Suplementace

Tematické články zaměřené na suplementaci. 

Suplementace
Který proteinový výrobek je nejlepší?

Který proteinový výrobek je nejlepší?

Autor článku: Pavel Vacek

Nejlepší inspirací pro sepsání článku jsou otázky tzv. "běžného člověka". Mnoho lidí se mě ptá, který protein je nejlepší. Co si mám koupit, když začínám a chci si koupit nějakou tu pixlu. Odpověď je ovšem plně závislá na vašich cílech a směřování vašeho tréninku, ale přesto je tu pár zásad, jenž mě vedli k sepsání několika rad týkajících se výběru vhodného suplementu.

Zobrazit celý článek

Je 40 g bílkovin opravdové využitelné maximum na porci?

Je 40 g bílkovin opravdové využitelné maximum na porci?

Autor článku: Jan Caha

Dávka 40 g bílkovin na porci je již skoro magická. Motá se okolo ní mnoho doporučení, dokonce ji můžeme považovat za něco jako svatý grál příjmu bílkovin. Několikrát denně bychom měli přijmout 30-40 g bílkovin, které znamenají ideální proteosyntézu a přinesou nám objemy srovnatelné s rannými léty Arnolda Schwarzeneggera. Toto přesvědčení není špatné, nicméně ve světle moderní vědy, jsme toto doporučení schopni dnes již aktualizovat a říct: „to záleží…“

Zobrazit celý článek

Bílkovina – která je využitelnější a jak to poznat?

Bílkovina – která je využitelnější a jak to poznat?

Autor článku: Jan Caha

Vymyslet článek na téma bílkovin, kterých koluje po internetu spoustu, není zrovna snadné. I tak se pokusím v tom dnešním poodhalit to, čím se vlastně bílkoviny liší a jak se liší jejich využitelnost, resp. jak právě jejich využitelnost proměnit ve vlastní prospěch nejen v tréninku, ale hlavně v posunu své výkonnosti v estetické i silové rovině.

Zobrazit celý článek