Napravte své chyby v tréninku Autor článku: Extrifit Myslíte si, že umíte cvičit a nic vás už nemůže překvapit? Že perfektně ovládáte techniku všech cviků? A co když tomu ve skutečnosti tak není? Zkuste se dopátrat svých nedostatků a odhalte chyby, které možná brzdí dosažení optimálních výsledků. Zobrazit celý článek 2Červen2020
Komentáře - fascinující sociální sonda do společnosti Autor článku: Pavel Vacek Tak jsem po půl roce zase točil trénink s Radkem Loncem pro Ronnie.cz. A jako obvykle jsme se o sobě dozvěděli spoustu nových informací, o kterých jsme doposud neměli ani tušení. Je to fascinující. Zobrazit celý článek 1Červen2020
Sushi. Proč je tak populární u fitness nadšenců? Autor článku: Extrifit Proč se Sushi stalo tak populární u vyznavačů zdravého životního stylu? Víte, že Sushi má ideální poměr tuků a bílkovin? A nestane se nám nic, když jíme syrové maso? Zobrazit celý článek 29Květen2020
Trend BIO výrobků. Vyplatí se? Autor článku: Extrifit Supermarkety a obchody se zdravou výživou praskají ve švech s produkty značkou ,,BIO.“ Při pohledu na cenu pak jen třeštíte oči, v čem je takto označená potravina tak zázračná. Zobrazit celý článek 28Květen2020
Otázky k příjmu bílkovin Autor článku: Extrifit Kolik bílkovin je dost? Proč se obecná doporučení tolik liší od reálného příjmu bílkovin silovými sportovci? může být nadměrný příjem nebezpečný. Odpovědi na tyto otázky a několik dalších najdeš v článku. Zobrazit celý článek 27Květen2020
Metody ležingu ve sportu Autor článku: Petr Třetina Jak jsme se mohli přesvědčit v uplynulých měsících, způsobů jak si dát do těla je fakt hodně. Viděli jsme hasiče odhodit zápalky i hadice, když byli povolaní pumpovat bicáky taháním krabic z letadla, nebo automechaniky lezoucí do montážní jámy na místo pod stojan, aby rozšířili možnosti tlaků na ramena. A spousty dalších… Zobrazit celý článek 26Květen2020
Jste vycepovaní životem? Teď se vám to bude ve fitku hodit. Autor článku: Pavel Vacek ...No a pak je tu poslední řešení. Zapojit svůj smysl pro povinnost. Využít léty vycepovanou schopnost plnit úkoly. Manželčiny, šéfovy, banky a všech, co vás s něčím pořád obtěžují a vy to děláte, i když se vám vlastně vůbec nechce. Přesto splníte do puntíku vše. Tak to dělejte i při cvičení... Zobrazit celý článek 25Květen2020
Všechny tréninkové systémy fungují! Autor článku: Pavel Vacek Pokud jste sledovali poradnu z minulého týdne se Slavojem Bednářem, padl tam dotaz na posouzení tréninku. Byl sice extra komplikovaný, ale nikdo by nemohl říct, že by nefungoval. Pravděpodobně ano. Jako každý tréninkový plán. A to je věc, o které bych chtěl dnes mluvit. Zobrazit celý článek 22Květen2020
Pullover - neprávem zapomenutý cvik Autor článku: Ronnie.cz Byť znám cvičence, kteří tento cvik pravidelně zařazují v tréninku hrudníku, jako například Radek Lonc, tak přesto mám pocit, že míra oblíbenosti tohoto cviku klesla povážlivě k nule. A to je velká škoda... Zobrazit celý článek 21Květen2020
Z čeho, kde a za kolik ty bílkoviny pořád brát? Autor článku: Pavel Vacek Každý začátečník si brzy přečte poučku, že má přijmout 2g bílkovin na kilo. A pak jen bezradně přemýšlí, kde je vzít.... Zobrazit celý článek 20Květen2020
