Hormony s katabolickým účinkem Autor článku: Extrifit Hormony s anabolickým účinkem každý zná, co ale takhle hormony, které určitě mít rádi nebudete, jelikož odbourávají naši pracně vybudovanou svalovou hmotu? Zobrazit celý článek 30Září2021
(skoro)zázrak jménem Glutamin Autor článku: Extrifit Dříve se glutamin používal především u pacientů s těžkými popáleninami či po vážných operacích s bakteriálními infekcemi. Jenže postupem času se jeho význam z omezeného použití v lékařství přesunul i mezi běžnou populaci, takže i mezi sportovce. Má u nich jeho užívání své opodstatnění? A má opodstatnění i v kulturistice? Zobrazit celý článek 16Září2021
Víte všechno o bílkovinách, hydrolyzolátech, peptidech a aminokyselinách? Autor článku: Extrifit Na trhu se nachází velké množství různých proteinových přípravků.Jsme konfrontováni i s různými bombastickými názvy, výroky a čísly, které by měly zaručit ten nejlepší efekt a to někdy takřka během pár dní. Jak se v tom všem zorientovat a vybrat si správně? Je potřeba získat přehled o vlastnostech bílkovin, jejich stavebních jednotkách a i o kritériích jejich kvality. Zobrazit celý článek 10Září2021
Inzulinové okno a jak ho využít. Autor článku: Extrifit Velmi důležitým bodem kulturistické přípravy je naučit se správně a maximálně využívat tzv. „inzulínového okna“ a největší důraz z celého dne klást na potréninkový nápoj a první pevné jídlo po tréninku. Pro plné pochopení tohoto doporučení je ale nutné nejprve krátce odbočit na pole fyziologie sportovní výživy. Zobrazit celý článek 26Srpen2021
Pít protein z 90. let? To bych si radši přečetl Bibli. Autor článku: Pavel Vacek Pokud toužíte po tom, stát se legendami, „co to dělaly po staru“ a přitom měly taky formu, stačí jen pár dekád vydržet. Jednou to budete vy, kdo patřil do éry kulturistů, co jedli 4x denně a měli jen 2-stránkový suplementační program. Zobrazit celý článek 16Srpen2021
Vše o užívání creatinu Autor článku: Ronnie.cz Vyčerpávající odpověď na otázku: Jak mám dávkovat creatin? Zobrazit celý článek 21Červenec2021
Větvené aminokyseliny BCAA– nejsou to vyhozené peníze? Autor článku: Jan Caha V poslední době dostávám asi nejvíce dotazů právě na větvené aminokyseliny BCAA a jejich použitelnost, anebo i nepoužitelnost v procesu budování svalové tkáně a zlepšení v oblasti silového výkonu. A tak jsem v dnešním článku nemohl jinak, a podíváme se společně na to, co to vlastně větvené aminokyseliny BCAA jsou. Zobrazit celý článek 6Červenec2021
Nejlepší kombo pro skvělé napumpování Autor článku: Pavel Vacek Závody se nezadržitelně blíží, v podstatě už klepou na dveře a já mám pro vás vyzkoušený tip, jak dosáhnout skutečně skvělého napumpování. Zobrazit celý článek 10Červen2021
Kousek zdravější pizzy Autor článku: Extrifit Asi se nenajde moc lidí, kteří by neměli rádi pizzu. Bohužel je také fakt, že standardní verze pizzy nepatří zrovna k těm nejzdravějším jídlům, které bychom si mohly dopřávat, jak by se nám chtělo. Ale pozor - z konzumace pizzy nemusíte mít takové obavy, pokud vyměníte některé ingredience a z obávané kalorické bomby, plné tuku, sacharidů a kalorií, se stane jídlo vhodné i pro sportovce. Zobrazit celý článek 14Květen2021
Co pít při jakém sportu. Autor článku: Extrifit Co a kdy by měl sportovec pít, totiž nejvíc záleží na typu sportovní aktivity, době jejího trvání a samozřejmě také na její intenzitě... Zobrazit celý článek 12Květen2021
