Sparingpartneři a vynucená opakování Autor článku: Pavel Vacek Často uvidíte v posilovně dva, někdy i tři cvičence, jež se dělí o společnou zátěž. Jeden cvičí a zbytek cvičí s ním. Možná si říkáte, co to vlastně provádějí? Odpověď je jednoduchá. Špatně si vyložili princip vynucených opakování. Zobrazit celý článek 24Únor2020
5 největších chyb v tréninku bicepsů Autor článku: Extrifit Otázka: „ Kolik máš přes bicák?“ se objevuje skoro tak často jako otázka: „Kolik dáš na benč?“. Ale i při procvičování tak „malého“ svalu (teď to, prosím, neberte tak, že biceps je nějaký „pidisvalík“, ale v porovnání například se zádovými svaly nebo hrudníkem, se na pohled jeví jako menší) jako je biceps, se spousta sportovců dopouští mnoha chyb. Zobrazit celý článek 21Únor2020
GLYKEMICKÝ INDEX Autor článku: Extrifit Je to jen jeden z dalších módních indexů, nebo skutečný pomocník v redukčních dietách? Má smysl je jím řídit, nebo je to jen mnoho povyku pro nic? A jak vůbec naložit s informací o GI? Zobrazit celý článek 20Únor2020
Radek Lonc - Trénink zad Autor článku: Pavel Vacek Radek Lonc v aktuální formě při tréninku zad Zobrazit celý článek 19Únor2020
Je to jednoduchý, ale asi to prostě děláte blbě... Autor článku: Pavel Vacek Jestli si myslíte, že přiberete tím, že budete jíst 2x denně, vynechávat jídlo kvůli procházce s přítelkyní a cvičit s pětikilovými jednoručkami, myslíte si to blbě... Zobrazit celý článek 17Únor2020
Lyofilizace – zázrak, který ovoce neochudí o vitamíny Autor článku: Extrifit Co to je lyofilizace Jak vznikají lyofilizované potraviny Zdravotní benefity lyofilizovaného ovoce Jaký je rozdíl oproti klasickému sušení Kde lyofilizované potraviny získat Sladká tečka na konec Zobrazit celý článek 14Únor2020
TOP 5 produktů Honzy Cahy Autor článku: Jan Caha Honza Caha vám představí svou pětku produktů, které nejčastěji používá i s odůvodněním, proč si vybral právě tyhle. Zobrazit celý článek 13Únor2020
Maso? Ano, jsme všežravci, už se s tím konečně vyrovnejte… Autor článku: Jan Caha Ano, pochopili jste správně, článek bude o mase. O tom, zda ho konzumovat, zda je nám přirozené a jestli z něj plynou nějaká rizika. Přeci jen, objevuje se stále více hlasů a názorů cíleně dezinformujících společnost (včetně Game changers) a tvrdících, že je nám maso nepřirozené nebo dokonce nebezpečné... Zobrazit celý článek 12Únor2020
Břicho a svalstvo trupu Autor článku: Extrifit Pokud chcete mít skvělé břicho, je potřeba zapracovat na více faktorech. Jistě víte, že je zapotřebí upravit jídelníček, přidat kardio (ano, bez něj to půjde hodně ztuha), ale také se zamyslet nad tím, jak budete přistupovat k samotnému tréninku břicha. Zobrazit celý článek 11Únor2020
Jak často cvičit s cílem zhubnout a vytvarovat postavu Autor článku: Pavel Vacek Nemusíte chodit do fitness každý den pro dosažení maximálních výsledků. Stačí jen párkrát a vědět, co tam dělat. Zobrazit celý článek 10Únor2020
