Josef Mužík - Příprava na sezonu 2010

Ahoj Pepo, dlouho jsme se neviděli? Jak se máš?
 
Ahoj Vojto, mám se dobře, přestěhoval jsem se a připravuji se na sezonu 2010.
 
 
Tak to je fajn, jsme na tom stejně. Jen v rychlosti se představ pro ty, kteří tě ještě neznají.
 
Je mi 35 let , aktuální váha je kolem 105-108 kg, jsem mistrem republiky NABBA 7. z MS 2008 v Řecku.
 
Připravuješ se na sezónu 2010. Půjdeš na jaře nebo na podzim a v jaké jsi teď fázi?
 
Právě se nacházím v objemové fázi. Mým cílem je titul MR finále resp.medaile z MS na Maltě. Pokud bude forma, rád bych se zúčastnil na podzim NABBA Mr.Universe a pohárových soutěží.
Jakou plánuješ soutěžní váhu? Viděl jsem pár aktuálních fotek a už teď to vypadá moc dobře. Hlídáš se i v objemu?
 
Váhu moc neřeším, ale odhad je kolem 100-103 kg svalů vyřezaných na kost stejně jako můj vzor Branch Warren. Snažím se, aby byly vidět břišní svaly, to je ukazatel i v objemu, zda je přírůstek ve svalech nebo v tuku.
 
Jak dlouho před závody začínáš s dietou?
 
Tak tři měsíce.
 
Jakým způsobem držíš dietu? Například kolik přijímáš bílkovin a v jaké formě. Sacharidy klasicky cykluješ?
 
Bílkoviny kolem 4 g/kg TH, v den volna minimum a navyšuji sacharidy na cca 8 g/kg. Ale přesně to nikdy nepočítám, prostě si stoupnu před zrcadlo a vidím, co je potřeba. Jinak nyní mám velice dobrou zkušenost s proteinem WPC od EXTRIFITU a samozřejmě jsem majitelem reklamního trika, které se opravdu povedlo :-). Protein je chutný a poměr kvalita-cena je velmi příznivý.
 
Taky ho denně dám až 150 g.
Tak to jsem rád, že máš dobré zkušenosti s produkty značky EXTRIFIT.  Když jsme u těch doplňků, přikládáš jim velkou váhu ve své přípravě?
 
Jsou hodně důležité, zejména v dietě, kdy je potřeba ohlídat příjem živin a mít to pod kontrolou. V objemu je to protein , aminokyseliny a vitamíny. Sacharidové nápoje po tréninku jsou také vhodnou volbou. Takže jednoznačně doplňky ANO, jen vše správně načasovat a volit kvalitní a prověřené výrobky.
 
Je někdo, kdo ti s přípravou pomáhá nebo s kým ji konzultuješ?
 
Tady je to člověk, kterému vděčím za mnohé a vážím si ho. JINDRA POPELÁŘ.
 
Závěrem ti dám volnou ruku abys mohl vzkázat něco našim čtenářům? Případně na co se můžou těšit?
 
Chtěl bych jim vzkázat, aby si šli za svým cílem, protože vše je možné, jen to někdy trvá o něco déle, ale stojí to za to. Trénujte tvrdě, jezte zdravě a používejte kvalitní doplňky, což EXTRIFIT jistě splňuje. A na co se můžou těšit ??? Přijďte se podívat na závody, nezklamu vás!
 
Na závěr mi dovol poděkovat mé přítelkyni Lence, Tomáši Machovi, rodině a dětem za podporu.

BEZ NICH BYCH TO NEDOKÁZAL !

Děkujeme Pepo za rozhovor a přejeme ať se ti tvé cíle v letošní sezóně splní !

Za EXTRIFIT TEAM

Vojta Koritenský