Anabolizace a hydratace Autor článku: Ronnie.cz Důležité informace o skladbě potréninkového příjmu živin Zobrazit celý článek
Bořič mýtů - Hluboký stabilizační systém Autor článku: Ronnie.cz O hlubokém stabilizačním systému páteře, chcete-li o všemocném tzv. core (tato dvě označení se prakticky používají jako synonyma, i když to není zdaleka přesné), toho bylo napsáno už opravdu velmi mnoho. Co víc k tomu napsat? Ne, v tomto článku Vás opravdu nebude čekat rozebírání anatomie musculus transversus abdominis a jeho vystavování na oltáři veledůležitosti.... Zobrazit celý článek
Jak se stravovat při zranění Autor článku: Ronnie.cz Úrazy jsou nevyhnutelným následkem sportu. Pravděpodobnost, míru a závažnost zranění však můžeme do jisté míry ovlivnit. Zobrazit celý článek
Čím lze posílit imunitní systém Autor článku: Ronnie.cz Minerální látky jsou pro lidský organismus a imunitní funkce velmi důležité, často jsou ale podceňované. Zobrazit celý článek
Základní principy metabolismu Autor článku: Ronnie.cz Snažíte se zhubnout nebo přibrat svalovou hmotu? Znalost základních principů metabolismu Vám ve Vašem boji může výrazně pomoci! Zobrazit celý článek
Pullover - neprávem zapomenutý cvik Autor článku: Ronnie.cz Byť znám cvičence, kteří tento cvik pravidelně zařazují v tréninku hrudníku, jako například Radek Lonc, tak přesto mám pocit, že míra oblíbenosti tohoto cviku klesla povážlivě k nule. A to je velká škoda... Zobrazit celý článek
27 tipů pro vaše zdravá a silná ramena - 2. díl Autor článku: Ronnie.cz Pokračování včerejšího článku. Zobrazit celý článek
27 tipů pro vaše zdravá a silná ramena Autor článku: Ronnie.cz Ramena jsou jedna z nejnáchylnějších svalových skupin na zranění. Téměř každý silový sportovec se aspoň jednou setká s nepříjemnou bolestí v ramenou, která mu znemožní na kratší, či delší čas trénovat. Co nejvíc škodí, nebo čemu se vyvarovat, případně jak ramena zdravě posílit, to se dočtete v první části tohoto článku. Zde začíná seznam 27 tipů, které vám pomohou udržet ramena silná a zdravá. Zobrazit celý článek
Jídelníček kojící ženy Autor článku: Ronnie.cz Mnohokrát se nám stane, že se na nás obrací čerstvé maminky s žádostí o radu, který doplněk výživy by mohly užívat po dobu těhotenství. Než se dostaneme k odpovědi, povězme si něco o celkovém jídelníčku. Zobrazit celý článek
Pauza mezi sériemi - od teorie k praxi Autor článku: Ronnie.cz Jak dlouho odpočívat mezi sériemi, to je otázka, která pochopitelně nabízí celou řadu odpovědí, ale ne každý se nad tímto velmi významným parametrem tréninku zamýšlí. Zobrazit celý článek
7 nejčastějších omylů o cvičení břicha Autor článku: Ronnie.cz Dobře pěstěný břišní pekáč je rozhodně chloubou, ale cesta k němu je mnohdy trnitá a ještě v případě, že se dozvíte řadu polopravd. Holt někdy je informací přespříliš a bohužel často právě těch, které Vám nijak nepomohou a rozhodně neporadí, jak si tu cestu zpříjemnit a usnadnit. Zobrazit celý článek
Fullbody nebo split? Autor článku: Ronnie.cz Procvičovat celé tělo, nebo každou partii zvlášť? Obě varianty mají skvělé argumenty. Zobrazit celý článek
Základní informace pro rozvoj hamstringů Autor článku: Ronnie.cz Hamstringy jakožto označení pro svaly zadní strany stehen nabývají v posledních letech na důležitosti. Jejich plnohodnotný rozvoj je v dnešní době pro úspěch v kulturistice naprosto nezbytný. Zobrazit celý článek
HST - Hypertrophy specific training Autor článku: Ronnie.cz Pamatujete ještě tréninkový systém HST? Před 10 lety to byl šlágr. A fungoval! Zobrazit celý článek
Ovládají mě neodolatelné chutě na sladké. Co s tím? Autor článku: Ronnie.cz Zase ty chutě! Proč je máme a jak na ně vyzrát? Zobrazit celý článek
Tuky ve stravě Autor článku: Ronnie.cz Pojďme se podrobněji podívat na funkci tuků ve stravě a v čem nám mohou pomoci. Zobrazit celý článek
Rozhovor s Robertem Speychalem o EVLS Prague Showdown 2018 Autor článku: Ronnie.cz Sedmým rokem za sebou bude Praha letos na podzim hostit největší středoevropskou fitness událost, sportovní festival EVLS Prague Showdown. O tom, na co vše se návštěvníci mohou těšit, a to ať už v rámci sportovních soutěží, či na doprovodné výstavě, jsme si na začátku září povídali s ředitelem soutěže panem Robertem Speychalem. Zobrazit celý článek
Vše o užívání creatinu Autor článku: Ronnie.cz Vyčerpávající odpověď na otázku: Jak mám dávkovat creatin? Zobrazit celý článek