Když nevíš, co chceš, žádné doplňky světa ti nepomůžou. Autor článku: Pavel Vacek Čím to je, že někdo začne se cvičením a dlouho přešlapuje na místě, zatímco jiný jde rychle vpřed? Jak se to přihodí, že zatímco se dva spolužáci rozhodnou pro společnou návštěvu posilovny, jeden skončí u škopku piva, zatímco druhý sbírá vavříny na mezinárodních soutěžích? Jak je možné, že ze dvou kamarádek, co se domluví na první návštěvě fitka, se jedna zakrátko stane vítanou součástí fitness komunity, kdežto druhá bude v blízké budoucnosti pouhou chodící vzpomínkou svého pevného mladistvého těla? Zobrazit celý článek 24Březen2022
Objemový jídelníček Honzy Turka Autor článku: Jan Turek Celodenní jídelníček profi kulturisty. Tip č. 1 pro všechny, co nemohou přibrat. Tip. č 2. Honza váží aktuálně cca +/- 130 kg, přepočítejte makra na vaši váhu. Zobrazit celý článek 23Březen2022
Proč vlastně nerostu? Autor článku: Jan Caha Abych svoji tvorbu tady na stránkách trochu odlehčil, rozhodl jsem se dnes pro článek částečně na vědecké bázi, částečně na bázi broscience, a částečně na bázi fejetonu. I tak pevně věřím, že vás bude bavit a najdete si v něm možná i kousek sebe. Nazval jsem ho jednoduše… Zobrazit celý článek 22Březen2022
Cvičit podle instagramu není špatnej nápad, ale jsou i lepší Autor článku: Pavel Vacek Když se boomer ocitne uprostřed zhmotnělého Instagramu... Zobrazit celý článek 21Březen2022
Jak přidávat intenzitu v tréninku? Autor článku: Dušan Synek Možná jednoduchá otázka, pro někoho může být trochu složitější. Jasně, ty základy jsou daný… přidávat váhu, nebo opakování, dokud nedosáhnu určitého počtu opakování s předepsanou vahou, poté váhu přidám a začnu zase znovu, dokud se nedostanu na můj požadovaný počet opakování. Jenže to nejde do nekonečna a co pak dál? Zobrazit celý článek 18Březen2022
Slavoj Bednář a Pavel Koukal - trénink zad Autor článku: Pavel Vacek IFBB Pro a Elite Pro kulturisti při společném tréninku zad. Borci mají oba 10-11 týdnů před závody. Jak si to dali u Slavoje ve Fine fitness uvidíte ve videu. Zobrazit celý článek 17Březen2022
Přibírám i po dietní cole! Tak určitě... Autor článku: Pavel Vacek Diskuse ohledně umělých sladidel občas bývají pěkná divočina. Jedni je vynášejí do nebes a žehnají jim coby spáse pro chuťové buňky během nejpřísnějších diet, druzí nad nimi ohrnují nos a poukazují na to, že i umělá sladidla mohou vést ke zvyšování váhy. Jak to tedy je? Zobrazit celý článek 16Březen2022
Sparing není od toho, aby cvičil za tebe Autor článku: Pavel Vacek Často uvidíte v posilovně dva, někdy i tři cvičence, jež se dělí o společnou zátěž. Jeden cvičí a zbytek cvičí s ním. Možná si říkáte, co to vlastně provádějí? Odpověď je jednoduchá. Špatně si vyložili princip vynucených opakování. Zobrazit celý článek 15Březen2022
Na co máme gumy? Autor článku: Pavel Vacek ...Na cvičení přeci. Jak a proč se používají odporové gumy. Zobrazit celý článek 14Březen2022
Lýtka- svalová partie co nerada roste. Autor článku: Pavel Vacek Žádná svalová skupina lidského těla není tak závislá na genetických vlastnostech, rase či stavbě těla jako lýtka. Říká se, že lýtka jsou jako pěkná tvář, kterou buď máte, nebo nemáte. Přesto se s tím dá leccos dělat. Zobrazit celý článek 11Březen2022
