Co jsou to zdravé sacharidy? Autor článku: Dušan Synek Komplexní informace o sacharidech. Zobrazit celý článek 18Květen2022
Proč na tenzi záleží? Autor článku: Dušan Synek Síla tahu, která je vynaložena každým koncem svalového vlákna, nebo celým svalem, se nazývá tenze. Tenze je faktor, který bude součástí každého tréninkového stimulu, jenž provedete. Čím více tenze máme, tím více svalové tkáně bude aktivováno... Zobrazit celý článek 17Květen2022
Nedělejte z diety zbytečnou vědu... Autor článku: Pavel Vacek Dieta je matematika z druhý třídy Základní školy. To jen někteří v tom hledají rovnice jak z Teorie velkého třesku. Není se pak čemu divit, že se v půlce zamotají a ztratí směr a chuť pokračovat... Zobrazit celý článek 16Květen2022
Pavel Koukal - Be Humble 4 - Před Mr. Universe Autor článku: Extrifit Trénink hamstringů s Davidem Bartošem Aktuální forma před mr. Universe v Praze Masáž a rekonvalescence - proč je důležitá. Zobrazit celý článek 13Květen2022
Kristýna Seidlová - Elite Pro kartu už nevyužiju Autor článku: Pavel Vacek Trénink stehen Kristýny Seidlové pod vedením Lukáše Osladila. Kontrola formy před soutěží. Oficiální oznámení o změně federace. A taky tipy od Lukáše Osladila a nějaká ta vtipná historka. Třeba jak to má Dorian Yates s uzávěry. Zobrazit celý článek 12Květen2022
Bílkovina – která je využitelnější a jak to poznat? Autor článku: Jan Caha Vymyslet článek na téma bílkovin, kterých koluje po internetu spoustu, není zrovna snadné. I tak se pokusím v tom dnešním poodhalit to, čím se vlastně bílkoviny liší a jak se liší jejich využitelnost, resp. jak právě jejich využitelnost proměnit ve vlastní prospěch nejen v tréninku, ale hlavně v posunu své výkonnosti v estetické i silové rovině. Zobrazit celý článek 11Květen2022
Jak se dívá věda na odpočinkové pauzy mezi sériemi pro svalový růst? Autor článku: Jan Caha Svalový růst je nekonečné téma, snad každým rokem vyběhne nová a nová práce na téma toho, jak dosáhnout co nejlepší svalové hypertrofie nebo síly. Nové informace se množí i o hlavních proměnných železné hry, o jejich dopadech na svalové poškození, metabolický stres, mechanickou tenzi nebo reakci hormonálního systému na změny v tréninkových rutinách. Podobně se věda stále zabývá jednou ze základních veličin tréninku, a to je to, kdy a jak máte odpočívat pro maximální svalový růst, a jaká je ta optimální odpočinková dotace. Zobrazit celý článek 10Květen2022
Jdu se učit bruslit. V pátek hraju na Mistrovství světa... Autor článku: Pavel Vacek Chtěl bych si vyzkoušet, jaké to je, zahrát si na Mistrovství světa v hokeji. Zdá se vám ta myšlenka absurdní? Proč? Ve fitness je to v pohodě... Zobrazit celý článek 9Květen2022
Odměna za výsledek - ročník 2022 Autor článku: Extrifit I v roce 2022 spustíme unikátní a spravedlivý koncept podpory nových nadějí české kulturistiky a fitness pod názvem „Podpora za výsledek“. A pozor!! Nově je tu lákadlo pro všechny členy Extrifit clubu. Zobrazit celý článek 8Květen2022
Slavoj Bednář - Záda 3 týdny před Indy Pro Autor článku: Pavel Vacek Slavoj Bednář má před sebou první závody v USA. Jak vypadala jeho forma a trénink zad 3 týdny před Indy Pro uvidíte ve videu. Zobrazit celý článek 6Květen2022
