Lýtka – nemusí být vaší slabinou Autor článku: Extrifit Pokud vaše lýtka odmítají růst, je tomu pravděpodobně proto, že je k tomu dostatečně nestimulujete. Lýtka jsou tvrdošíjné svaly, a když jejich tréninky odjedete s polovičním nasazením, což znamená, že dvakrát týdně uděláte před odchodem z posilovny pár nemastných, neslaných sérií, musí vám být jasné, že s nimi nepohnete. Zobrazit celý článek 24Květen2019
Kristýna Seidlová - Trénink hamstringů a zad Autor článku: Pavel Vacek Trénink hamstringů a zad v podání reprezentantky ČR a členky Extrifit Teamu Kristýny Seidlové. A samozřejmě nebude chybět pár rad. Zobrazit celý článek 24Květen2019
Extrififit Training Day 22 - Třebíč 2019 Autor článku: Pavel Vacek Nenechte si ujít již 22 druhé setkání se členy Extrifit Teamu! Zobrazit celý článek 22Květen2019
Princip negativních opakování Autor článku: Extrifit Tento princip má své opodstatněné místo při zanedbané nebo stagnující svalové partii, popřípadě v situaci, kdy chceme posunout své silové výkony. Zobrazit celý článek 21Květen2019
Mám tu pro tebe poslední vědecky ověřenou radu, zlato... Autor článku: Pavel Vacek Motivačních článků není nikdy dost. Ale tenhle je přece jenom jiný... Zobrazit celý článek 20Květen2019
Superpomalá opakování Autor článku: Extrifit Jsou mezi námi tací, kteří se vzhlédli v arcitvrďákovi Branchi Warrenovi a jedou stylem bum bum prásk, osm opakování je fuč, ani nevím jak. Ale vyzkoušeli jste už superpomalá opakování? Zobrazit celý článek 17Květen2019
Jak sestavit skvělý trénink bicepsů? Autor článku: Extrifit Řekněme si to na rovinu. Každý, kdo začíná cvičit, chce mít hlavně velký bicáky. Takže jak na to? Zobrazit celý článek 16Květen2019
V práci mám na stole už jen oříšky Autor článku: Michaela Kanuščáková "Já jím už jen zdravé věci ..." "Miluji pečivo, ale samozřejmě obejdu se bez něj, když bude třeba ..." "Poslední jídlo jím o 17:00 ..." "Začala jsem pít nějaký prášek (čaj, detox, náhradu jídla, ..) a opravdu jsem zhubla ..." "Místo sladkostí si kupuji ty proteinové tyčinky na benzínce ..." Zobrazit celý článek 15Květen2019
Vojta Koritenský - Trénink ramen Autor článku: Pavel Vacek Vojta Koritenský ve společném tréninku se svým svěřencem Lukášem Rejčem. Ukázka tréninku ramen, tipy ohledně diety, plány na tenhle rok. Zobrazit celý článek 14Květen2019
Václav Češka - Příprava na soutěž v kulturistice bylo to nejtěžší, co jsem kdy dělal. Autor článku: Pavel Vacek Rozhovor, který spoustu lidí potěší, spoustu jich také naštve, ale také namotivuje. Fascinující příběh a transformace ze špičkového liftera do kulturisty se špičkovou formou. O tom bude povídání s Václavem Češkou. Zobrazit celý článek 13Květen2019
