Trapézový sval Autor článku: Extrifit Pokud chcete nabudit dojem silného chlapa, vybudování pořádného trapézu je pro vás nezbytností. Zobrazit celý článek 24Leden2019
Zpevnit stehna, bříško, zadeček a zhubnout. Žádný svaly nechci. Autor článku: Extrifit Ukažme si tréninky, které by měly splnit přesně to, co žádáte. Účinně zasáhnout problematické partie, zadek, nohy, stehna a břicho, tvarovat je a zároveň pro svou intenzitu tréninku vydat dostatek energie, abyste spálily i nějaké ty nasyslené faldíky. Zobrazit celý článek 16Leden2019
Dilema kolem zadních deltů Autor článku: Extrifit Zadní delty se obvykle zapojují při cvicích na záda. Tak proč je tedy netrénovat jako součást zad? Zobrazit celý článek 15Leden2019
Radek Lonc - Trénink ramen a tricepsů Autor článku: Pavel Vacek Mistr Světa federace NABBA v jeho typickém tréninku ramen a doplňkovém tréninku tricepsů. Zároveň vás seznámí se svou předtréninkovou suplementací. Zobrazit celý článek 8Leden2019
Tak předsevzetí bychom měli. A teď co s tím? Autor článku: Pavel Vacek Nový rok znamená spoustu plánů. Ale jak to zaonačit, abyste neskončili dřív, než jste začali? Zobrazit celý článek 1Leden2019
Tricepsy jako podkovy! Autor článku: Extrifit Jak si vybudovat tricepsy, o kterých každý kulturista může jenom snít? Odpověď najdete v následujícím článku! Zobrazit celý článek 20Prosinec2018
Na bicepsy podle Larryho Scotta Autor článku: Dušan Synek I v zaprášených archivech najdete skvělé a opět moderní informace. Zobrazit celý článek 19Prosinec2018
HST - Hypertrophy specific training Autor článku: Ronnie.cz Pamatujete ještě tréninkový systém HST? Před 10 lety to byl šlágr. A fungoval! Zobrazit celý článek 5Prosinec2018
Gabriela Erbenová - Trénink zad a rozhovor před MS Autor článku: Pavel Vacek Trénink zad a rozhovor s Gabrielou Erbenovou před Mistrovstvím Světa Masters. Zobrazit celý článek 23Listopad2018
Jak na objem hrudního koše a šířku ramen. Autor článku: Dušan Synek Jak na objem hrudního koše a rozšíření ramen. Zobrazit celý článek 21Listopad2018
