Inzulinové okno a jak ho využít. Autor článku: Extrifit Velmi důležitým bodem kulturistické přípravy je naučit se správně a maximálně využívat tzv. „inzulínového okna“ a největší důraz z celého dne klást na potréninkový nápoj a první pevné jídlo po tréninku. Pro plné pochopení tohoto doporučení je ale nutné nejprve krátce odbočit na pole fyziologie sportovní výživy. Zobrazit celý článek 26Srpen2021
Dobré trávení a zdravá střeva Autor článku: Dušan Synek Již sám Hippokrates pronesl, že zdraví začíná ve střevech. A měl velkou pravdu. Zobrazit celý článek 30Červen2021
Je vaše celozrnné pečivo skutečně celozrnné? Autor článku: Extrifit Pokud chcete být zdraví, jezte chléb a pečivo z celozrnné mouky. Tak to doporučují odborníci na výživu. Jenže jak se zorientovat v pekařské džungli? Zobrazit celý článek 29Červen2021
Ovládají mě neodolatelné chutě na sladké. Co s tím? Autor článku: Ronnie.cz Zase ty chutě! Proč je máme a jak na ně vyzrát? Zobrazit celý článek 11Červen2021
Hovězí maso Autor článku: Extrifit Pokud chceš vypadat jako kuře, jez drůbeží, pokud chceš vypadat jako prase, jez vepřové a jestli chceš vypadat jako statný býk, tak jez hovězí. Zobrazit celý článek 9Červen2021
Tři možné příčiny, proč stále nejste vyrýsované Autor článku: Dominika Ipserová Nejíte hranolky, zmrzlině se vyhýbáte obloukem, čokoládu si dáte jen tu nejkvalitnější a to jen opravdu výjimečně, zákusky jsou pro vás na zakázaném seznamu a pizzu si dopřejete pouze ve vašich žravých dnech a viditelné svalstvo nikde? V dietě ale asi chyba nebude. Zobrazit celý článek 30Duben2021
„Ať dělám, co dělám, nemůžu přibrat“ Autor článku: Pavel Vacek Kecy! Když se chce, všechno jde, jak říkávají občas vaši rodiče. Dáme si tedy oblíbené psaní na téma přibírání. Zobrazit celý článek 21Duben2021
Půlnoční svačinka pro podporu nárůstu svalové hmoty Autor článku: Extrifit Přemýšleli jste někdy nad tím, co se děje s vašimi svaly, když spokojené spíte? Zobrazit celý článek 15Duben2021
Tuky ve stravě Autor článku: Ronnie.cz Pojďme se podrobněji podívat na funkci tuků ve stravě a v čem nám mohou pomoci. Zobrazit celý článek 24Březen2021
Výživa silového sportovce. Jak jíst pro nejlepší výkon? Autor článku: Extrifit Pokud se zajímáte o sport v souvislosti s hubnutím, možná vás trochu děsí information overload. Všechny ty výživové směry. Je nutné vyřadit ze stravy lepek nebo rovnou všechny sacharidy? Držet půst? Pořídit si další spalovač tuků? Skutečnost je trochu jinde... Zobrazit celý článek 11Březen2021
