Rozhovor s Igorem Illésem

Jméno: Igor
Příjmení: Illés
Věk: 21rokov
Váha soutěžní: 91kg
Váha mimosoutěžní: 100-104kg
Výška: 174cm
Bydliště: S.H.Vajanského 64 Nové Zámky
Zaměstnání: Absolventská prax Polícia
Oblíbené jídlo v dietě: Ovsené vločky s Proteínom
Oblíbené jídlo mimo sezónu: Vaječná omeleta s plátkovým syrom
Oblíbené pití: Zero-Cola
Oblíbený cvik: Výpady na mieste s veľkou činkou
Oblíbená kniha: Muscle-Fitness, Svet Kulturistiky :))
Oblíbený film: Jay Cutler - Undisputed
Oblíbená hudba: Rock, House

Ahoj Igore, je asi měsíc po závodech. Jak to s tebou vypadá? Dopřáváš si odpočinek od cvičení a jídla? Nebo se naopak držíš ve formě? 
Obdobie po súťažiach je jedna zhubná jama, do ktorej spadám aj ja. Formu som si chcel udržať, ale môj apetít bol silnejším pánom. Momentálne mám nieo cez 100kg, ale kvalita svalstva sa výrazne zhoršila, aj napriek tomu že som sa kontroloval, a snažil sa nastoliť si objemový jedálniček, ktorý by mi vyhovoval. Nedávno som však zistil, že priberám moc, na úkor svalstva. Takmer všetko mi išlo do tuku. Takže je čas zmeny...

V letošní sezóně jsi od závodil spoustu soutěží. Jak si to všechno zvládal? 

Zvládol som to, cieľ bol obrovský, vyhrať Majstrovstvá Sveta 2010 NABBA, preto som spočiatku chcel absolvovať najviac dve až tri súťaže pred MS NABBA, ale komplikovalo sa to, a skončilo to pri čísle 6 bez absolvovania toho, na čo som sa pripravoval 6 mesiacov. Bola to tvrdá drina, litre potu, odriekania, ale motivácia a chcenie boli najsilnejšími zbraňami v mojom arzenále...

Jaký úspěch považuješ v tomto roce za nejcennější? 

V tomto roku sú to určite dva tituly, ktoré si cením najviac. Prvý je Majster Európy WBPF 2010, a druhý je Majster Česko-Slovenska 2010 NABBA. Keď by som si mal ale vybrať, ktorý s týchto dvoch si cením viac, je to ten prvý.

Na které závody jsi se nejvíc těšil a jak se ti líbilo u nás v Brně? 

Najviac som sa tešil na Majstrovstvá Sveta NABBA, dva dni pred súťažou som bol pobalený, pripravený a veľmi natešený,ale pár hodín pred odletom som sa dozvedel, že nikam nepocestujem. Bolo to veľké sklamanie, ktoré neviem ani vyjadriť. U vás v Brne? boli to najkrajšie preteky v tomto roku, organizácia, starostlivosť o pretekárov a ceny, bolo to excelentné, slovami sa to nedá ani vyjadriť, jedným slovom SUPER!!! 


Měl jsi opravdu dobrou formu a mezi juniory jsi u nás i ve světě neměl tento rok konkurenci. Co se stalo, že jsi neodletěl reprezentovat Slovensko na MS na Maltě? Myslím, že zlato by bylo tvoje, z vašeho týmu jsi měl největší šance. 

Ako som už spomínal, pár hodín pred odletom mi Arpád Mester poslal správu na facebook, že nikam necestujem. Mali sme medzisebou nezhody už dlhšie, kvôli nezrovnalostiam s peniazmi, ktoré patrili mne, mal som naslubované veľmi veľa a nič z toho som nevidel. Hovorilo sa o sponzoroch a mäsu na celú prípravu a taktiež doplnkoch od zahraničných značiek. Nakoľko to vo mne dlho vrelo, som povedal stop. Bolo to v Brne na súťaži. Nenechal som sa vykorisťovať a dopadlo to takto... 

Pověz nám, jaké máš plány do budoucna? 
 
Tento rok som vypustil. Jednak to bolo kvôli financiám, ale aj kvôli telesnej vyťaženosti. Bolo toho dosť a zo skúsenosti viem, že telo by na ďalšiu dietu nereagovalo podľa mojich predstáv. Najbližšie plánujem pretekať na jeseň 2011. Bude to asi Mr.Universe NABBA a Mr.Universe NAC, ktorých by som sa chcel zúčastniť. Ďalšie súťaže zatiaľ neviem upresniť. A najvzdialenejšie plány? Určite by som chcel o 2-3 roky skúsiť súťaž v Amerike a pokusiť sa o profesionálnu kartu na jednej z NPC súťaží, kde je priamy postup medzi profíkov...

 Můžeš nám popsat, jak vypadá  tvůj běžný jídelníček? 

1.Jedlo
- 6 celých vajec
- Celozrnný chlieb ( 4-5 krajcov chleba )
- 3dcl nízkotučného mlieka + Granko Sirup ( 38g )
- Heinz Kečup FIT-LINE ( 30g )



2.Jedlo
- Ovsenné vločky 100g , Kukuričné lupienky 50g
- Acidko (450g) Jahodové, Vanilkové .....
- 1 banán
- 2 dcl džús ( Pomaranč, Jablko )



3.Jedlo
- Kuracie mäso 250g ( omáčka na mäso )
- Ryža 60g ( sójová omáčka )
- Zelenina



4.Jedlo
- Cottage chease ( Chilli, Zeleninový, Pažítka ....) 180g
- Celozrnný chlieb ( 4 – 5 krajcov )
- 2 dcl džús ( Pomaranč, Jablko ...)

TRÉNING od 17:00 do 19:00

5.Jedlo
- Kuracie mäso 250g ( Ryba 300g ) s omáčkou na mäso
- Ryža 60g alebo Zemiaky 300g
- Zelenina



6.Jedlo
- Tvaroh hrudkový 250g
- Protein CFM Isolate 50g
- škorica na dochutenie
   
Prozradíš nám jaké změny jsi udělal v letošní přípravě, že jsi udělal tak veliký pokrok?  Predovšetkým Ti chcem poďakovať za kompliment, ktorý si mi položil.:) Za najpodstatnejšiu časť celého úspechu v mojom progresívnom raste priradzujem tieto tri body: regenerácia, tréning, strava. Každý dobré vie, že ak bodybuilder zanedbáva aspoň jedinú jednu vec s týchto troch najdôležitejších vecí, nemôže očakávať výsledok. V prvom rade po jesennej časti v roku 2009, keď mi forma nevyšla ako som očakával, chýbal mi tam taký 1 1/2 mesiaca do 100% formy, čo je veľmi veľa, som si povedal , že hlavnou príčinou celého jadra problému je strava, ktorú som po súťažnom období veľmi nekontroloval, doslova som žral všetko, čo som mal po ruke. Výsledok ? 35kg za 1 mesiac. Preto som sa po neúspešnej jesennej časti 2009 zameral na skvalitnenie nabranej svalovej hmoty. To zodpovedalo, tvrdým, doslova maratónskym tréningom v posilňovni 5krát do týždňa, striktnosť v stravovaní, nerobil som ústupky, iba v netréningové dni miesto tréningu som si dal ako jediné cheat meals Palacinky a Puding. Čas regenerácie , čiže spánku, bol každý deň od 23:00. Tento režim bol dodržaný do bodky. Od Októbra 2009 do Júna 2010. Výsledok ? :) Ten už poznáte.


Jaké své partie považuješ za svojí dominantu a naopak jaké by jsi chtěl zlepšit?   
Za svoju dominantu považujem určite nohy. Môžem povedať, že sú ozaj veľmi dobre vydreté. Teraz spätne, keď si pozerám fotky s Brna, môžem s kľudným svedomím povedať že sú konkurencie schopné i mužom starším o 5-10 rokov. Za slabinu považujem vršok tela, pretože za nohami v tvrdosti výrazne zaostáva. Teraz na tom popracujem.

Co pro tebe znamená kulturistika? Vyměnil by jsi ji za nějaký jiný sport kdyby ses mohl vrátit v čase a znovu si vybrat? 
 
Hral som hokej, takže viem, že kolektívne športy ma neťahajú. Kulturistika je individuálny šport, kde každý ide sám za seba a na pódiu bojujeme ako zvery:)
Znaména pre mňa životný štýl a je to šport , ktorému sa chem venovať v budúcnsoti a možno raz zisk profesionálnej licencie nie je vylúčený...

Jak tě jako kulturistu bere tvé okolí a rodina? Podporují tě? 

Samozrejme, bez podpory by to nebolo možné robiť na takejto vysokej úrovni. Rodičia mi fandia a sú mojimi najväčšími fanúšikmi. Rodina zdiela moje úspechy a tešia sa s každého jedného triumfu.  

Proč závodíš ve federaci NABBA a ne v IFBB? 
 
Federacia NABBA - sem ma priniesol Arpád Mester, takže ja som si nevyberal, ale ak bude musieť prestúpiť, kvôli štartu a ziku profesionálnej licencie, urobím tak. Ale myslím si, že porovnávanie dvoch federácií NABBA a IFBB je zbytočná , všade sú špičkoví kulturisti a všade sú aj podpriemerný. V podstate je to jedno, kde daný súťažiaci preteká, len škoda, že s odmenami je to v nedohľadne medzi amatérmi...

Je na závěr někdo komu by jsi chtěl poděkovat?
Poďakovať mojim rodičom za podporu finančnú, psychickú, a za perfektné podmienky, aké mi umožnili. Ďalej federácii SZKFB a Arpádovi Mesterovi za podproru a vyhľadávanie stále lepších a lepších možností súťažiť. Ďalej Marcovi Zieglerovi a jeho perfektné fotografie, ktoré sú neuveriteľné, ale taktiež aj za finančnú podporu, ktorá mi v závere veľmi pomohla. Firme Molda s.r.o, ktorá mi pomohla prirpaviť sa na sezónu 2010.
Ďakujem všetkým menovaným aj nemenovaným ,prepačte ak som niekoho vynechal, som vdačný za každú pomoc ktorá mi bola umožnená.

Děkujeme Igore za rozhovor a přejeme ti mnoho dalších úspěchů nejen ve sportu ale i soukromém životě  

Za Extrifit Team 
Vojta Koritenský