Kdy správně jíst? Autor článku: Extrifit To, co jíte, je stejně důležité, jako kdy to jíte. Respektování této zásady může mít dramatický efekt na váš svalový růst a vitalitu. Zobrazit celý článek 26Únor2021
Šest kroků k vašemu vyrýsování Autor článku: Pavel Vacek Pálíte tuk a zastavila se vám váha? Možná víme, co s tím. A možná vás dovedeme až do finálního předsoutěžního vyrýsování. Anebo vám aspoň dáme pár dobrých tipů do vašich diet. Zobrazit celý článek 23Únor2021
Manuál na objem Autor článku: Dušan Synek Objemovka a její jednoduchá pravidla. Zobrazit celý článek 18Únor2021
Rýže: královna mezi sacharidy Autor článku: Extrifit Když dostanete chuť na rýži, taky jdete do kuchyně a prostě hodíte do hrnce sáček s rýží? Špatně!!! Chcete vědět proč? Přečtěte si náš článek! Zobrazit celý článek 4Únor2021
Zdraví škodlivá vejce? Autor článku: Petr Pohl Kdo nejí vajíčka, jakoby nebyl. Snídani bez nich si leckdo neumí představit, avšak známe všechny důvody, proč jsou vejce zdravá a proč je vůbec zařadit do jídelníčku? Zobrazit celý článek 2Únor2021
Anabolizace a hydratace Autor článku: Ronnie.cz Důležité informace o skladbě potréninkového příjmu živin Zobrazit celý článek 15Prosinec2020
Chcete hmotu? Začněte v kuchyni! Autor článku: Extrifit Znáte to, jeden vám řekne, že výživa tvoří až 90% úspěchu v tomhle sportu. Jiný bude tvrdit, že je to 75%, další půl na půl. Odsuneme ale všechny názory a mínění stranou a uvědomme si, že na stravě prostě opravdu hodně záleží. Když přijde řeč na budování kvalitní svalové hmoty, pak je efektivní trénink naprosto nezbytný, stejně tak ale hraje důležitou roli i strava. Tělu musíte poskytnout dostatek živin a energie na budování svalové tkáně. Proto se chceme dnes zaměřit na to, jak podpořit budování svalů pomocí správné výživy. Objemová strava má své vhodné i méně vhodné podoby... Zobrazit celý článek 3Prosinec2020
Trávení je tvůj obraz v zrcadle Autor článku: Dušan Synek Jak poznám, že můj trávící trakt není úplně v pořádku? Zobrazit celý článek 2Prosinec2020
Zakázané jablko Autor článku: Dušan Synek Nebo banán, nebo pomeranč, mandarinka, hroznové víno… ono to je jedno, protože pointa je stejná. O čem to bude dneska? Dneska bych se rád rozepsal o tom, jak je to s ovocem při redukci hmotnosti, nebo v klasickém jídelníčku. Zobrazit celý článek 1Prosinec2020
O hubnutí už víte vše. Anebo třeba ne.... Autor článku: Pavel Vacek O hubnutí už víte vše. Anebo třeba ne.... Vždycky existuje možnost, že vám něco uniklo. Zobrazit celý článek 6Listopad2020
