A jak je to s alkoholem při tom fitnessování? Autor článku: Extrifit Blíží se nám období, kdy životospráva bere za své a tréninková morálka klesá, zatímco stoupá počet domácích přípitků a pozvání na množství nejrůznějších oslav. Jak velký problém pro vás bude představovat konzumace alkoholu? Zobrazit celý článek 17Září2021
(skoro)zázrak jménem Glutamin Autor článku: Extrifit Dříve se glutamin používal především u pacientů s těžkými popáleninami či po vážných operacích s bakteriálními infekcemi. Jenže postupem času se jeho význam z omezeného použití v lékařství přesunul i mezi běžnou populaci, takže i mezi sportovce. Má u nich jeho užívání své opodstatnění? A má opodstatnění i v kulturistice? Zobrazit celý článek 16Září2021
Udělejte jednu změnu Autor článku: Extrifit Zamysleli jste se někdy nad tím, co se stane, když provedete menší změnu u cviku, který jinak v tréninku provádíte standardním způsobem? Zobrazit celý článek 15Září2021
Vojta Koritenský: Hejtují mě neexistující lidi Autor článku: Pavel Vacek Trénink paží týden před Arnold Classic. A u něj se dozvíte názor na umělá sladidla, kolik přijímá sacharidů, jestli dělá kardio, pokecáme o hejtech na Fcb, mrkneme na aktuální formu při pózingu, dozvíme se, jaký přibydou stroje do Extrifit Gymu a na závěr ukázka suplementace po tréninku. Zobrazit celý článek 14Září2021
Andy, naval prachy, my tady ten rasismus vymýtíme Autor článku: Pavel Vacek Povídání o kulturistice, rasismu, xenofobii a jak to pořešíme. Zobrazit celý článek 13Září2021
Víte všechno o bílkovinách, hydrolyzolátech, peptidech a aminokyselinách? Autor článku: Extrifit Na trhu se nachází velké množství různých proteinových přípravků.Jsme konfrontováni i s různými bombastickými názvy, výroky a čísly, které by měly zaručit ten nejlepší efekt a to někdy takřka během pár dní. Jak se v tom všem zorientovat a vybrat si správně? Je potřeba získat přehled o vlastnostech bílkovin, jejich stavebních jednotkách a i o kritériích jejich kvality. Zobrazit celý článek 10Září2021
Pavel Koukal - 2 týdny do Arnold Classic Autor článku: Extrifit Trénink hrudníku Pavla Koukal 2 týdny před Arnold Classic. Zobrazit celý článek 9Září2021
Kristýna Seidlová - trénink nohou v objemovce Autor článku: Pavel Vacek Kristýna Seidlová je v objemovce a potřebuje nabrat. Jak jede nohy naše nejlepší závodnice v kat. Wellness Fitness? Jaké udělala změny v tréninku, aby nabrala víc svalů? A jak jí jde příjem citrullinu? To vše ve videu. Zobrazit celý článek 8Září2021
Co je základním kamenem pro svalový růst? Autor článku: Dušan Synek Objem práce je jasná volba pro růst svalů. Bez objemu práce to prostě neporoste a není žádná jiná šance, jak dosáhnout svalové hypertrofie... Nebo ne? Zobrazit celý článek 8Září2021
Když už dřepy nesnesu, spásu hledám v Legpressu Autor článku: Pavel Vacek Dají se bez dřepů udělat nohy? Je lepší dřep než legpress? Jak ho dělat správně? A proč ho vůbec dělat? A není to jen cvik pro chcípáčky? Vše najdete v článku. Zobrazit celý článek 6Září2021
