Všechny tréninkové systémy fungují! Autor článku: Pavel Vacek Pokud jste sledovali poradnu z minulého týdne se Slavojem Bednářem, padl tam dotaz na posouzení tréninku. Byl sice extra komplikovaný, ale nikdo by nemohl říct, že by nefungoval. Pravděpodobně ano. Jako každý tréninkový plán. A to je věc, o které bych chtěl dnes mluvit. Zobrazit celý článek 22Květen2020
Pullover - neprávem zapomenutý cvik Autor článku: Ronnie.cz Byť znám cvičence, kteří tento cvik pravidelně zařazují v tréninku hrudníku, jako například Radek Lonc, tak přesto mám pocit, že míra oblíbenosti tohoto cviku klesla povážlivě k nule. A to je velká škoda... Zobrazit celý článek 21Květen2020
Z čeho, kde a za kolik ty bílkoviny pořád brát? Autor článku: Pavel Vacek Každý začátečník si brzy přečte poučku, že má přijmout 2g bílkovin na kilo. A pak jen bezradně přemýšlí, kde je vzít.... Zobrazit celý článek 20Květen2020
Možné přešlapy ve výživě začátečníků Autor článku: Petr Třetina Následující body se týkají především těch, co se začali zajímat o efektivní stravování teprve „včera“. Nadpis ale mohl upoutat i lidi, co už nějaký pátek cvičí, ale většinou se jim nechce moc číst. Tak snad to zvládnou. Proto tedy jasně, možná ne tak úplně stručně, ale rovnou k přešlapům. Zobrazit celý článek 19Květen2020
Takže když teď jedeš ten fitness režim, proč seš pořád tlustá? Autor článku: Pavel Vacek Pojďme se podívat na pár důvodů, proč ty kilča nejdou dolů. Ono totiž i ta zdravá a fitness jídla mají svá úskalí a o nejrůznějších dietách ani nemluvě. Zobrazit celý článek 18Květen2020
Radek Lonc - aktuální jídelníček Autor článku: Extrifit Jsme tu s dalším jídelníčkem člena Extrifit Teamu. Tentokrát je tu více než 130 kilový Radek Lonc. Kolik toho sní, kolik přijímá bílkovin a sacharidů, jaký je jeho celkový kalorický příjem, to se dozvíte v následujícím videu. Možná, že budete překvapeni. Zobrazit celý článek 15Květen2020
Začal jsem cvičit. Ale dělám to správně? Autor článku: Pavel Vacek Nadšení do tréninku je skvělá věc. Někdy však jenom to nestačí. Někdy je potřeba zapojit i hlavu. Zobrazit celý článek 14Květen2020
Musím se cpát sacharidy pro maximální výkon, nebo je to vlastně jedno? Autor článku: Jan Caha I když diskuse okolo sacharidů chladne, tak oblíbenost méně sacharidového stravování našla svoje pevné místo nejen ve světě fitness, ale obecně mnoha sportovních disciplín, se kterými se můžeme ve fitness centrech setkat. Díky tomu se tak ještě pořád potkáváme s mnoha nevyjasněnými otázkami a možná i nepochopením konzumace sacharidů ve sportu, o to více v tom našem fitness - velmi těžko definovatelném sportu s různými cíli. Zobrazit celý článek 13Květen2020
Supersérie, gigantické série a jiné způsoby vašeho zmrtvení. Autor článku: Extrifit Zkuste si občas hrábnout na dno. Supersérie vám v tom rády pomohou. Zobrazit celý článek 12Květen2020
Tlouštíci - nejlepší reklama na fitness Autor článku: Pavel Vacek ...Co se mi však líbí ze všeho nejvíc, je to, že to je v podstatě ukázka fitness životního stylu v plné parádě. Tedy v podání Lukáše Roubíka a jeho rad. Žádné nesmyslné diety, žádné radikální změny jídelníčku, nic, co by se nedalo splnit... Zobrazit celý článek 11Květen2020
