku 2 odměrky hydro
18:30 200g kuřecího nebo hovězího masa a 60g rýže
21:30 - 22:00 ( jak kdy) Dávám 2 odměrky micelaru.

Chtěl bych něco nabrat ale spíš zhubnout tak zkouším mín sacharidu.
Chtěl bych se zeptat jestli by nebylo lepší místo těch proteinu dávat 100g šunky min. 96% masa a k tomu třeba 100g 100% žitný chléb.
Ale ten má už nějaké sacharidy a co by bylo lepší ? 
Děkuju za odpověd