Co pít při jakém sportu. Autor článku: Extrifit Co a kdy by měl sportovec pít, totiž nejvíc záleží na typu sportovní aktivity, době jejího trvání a samozřejmě také na její intenzitě. Řada profi sportovců sází na obyčejnou vodu, my si teď ale ukážeme, že ne vždy je tahle volba zrovna ideální. Zobrazit celý článek 18Prosinec2019
Víte všechno o bílkovinách, hydrolyzolátech, peptidech a aminokyselinách? Autor článku: Extrifit Na trhu se nachází velké množství různých proteinových přípravků.Jsme konfrontováni i s různými bombastickými názvy, výroky a čísly, které by měly zaručit ten nejlepší efekt a to někdy takřka během pár dní. Jak se v tom všem zorientovat a vybrat si správně? Je potřeba získat přehled o vlastnostech bílkovin, jejich stavebních jednotkách a i o kritériích jejich kvality. Zobrazit celý článek 19Listopad2019
Větvené aminokyseliny BCAA– nejsou to vyhozené peníze? Autor článku: Jan Caha V poslední době dostávám asi nejvíce dotazů právě na větvené aminokyseliny BCAA a jejich použitelnost, anebo i nepoužitelnost v procesu budování svalové tkáně a zlepšení v oblasti silového výkonu. A tak jsem v dnešním článku nemohl jinak, a podíváme se společně na to, co to vlastně větvené aminokyseliny BCAA jsou. Zobrazit celý článek 8Listopad2019
Úskalí striktních diet Autor článku: Extrifit Tento článek by vám měl posloužit jako malý návod k tomu, abyste při dietě na odstranění tělesného tuku uchovaly svaly a přitom úspěšně zredukovali tuk. Zobrazit celý článek 21Říjen2019
Vojta Koritenský - Trénink nohou Autor článku: Pavel Vacek Jak vypadá trénink nohou Vojty Koritenského měsíc před soutěží? Sestřih ze všech cviků, technika provedení a pár informací k soutěži. Na závěr pózovačka v aktuální formě a potréninová suplementace. Zobrazit celý článek 11Říjen2019
Úloha bílkoviny v dietě Autor článku: Extrifit Při přiměřeném tréninkovém plánu a vhodné regeneraci je právě dostatečný přísun kvalitních bílkovin tím faktorem, který rozhodne o tom, zda budete v procesu budování svalové hmoty úspěšní nebo ne. Zobrazit celý článek 8Říjen2019
Kristýna Seidlová - trénink ramen Autor článku: Pavel Vacek Kristýna Seidlová trénuje ramena 4 dny před Nordic Pro. Klasika trénink, žádná šolichačka a ukázka předtréninkové suplementace a pózovačka ve skvělé formě na závěr. Zobrazit celý článek 4Říjen2019
Sacharidy vám pomohou ke svalové hmotě Autor článku: Extrifit Včera jsem absolvoval poměrně náročnou debatu, v níž jsem byl nařčen, že blbnu lidi, když nabízím jako řešení zvýšení hmotnosti pomocí sacharidů, resp. gainerů. Nabyl jsem pocitu, že dle dotyčného se snažím snad o lidskou apokalypsu. Že nabízím samotného Antikrista v prášku. Já si to ale nemyslím. Zobrazit celý článek 12Září2019
Je mnoho aerobní aktivity v dietě chybou? Autor článku: Pavel Vacek Na sugestivně položenou otázku musím odpovědět ano. Minimálně pokud vám jde i o pevnou a svalnatou postavu. A proč? To se dozvíte v článku. Zobrazit celý článek 10Září2019
Regenerace jako základní pilíř kulturistiky Autor článku: Extrifit Jak podpořit regeneraci? Přečtěte si o metodách, o kterých jste možná ještě neslyšeli. Zobrazit celý článek 29Srpen2019
