Kdy správně jíst? Autor článku: Extrifit To, co jíte, je stejně důležité, jako kdy to jíte. Respektování této zásady může mít dramatický efekt na váš svalový růst a vitalitu. Zobrazit celý článek 26Únor2021
Vytuň si svou domácí posilovnu Autor článku: Pavel Vacek Následující text můžete brát klidně jako scénář k teleshopingu Horsta Fuchse v jeho nejlepších časech, nebo tip který obohatí vaši posilovnu, to je na vás. Já vám jenom chci v následujících 2 minutách čtení poradit, jak za relativně málo peněz dovybavit vaši domácí činkárnu a z obyčejné kladky udělat zase něco jiného... Zobrazit celý článek 25Únor2021
Fat fóbie, nebo taky strach z tuku Autor článku: Dušan Synek Snažil jsem se za měsíc přibrat čistých 0,5kg, maximálně 1kg, ale víc ani ťuk, protože by to byl jinak tuk. A jak to dopadlo...? Zobrazit celý článek 24Únor2021
Šest kroků k vašemu vyrýsování Autor článku: Pavel Vacek Pálíte tuk a zastavila se vám váha? Možná víme, co s tím. A možná vás dovedeme až do finálního předsoutěžního vyrýsování. Anebo vám aspoň dáme pár dobrých tipů do vašich diet. Zobrazit celý článek 23Únor2021
To mám být jen doma? Autor článku: Pavel Vacek Stejně tak jako autor téhle památné věty, se ani já necítím provinile, když poruším občas ten nějaký ten vládní zákaz. Není to chyba? Měl bych zpytovat svědomí? Zobrazit celý článek 22Únor2021
Holky, skutečně víte, do čeho jdete? Autor článku: Katrin Walicová Rychle blížící se závodní kolotoč ve mně vyvolává otázku, jestli vlastně bikiny závodnice ví, do čeho jdou? Zobrazit celý článek 19Únor2021
Manuál na objem Autor článku: Dušan Synek Objemovka a její jednoduchá pravidla. Zobrazit celý článek 18Únor2021
Na pořádně hluboké břicho ti pár sedů/lehů nestačí Autor článku: Pavel Vacek Také nemáte rádi trénink břicha? Cvičíte ho, „aby se neřeklo“? Výsledkem sice může být pevné a ploché břicho, ale bez větší hloubky a masivních cihliček. Zobrazit celý článek 17Únor2021
(Ne)zázračné doplňky- GAINERY Autor článku: Pavel Vacek „Dobrý den, měl bych na vás otázku. Co mám dělat, abych přibral? Jím hodně, dneska jsem sice nestihl snídani, ale ke svačině jsem měl ve škole dva rohlíky se salámem, pak brambory s trochou masa v jídelně, pak jsem si dal jogurt…….“ Zobrazit celý článek 16Únor2021
Karlos Vémola - Benchpress, deadlift a dřepy by měl dělat každý sportovec Autor článku: Pavel Vacek Minimálně sestříhaný silový trénink na počátku přípravy na titulový zápas. Karlos Vémola rozhovor: - O periodizaci tréninku - O výběru silových cviků - O regeneraci a doplňcích výživy Zobrazit celý článek 15Únor2021
