Půlnoční svačinka pro podporu nárůstu svalové hmoty Autor článku: Extrifit Přemýšleli jste někdy nad tím, co se děje s vašimi svaly, když spokojené spíte? Zobrazit celý článek 15Duben2021
Vhodné předtréninkové jídlo Autor článku: Pavel Vacek Hodit šavli můžete z intenzívního tréninku, ale taky obyčejně z nevhodně přijaté stravy před ním. A to je přinejmenším hloupá varianta. Článek o tom, jak se jí vyvarovat. Zobrazit celý článek 14Duben2021
5 největších chyb v tréninku tricepsů Autor článku: Extrifit Na řadu se dostává další svalová partie, při jejímž procvičování se můžete poměrně snadno dopustit několika častých chyb. Zobrazit celý článek 13Duben2021
Příklady táhnou. A platí to i pro (ne)užívání AS Autor článku: Pavel Vacek Proč si myslím, že jsou naturální kulturisté mnohem efektivnější v boji s AS než jejich bývalí uživatelé? Dočtete se v článku. Zobrazit celý článek 12Duben2021
Kde bereš všechen ten čas? Autor článku: Dušan Synek Kde bereš všechen ten čas na přípravu jídla? Kde bereš všechen ten čas na cvičení? Jak to, že celý rok stále vypadáš tak dobře? Jak je možný, že to všechno stíháš a můžeš normálně žít? Zobrazit celý článek 9Duben2021
Dejte zabrat zádům a bicepsům! Autor článku: Extrifit Až příliš často sestavujeme svoje tréninky příliš komplikované, kombinujeme techniky, rozdělení jednotlivých partií, apod. Natolik se zabýváme procesem tréninku, že zapomínáme na jeho cíl. Přitom právě tak triviální fakt, jako kterou partii procvičujete, sehraje velkou roli v budování objemu, síly i symetrie. Procvičujete tricepsy den před hrudníkem? Pak se ale nedivte, že jsou prsní svaly v den svého tréninku unavené. Když budete procvičovat nohy den před zády, pak nepočítejte, že bude dolní partie zad spolupracovat. A toto opravdu nejsou chyby, kterých bychom se nedopouštěli. Zobrazit celý článek 8Duben2021
Přibírám i po dietní cole! Tak určitě... Autor článku: Pavel Vacek Diskuse ohledně umělých sladidel občas bývají pěkná divočina. Jedni je vynášejí do nebes a žehnají jim coby spáse pro chuťové buňky během nejpřísnějších diet, druzí nad nimi ohrnují nos a poukazují na to, že i umělá sladidla mohou vést ke zvyšování váhy. Jak to tedy je? Zobrazit celý článek 7Duben2021
4 situace, kdy začátečníci rozhodně nemusí spěchat Autor článku: Petr Třetina Růst svalů a budování postavy není sprint, ale maraton. Nepřepalte začátek. Zobrazit celý článek 6Duben2021
Vojta Koritenský - trénink ramen jaro 2021 Autor článku: Pavel Vacek Uvidíte: - sestřih z tréninku ramen - dozvíte se, kolik Vojta dostal na kompenzacích od státu a kolik měsíčně prodělává - jaké má plány s fitkem a soutěžením - jak hodnotí svoji aktuální formu a proč nenosí tílka. Zobrazit celý článek 5Duben2021
Pavel Vacek | Rozhovor bez servítků | část 3. (....jak to teda dopadlo?) Autor článku: Ronnie.cz Fanoušci kulturistiky, vítejte opět u J&M Podcastu, tentokrát u závěrečné, třetí části rozhovoru s Pavlem Vackem! Poté, co minulý díl rozproudil diskusi na téma boje proti dopingu v kulturistice a na sociálních sítích se řešilo, kdo že je tedy aktuálně nejlepší slovenský profesionální kulturista, se dnes můžete těšit na detailní rozbor Pavlovy práce ve společnosti Extrifit, na zajímavosti z jeho osobního života a závěrečný "rozstřel" otázek a rychlých odpovědí. Pokud Vás tedy zajímá, jakým způsobem se Pavel vypořádává s urážlivými komentáři pod články na sociálních sítích, kde vidí sám sebe za několik let nebo co ho štve na dnešní společnosti, nenechte si ujít tuto závěrečnou část celého rozhovoru! Zobrazit celý článek 2Duben2021
