Jdeme nakupovat, aneb jakým potravinám dát v obchodě přednost Autor článku: Extrifit Při sestavování jídelníčku často narážíme na dotaz..."A co mám vlastně jíst?" V dnešní době není problém sehnat snad jakoukoliv potravinu. Pravda je, že ne všechny jsou ale pro nás z hlediska budování svalové hmoty, vyrýsované sportovní postavy a dobré kondice, vhodné. Zde máte pár tipů, čemu dát v obchodě přednost Zobrazit celý článek 18Listopad2022
Správný čas pro sacharidy? Autor článku: Dušan Synek Já vím, o sacharidech už jste se mohli dočíst mnoho článků počínaje zdroji, přes cyklování, jaké jsou druhy, jejich spojení s Glykemickým indexem a mnoho dalšího. Nicméně bych si dovolil říci, že tento článek bude zaměřen pro ty z vás, kteří se na své tělo díváte trošičku z hormonálního hlediska, spíše, než z množstevního (kolik gramů čeho máte sníte). Zobrazit celý článek 8Listopad2022
Teorie výživy a přibírání váhy Autor článku: Extrifit Trocha suché teorie nikoho nezabije. Takže jak na to? Zobrazit celý článek 22Září2022
Co snídá Luboš Chládek před tréninkem a proč? Autor článku: Extrifit Co snídá Luboš Chládek před ranním tréninkem a co při něm pije? Dopodrobna rozebraná snídaně a spousta užitečných informací především pro ty z vás, kteří trénují po ránu, nebo před zaměstnáním. Zobrazit celý článek 6Září2022
Doplňky užívej, teprve až budeš mít vyladěný jídelníček…. Hmm a proč jako? Autor článku: Pavel Vacek ...jsou rodiny, kdy vás máma bude prudit za bordel v kuchyni a táta nadávat, že zatímco vy si žerete kuřata, on jí točeňák z kůže a pilin... Dodržovat skvělý jídelníček je někdy prostě problém, tak co s tím? Zobrazit celý článek 5Září2022
Tři možné příčiny, proč stále nejste vyrýsované Autor článku: Dominika Ipserová Nejíte hranolky, zmrzlině se vyhýbáte obloukem, čokoládu si dáte jen tu nejkvalitnější a to jen opravdu výjimečně, zákusky jsou pro vás na zakázaném seznamu a pizzu si dopřejete pouze ve vašich žravých dnech a viditelné svalstvo nikde? V dietě ale asi chyba nebude. Zobrazit celý článek 24Srpen2022
Sacharidy vám pomohou ke svalové hmotě Autor článku: Extrifit Včera jsem absolvoval poměrně náročnou debatu, v níž jsem byl nařčen, že blbnu lidi, když nabízím jako řešení zvýšení hmotnosti pomocí sacharidů, resp. gainerů. Nabyl jsem pocitu, že dle dotyčného se snažím snad o lidskou apokalypsu. Že nabízím samotného Antikrista v prášku. Já si to ale nemyslím. Zobrazit celý článek 11Srpen2022
Nepravdivé informace o bílkovinách a sacharidech Autor článku: Extrifit V dnešním článku se Vám budu snažit popsat a objasnit informace o bílkovinách a sacharidech, které jsou nepravdivé, nicméně lidé si pořád myslí, že pravdivé jsou. Zobrazit celý článek 9Srpen2022
Měl bych opravdu snídat? A případně co? Autor článku: Jan Caha Snídaně jsou častým tématem polobroscience rozhovorů v šatnách, fitness centru, ale i mimo ni. Pro napsání tohoto článku mě inspiroval číšník na jedné z mých cest, který uviděl příležitost ve vyšší svalové mase svých návštěvníků, chtěl předat své zkušenosti s maximálním svalovým růstem v mládí. „Vše je o snídani, to je základ dne…“ pravil. Nevyvracel jsem mu to, nicméně jsem si myslel své.... Zobrazit celý článek 21Červenec2022
Chcete hmotu? Začněte v kuchyni! Autor článku: Extrifit Znáte to, jeden vám řekne, že výživa tvoří až 90% úspěchu v tomhle sportu. Jiný bude tvrdit, že je to 75%, další půl na půl. Odsuneme ale všechny názory a mínění stranou a uvědomme si, že na stravě prostě opravdu hodně záleží. Když přijde řeč na budování kvalitní svalové hmoty, pak je efektivní trénink naprosto nezbytný, stejně tak ale hraje důležitou roli i strava. Tělu musíte poskytnout dostatek živin a energie na budování svalové tkáně. Proto se chceme dnes zaměřit na to, jak podpořit budování svalů pomocí správné výživy. Objemová strava má své vhodné i méně vhodné podoby... Zobrazit celý článek 29Červen2022
