Aminokyseliny a peptidy | EXTRIFIT.cz

RE: Změna jídelníčku

jinak teda, takhle trénuju pondělí,úterý,-,čtvrtek, pátek, sobota,- 177cm a momentálně 81 kg

Změna jídelníčku

Zdravím, potřeboval bych trochu překopat trénink a jídelníček, prozatím jsem měl jen na udržování postavy a váhy a teď bych…

RE: Jaky doplnek na slachy vazy a klouby

Dobrý den, nejsilnější na trhu je Elastor. https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt/elastor Velice dobrý a také silný (ne tolik jako Elastor) a zároveň příjemný…

RE: Široký sval zádový

Dobrý den, nejlepší a asi taky jediný cvik na záda s vlastní vahou jsou shyby na hrazdě.

Široký sval zádový

Dobrý den chtel bych poradit cviky s vlastní vahou na Široký sval zádový na shledanou Marek

Jaky doplnek na slachy vazy a klouby

Dobry den, co by jste mi doporucili za doplnek na vazy slachy a klouby?  Predem diky

RE: Svaly po čtyřicítce

Dobrý den, otázka je, co je slušně nabrat. To je na měřítku každého jedince. Ale určitě se to dá. Jak…

Svaly po čtyřicítce

Dobrý den, dá se ještě slušně nabrat svalová hmota v 41 letech ? Jak upravit trénink a jaké suplementace užívat?  Kdysi…

RE: Gela doporucene davkovani

Dobrý den, proč byste měl dávat přestávku? K tomu není důvod. Jestli by stačil, to skutečně nedokážu říct. Ale mohl…

RE: Gela doporucene davkovani

Jeste jednu diky za odpoved a mam jeste jednu otazku stacil by pouze Flexain jako kloubni vyziva a "ochrana" (preventivni) kloubu…

RE: Gela doporucene davkovani

Dobrý den, no určitě ano, to se vůbec nebojte zvýšit. Nebo ještě lépe, kupte silnější Flexain, udělejte si z něj…

Gela doporucene davkovani

Dobry den mam 22 let vazim cca 100kg mam fyzicky narocnejsi praci 4x tydne treninky (posilovna) uzivam kloubni pripravek +…

RE: peptides arginine-krecove zily

Dobrý den, přípravky s Argininem se běžně doporučují při léčbě křečových žil. Těch odkazů na netu je v tomto směru…

RE: peptides arginine-krecove zily

Mohl by mi nektery admin (nebo lide kteri se staraji o odpovidani na prispevky) odpovedet nebo poradit??

RE: Náhrada jidla

Dekuji.No ten banan tam byl z ciste praktickych duvodu,jednak mam rad jeho chut,jednak mi to cele dosladil a navrch jsem…

RE: Náhrada jidla

Dobrý den, pokud se tu bavíme o objemu, tak ten banán samozřejmě nijak nevadí. Byť nevím, proč ho tam cpát,…

RE: Kalorický příjem - redukce tuku

Já vás za to kritizovat určitě nebudu. :-) Spíš vám to řeknu z praxe. Pokud se připravuji na soutěž, nebo…

Náhrada jidla

Dobry den.Jsem nucen mezi klasickymi jidly na objem zaradit dve tzv.ze suplementu.Donedavna jsem to resil davkou rozmixovaneho proteinu(30gr.) s oves.vlockama(100gr)…

RE: Kalorický příjem - redukce tuku

Děkuji za odpověď. Ta kalkulačka samozřejmě toto neví, ale mě jde o bazální metabolismus. Ten se přece neodvíjí od aktivit.…

RE: Kalorický příjem - redukce tuku

Dobrý den, mně je 45 a doteď jsem ty výpočty BM moc nepochopil. Vážně netuším, jak ta kalkulačka dokáže předpovědět,…

RE: Svaly

Dobrý den, co přidat, abyste měl obrovskou svalovou hmotu..? No, toho bude asi víc. -Tréninky - Jídlo -Gainer https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt/hardcore-gain-21 -Creatin…

Kalorický příjem - redukce tuku

Dobrý den, obracím se na vás, protože jsem se dostal do fáze stagnace = nedaří se mi dále redukovat tuky.…

Svaly

Dobrý den,  chtěl bych se zeptat jaké suplementy , případně co ještě přidat a jak užívat abych nabral obrovskou svalovou hmotu…

RE: Creatin

Dobrá děkuji a můžu Hero míchat s creatinem po tréninku předem děkuji.

RE: Creatin

Dobrý den, ano, můžete, dělá se to běžně. Např. v potréninkovém HERO je dalších 50 složek. https://www.extrifit.cz/cs/eshop/produkt/hero

Creatin

Dobrý den chci se zeptat či můžu kombinovat do hromady po tréninku creatin 100% whey protein děkuji

RE: Maltodextrin

Dobrý den, ano, počítá se kompletní kalorický příjem, tedy i z potravin, jejichž vstřebatelnost je velmi rychlá.

Maltodextrin

Dobrý den,  počítat Maltodextrin do jídelníčku (započítat kaloricky) nebo ne ?  Někdo mi totiž říkal, že ten cukr hned tělo…

RE: Fatall - rozvržení dávek

Jasně, rozumím a zkusím :) díky!

RE: Fatall - rozvržení dávek

Dobrý den, to doporučení je tam proto, že v případě užívání pozdě odpoledne můžete mít problémy se usínáním. Jinak denní…

Fatall - rozvržení dávek

Dobrý den, jak doporučujete užívat Fatall během tréninkových a netréninkových dnů? Dočetla jsem se radu nedávat ho zásadně v odpoledních hodinách,…

RE: celé tělo ve dvou dnech?

Ono je to vlastně popsané tady.

RE: celé tělo ve dvou dnech?

Fajn, to zní rozumně a myslím i přínosně. Posledně jsem bral inspiraci z článku "Trénink z pravěku, po kterém určitě…

RE: celé tělo ve dvou dnech?

Dobrý den, myslím, že při chození 2x týdně do posilovny je úplně nejlepší trénink 2x týdně fullbody. Tzn., těžké základní…

RE: Kalorický deficit

Dobrý den, optimální úbytek váhy je cca 0,5 kg týdně. Při tomto tempu je minimální riziko, že shodíte i svalovou…

celé tělo ve dvou dnech?

Ahoj, prosím o menší radu.  Nejsem úplný začátečník, bohužel ale posledních pár měsíců se kvůli různým okolnostem dostanu do posilovny…

Kalorický deficit

Dobrý den, jsem v dietě a chtěl jsem se zeptat, zda vadí mít třeba 1 000 - 1500 kcal deficit,…

RE: Rýžová Kaše

Dobrý den, první variantu bych osobně nedal, nesnáším tvaroh a než to patlat tak dlouho, aby se to hezky umíchalo,…

Rýžová Kaše

Dobrý den, měl bych dotaz ohledně rýžové kaše. Jelikož mám problémy snídat, jde o návyk a o lenost přípravy, tak…