Zvyšte svou hladinu testosteronu Autor článku: Dušan Synek Osm dobrých rad, jak zvýšit produkci klíčového hormonu Zobrazit celý článek 14Leden2022
Proč jíst ryby nejen o Vánocích Autor článku: Extrifit Čas genocidy rybího národa je tu. Tak z toho pojďme vytřískat co nejvíc. Zobrazit celý článek 21Prosinec2021
Otázky k příjmu bílkovin Autor článku: Extrifit Kolik bílkovin je dost? Proč se obecná doporučení tolik liší od reálného příjmu bílkovin silovými sportovci? může být nadměrný příjem nebezpečný. Odpovědi na tyto otázky a několik dalších najdeš v článku. Zobrazit celý článek 9Prosinec2021
Jan Turek - pozávodní objem. Strava + trénink Autor článku: Extrifit Honza Turek ukončil sezónu a s tím i předsoutěžní dietu. Jak teď vypadá jeho trénink a strava zaměřená na růst kvalitní svalové hmoty? Uvidíte v jeho novém videu. Zobrazit celý článek 7Prosinec2021
Jan Turek - 4 dny do soutěže a trénink zad Autor článku: Extrifit Příprava jídla 4 dny před soutěží, doplňky výživy, trénink zad v parádním gymu a hromada užitečných informací. To vše ve videu Honzy Turka ze Španělska. Zobrazit celý článek 25Listopad2021
Ani pravda, ani lež. Záludná tvrzení ve fitness výživě. Autor článku: Pavel Vacek Všechna následující tvrzení platí. Ale někdy ne tak docela. Některé věci je proto třeba uvádět v souvislostech, které si popíšeme v následujícím článku. Zobrazit celý článek 26Říjen2021
Inzulinové okno a jak ho využít. Autor článku: Extrifit Velmi důležitým bodem kulturistické přípravy je naučit se správně a maximálně využívat tzv. „inzulínového okna“ a největší důraz z celého dne klást na potréninkový nápoj a první pevné jídlo po tréninku. Pro plné pochopení tohoto doporučení je ale nutné nejprve krátce odbočit na pole fyziologie sportovní výživy. Zobrazit celý článek 26Srpen2021
Dobré trávení a zdravá střeva Autor článku: Dušan Synek Již sám Hippokrates pronesl, že zdraví začíná ve střevech. A měl velkou pravdu. Zobrazit celý článek 30Červen2021
Je vaše celozrnné pečivo skutečně celozrnné? Autor článku: Extrifit Pokud chcete být zdraví, jezte chléb a pečivo z celozrnné mouky. Tak to doporučují odborníci na výživu. Jenže jak se zorientovat v pekařské džungli? Zobrazit celý článek 29Červen2021
Ovládají mě neodolatelné chutě na sladké. Co s tím? Autor článku: Ronnie.cz Zase ty chutě! Proč je máme a jak na ně vyzrát? Zobrazit celý článek 11Červen2021
