GLYKEMICKÝ INDEX Autor článku: Extrifit Je to jen jeden z dalších módních indexů, nebo skutečný pomocník v redukčních dietách? Má smysl je jím řídit, nebo je to jen mnoho povyku pro nic? A jak vůbec naložit s informací o GI? Zobrazit celý článek 20Únor2020
Začínám a chci přibrat. Autor článku: Pavel Vacek Pokud jíte jak zjednaní a přesto nemůžete přibrat, patříte mezi tzv. ektomorfy. A právě vám je určen tento článek. Zobrazit celý článek 4Únor2020
Dieta? Ani ne, ale mizerného výhledu na váš penis vás zbaví určitě. Autor článku: Pavel Vacek Pokud máte břišáky jak struhadlo, tohle nebude nic pro vás. Smáli byste se té „dietě“, až by se vám cihličky poskládaly do kruhu. Následující příklad jídelníčku je spíš návodem pro nespokojené majitele dvojité brady a omezeného výhledu na svůj penis. Zobrazit celý článek 22Leden2020
Bez keců - Markéta Autor článku: Extrifit Každý měsíc vám představíme příběh někoho, kdo chtěl změnit svou postavu, svůj životní styl, kdo se toho nebál a šel do toho bez keců... V dnešním díle uvidíme Markétu, která chtěla zhubnout. Povede se, nebo ne? Sledujte její cestu... Zobrazit celý článek 15Leden2020
Může mléko kulturistům prospívat? Autor článku: Dominika Ipserová Odborníci nejsou tak jednoznačného názoru, zda je mléko pro sportovce „hrozbou“, nebo jim může přinášet výrazné benefity. Zobrazit celý článek 10Prosinec2019
Trénink v předsoutěžní dietě. Autor článku: Pavel Vacek Jak trénovat, abyste shodili přebytečný tuk a zároveň se vyvarovali ztráty svalové hmoty? Zobrazit celý článek 9Prosinec2019
Vychutnej si svou první dietu Autor článku: Petr Třetina Metody hubnutí jsou omílané, kam se podíváte, a přesto se svaly spousty návštěvníků posiloven dlouhodobě skrývají pod silnou vrstvou tuku. Zobrazit celý článek 12Listopad2019
Úloha bílkoviny v dietě Autor článku: Extrifit Při přiměřeném tréninkovém plánu a vhodné regeneraci je právě dostatečný přísun kvalitních bílkovin tím faktorem, který rozhodne o tom, zda budete v procesu budování svalové hmoty úspěšní nebo ne. Zobrazit celý článek 8Říjen2019
Sacharidy vám pomohou ke svalové hmotě Autor článku: Extrifit Včera jsem absolvoval poměrně náročnou debatu, v níž jsem byl nařčen, že blbnu lidi, když nabízím jako řešení zvýšení hmotnosti pomocí sacharidů, resp. gainerů. Nabyl jsem pocitu, že dle dotyčného se snažím snad o lidskou apokalypsu. Že nabízím samotného Antikrista v prášku. Já si to ale nemyslím. Zobrazit celý článek 12Září2019
Večeře z plechovky Autor článku: Extrifit Otvírák na konzervy doma asi máte, ne? Pokud ano, tak si můžete připravit rychlou, jednoduchou a chutnou večeři z konzervy tuňáka. Zobrazit celý článek 23Srpen2019
