Slavoj Bednář a Pavel Koukal - trénink zad Autor článku: Pavel Vacek Syrový, téměř kompletní trénink zad pod vedením Tomáše Bureše v Olympii Hostivař 4 týdny před závody. Málo střihů, hodně tvrdé práce. Netradiční provedení známých cviků. Pózovačka na závěr. Zobrazit celý článek 18Září2020
Honza Caha - Trénink zad a paží Autor článku: Pavel Vacek Naturální kulturista se statusem profíka, Honza Caha, vás provede svým tréninkem zad a paží. Čekejte spíš edukativní výklad, než brutální váhy a nasazení, ale o to víc se můžete naučit. A samozřejmě také rozhovor. Zobrazit celý článek 11Září2020
Vybudujte si skvělé hamstringy Autor článku: Extrifit Při současné vyrovnanosti startovního pole mohou být právě detailně vypracované hamstringy tím faktorem, který rozhodne o vašem umístění. Proto jim věnujte náležitou pozornost. Zobrazit celý článek 3Září2020
Strečink v kulturistice Autor článku: Dušan Synek Kdy strečink provádět? Po jak dlouhou dobu? Které svaly je vhodné protahovat a které ne? Zobrazit celý článek 28Srpen2020
Tři úhly Autor článku: Extrifit Většina cvičenců vykonává bezpočet cviků pro každou svalovou partii v domnění, že procvičili svaly ze všech úhlů. Ve skutečnosti ale pouze opakují cviky se stejným nebo podobným účinkem, Zobrazit celý článek 25Srpen2020
Svoje ramena neschováš!!! Autor článku: Extrifit Jak si vybudujete ramena, že se skoro nevejdete do dveří? Více uvnitř našeho článku. Zobrazit celý článek 19Srpen2020
Přátelé, tady končí legrace… Aneb jak cvičit ve výhni. Autor článku: Pavel Vacek Tak přátelé, pomalu končí legrace, je čas si říct pár rad, aby nás v té nadcházející výhni nekleplo. Zobrazit celý článek 14Srpen2020
Tomáš Kašpar - Trénink zad a rozhovor Autor článku: Pavel Vacek Rozhovor o tréninkových denících a soutěžních plánech. Sestřih z tréninku zad. Zobrazit celý článek 13Srpen2020
Slavoj Bednář a Pavel Koukal - trénink prsou Autor článku: Pavel Vacek Slavoj Bednář IFBB Pro a Pavel Koukal Elite Pro spolu trénují prsa. - Trénink (20 min) - Pózing aktuální forma (10 min) Otázky: - Jak Slavoj docílil užšího pasu - Jak Pavel Koukal zlepšil nohy - Aktuální soutěžní plány - Reakce na komentář Filipa Grznára - Rady, tipy do tréninku Zobrazit celý článek 6Srpen2020
Ženské, chcete být sexy? Tak sáhněte po čince... Autor článku: Pavel Vacek Ženy si musí uvědomit, že sval je sval, mužský nebo ženský, ale pořád sval. Estetické křivky zadečku a stehen mohou vzniknout pouze tam, kde kůži podkládá sval. Pevný dekolt a paže, jež se netřesou jak alkoholik v absťáku, také vytvoří pouze a jenom zpevněním příslušných svalů. Zkrátka, sval má tvar, kdežto tuk je beztvarý. Zobrazit celý článek 4Srpen2020
