Pavel Koukal - Be Humble 4 - Před Mr. Universe Autor článku: Extrifit Trénink hamstringů s Davidem Bartošem Aktuální forma před mr. Universe v Praze Masáž a rekonvalescence - proč je důležitá. Zobrazit celý článek 13Květen2022
Kristýna Seidlová - Elite Pro kartu už nevyužiju Autor článku: Pavel Vacek Trénink stehen Kristýny Seidlové pod vedením Lukáše Osladila. Kontrola formy před soutěží. Oficiální oznámení o změně federace. A taky tipy od Lukáše Osladila a nějaká ta vtipná historka. Třeba jak to má Dorian Yates s uzávěry. Zobrazit celý článek 12Květen2022
Bílkovina – která je využitelnější a jak to poznat? Autor článku: Jan Caha Vymyslet článek na téma bílkovin, kterých koluje po internetu spoustu, není zrovna snadné. I tak se pokusím v tom dnešním poodhalit to, čím se vlastně bílkoviny liší a jak se liší jejich využitelnost, resp. jak právě jejich využitelnost proměnit ve vlastní prospěch nejen v tréninku, ale hlavně v posunu své výkonnosti v estetické i silové rovině. Zobrazit celý článek 11Květen2022
Jak se dívá věda na odpočinkové pauzy mezi sériemi pro svalový růst? Autor článku: Jan Caha Svalový růst je nekonečné téma, snad každým rokem vyběhne nová a nová práce na téma toho, jak dosáhnout co nejlepší svalové hypertrofie nebo síly. Nové informace se množí i o hlavních proměnných železné hry, o jejich dopadech na svalové poškození, metabolický stres, mechanickou tenzi nebo reakci hormonálního systému na změny v tréninkových rutinách. Podobně se věda stále zabývá jednou ze základních veličin tréninku, a to je to, kdy a jak máte odpočívat pro maximální svalový růst, a jaká je ta optimální odpočinková dotace. Zobrazit celý článek 10Květen2022
Jdu se učit bruslit. V pátek hraju na Mistrovství světa... Autor článku: Pavel Vacek Chtěl bych si vyzkoušet, jaké to je, zahrát si na Mistrovství světa v hokeji. Zdá se vám ta myšlenka absurdní? Proč? Ve fitness je to v pohodě... Zobrazit celý článek 9Květen2022
Odměna za výsledek - ročník 2022 Autor článku: Extrifit I v roce 2022 spustíme unikátní a spravedlivý koncept podpory nových nadějí české kulturistiky a fitness pod názvem „Podpora za výsledek“. A pozor!! Nově je tu lákadlo pro všechny členy Extrifit clubu. Zobrazit celý článek 8Květen2022
Slavoj Bednář - Záda 3 týdny před Indy Pro Autor článku: Pavel Vacek Slavoj Bednář má před sebou první závody v USA. Jak vypadala jeho forma a trénink zad 3 týdny před Indy Pro uvidíte ve videu. Zobrazit celý článek 6Květen2022
Kulturistika = konec výmluv. Autor článku: Pavel Vacek Dennodenně se setkávám s nejrůznějšími výmluvami. Proč ten onen zaspal, proč tamten nemůže to a ono, proč to nejde a tak podobně. Určitě to všichni známe. I kulturistika je doslova živnou půdou pro nejrůznější výmluvy. Zobrazit celý článek 5Květen2022
Sestavte si vlastní začátečnický dietní jídelníček. Určitě to zvádnete. Autor článku: Pavel Vacek Společnost je ochotná uvěřit čemukoliv a zaplatit komukoliv, jenom aby se zbavili té zpropadené pneumatiky kolem pasu. Přitom je sestavení skutečně účinného dietního jídelníčku tak jednoduché. Stačí vám umět číst a počítat a vědět, jak na to. A to vás teď naučíme. Zobrazit celý článek 4Květen2022
Začal jsem cvičit. Ale dělám to správně? Autor článku: Pavel Vacek Nadšení do tréninku je skvělá věc. Někdy však jenom to nestačí. Někdy je potřeba zapojit i hlavu. Zobrazit celý článek 3Květen2022
