Zvyšte svou hladinu testosteronu Autor článku: Dušan Synek Osm dobrých rad, jak zvýšit produkci klíčového hormonu Zobrazit celý článek 14Leden2022
Jan Turek - pozávodní objem. Strava + trénink Autor článku: Extrifit Honza Turek ukončil sezónu a s tím i předsoutěžní dietu. Jak teď vypadá jeho trénink a strava zaměřená na růst kvalitní svalové hmoty? Uvidíte v jeho novém videu. Zobrazit celý článek 7Prosinec2021
Jan Turek - 4 dny do soutěže a trénink zad Autor článku: Extrifit Příprava jídla 4 dny před soutěží, doplňky výživy, trénink zad v parádním gymu a hromada užitečných informací. To vše ve videu Honzy Turka ze Španělska. Zobrazit celý článek 25Listopad2021
Vše o Argininu a ještě něco navíc... Autor článku: Pavel Vacek Proč máme tři druhy? Proč byste ho měli vůbec užívat? A jaká je praktická zkušenost? Odpovědi na všechny otázky najdete v článku a navíc ještě jednu netradiční spotřebitelskou radu na závěr... Zobrazit celý článek 24Listopad2021
Jsou doplňky stravy skutečně potřebné? Autor článku: Pavel Vacek Klikněte na článek, třeba vás odpověď překvapí. Zobrazit celý článek 21Říjen2021
Hormony s katabolickým účinkem Autor článku: Extrifit Hormony s anabolickým účinkem každý zná, co ale takhle hormony, které určitě mít rádi nebudete, jelikož odbourávají naši pracně vybudovanou svalovou hmotu? Zobrazit celý článek 30Září2021
(skoro)zázrak jménem Glutamin Autor článku: Extrifit Dříve se glutamin používal především u pacientů s těžkými popáleninami či po vážných operacích s bakteriálními infekcemi. Jenže postupem času se jeho význam z omezeného použití v lékařství přesunul i mezi běžnou populaci, takže i mezi sportovce. Má u nich jeho užívání své opodstatnění? A má opodstatnění i v kulturistice? Zobrazit celý článek 16Září2021
Víte všechno o bílkovinách, hydrolyzolátech, peptidech a aminokyselinách? Autor článku: Extrifit Na trhu se nachází velké množství různých proteinových přípravků.Jsme konfrontováni i s různými bombastickými názvy, výroky a čísly, které by měly zaručit ten nejlepší efekt a to někdy takřka během pár dní. Jak se v tom všem zorientovat a vybrat si správně? Je potřeba získat přehled o vlastnostech bílkovin, jejich stavebních jednotkách a i o kritériích jejich kvality. Zobrazit celý článek 10Září2021
Inzulinové okno a jak ho využít. Autor článku: Extrifit Velmi důležitým bodem kulturistické přípravy je naučit se správně a maximálně využívat tzv. „inzulínového okna“ a největší důraz z celého dne klást na potréninkový nápoj a první pevné jídlo po tréninku. Pro plné pochopení tohoto doporučení je ale nutné nejprve krátce odbočit na pole fyziologie sportovní výživy. Zobrazit celý článek 26Srpen2021
Pít protein z 90. let? To bych si radši přečetl Bibli. Autor článku: Pavel Vacek Pokud toužíte po tom, stát se legendami, „co to dělaly po staru“ a přitom měly taky formu, stačí jen pár dekád vydržet. Jednou to budete vy, kdo patřil do éry kulturistů, co jedli 4x denně a měli jen 2-stránkový suplementační program. Zobrazit celý článek 16Srpen2021
