Jednou vás ten koníček stejně zabije... Autor článku: Pavel Vacek Kulturistika je krásný a zdravý sport. Pokud se jí nenecháte pohltit... Zobrazit celý článek 8Červen2020
Ideální zátěž pro svalový růst? Na 80 % z maxima v klidu zapomeňte Autor článku: Jan Caha Nemusíte na oněch 80 % z maxima pro zaručený svalový růst zapomínat úplně. Můžete ale tuto hodnotu zakopat někam hluboko ve své paměti a šáhnout po ní zase „někdy“, až budete chtít změnu nebo návrat k tradici. Ke svalovému růstu totiž z pohledu zátěže nevede jen jedna cesta... Zobrazit celý článek 5Červen2020
PROBLEMATICKÉ HAMSTRINGY Autor článku: Extrifit Hamstringy – také nazývané zadní strana stehen, bývají v tréninku často přehlížené a pokud už je někdo trénuje, tak je to většinou kvůli prevenci zranění nebo je dotyčný dobře obeznámen s faktem, že bez dobře rozvinutých hamstringů nebude jeho postava nikdy vypadat špičkově. Zobrazit celý článek 4Červen2020
Vojta Koritenský - Trénink ramen Autor článku: Pavel Vacek Vojta Koritenský - rozhovor a trénink ramen. - Kompletní zásobník cviků v běžném tréninku - Názory: Uspěje Flex Lewis v Open kategorii? Proč necvičí nikdy v tílku. Jak ustál Extrifit Gym nucenou pauzu? A mnoho dalšího.. Zobrazit celý článek 3Červen2020
Napravte své chyby v tréninku Autor článku: Extrifit Myslíte si, že umíte cvičit a nic vás už nemůže překvapit? Že perfektně ovládáte techniku všech cviků? A co když tomu ve skutečnosti tak není? Zkuste se dopátrat svých nedostatků a odhalte chyby, které možná brzdí dosažení optimálních výsledků. Zobrazit celý článek 2Červen2020
Komentáře - fascinující sociální sonda do společnosti Autor článku: Pavel Vacek Tak jsem po půl roce zase točil trénink s Radkem Loncem pro Ronnie.cz. A jako obvykle jsme se o sobě dozvěděli spoustu nových informací, o kterých jsme doposud neměli ani tušení. Je to fascinující. Zobrazit celý článek 1Červen2020
Sushi. Proč je tak populární u fitness nadšenců? Autor článku: Extrifit Proč se Sushi stalo tak populární u vyznavačů zdravého životního stylu? Víte, že Sushi má ideální poměr tuků a bílkovin? A nestane se nám nic, když jíme syrové maso? Zobrazit celý článek 29Květen2020
Trend BIO výrobků. Vyplatí se? Autor článku: Extrifit Supermarkety a obchody se zdravou výživou praskají ve švech s produkty značkou ,,BIO.“ Při pohledu na cenu pak jen třeštíte oči, v čem je takto označená potravina tak zázračná. Zobrazit celý článek 28Květen2020
Otázky k příjmu bílkovin Autor článku: Extrifit Kolik bílkovin je dost? Proč se obecná doporučení tolik liší od reálného příjmu bílkovin silovými sportovci? může být nadměrný příjem nebezpečný. Odpovědi na tyto otázky a několik dalších najdeš v článku. Zobrazit celý článek 27Květen2020
Metody ležingu ve sportu Autor článku: Petr Třetina Jak jsme se mohli přesvědčit v uplynulých měsících, způsobů jak si dát do těla je fakt hodně. Viděli jsme hasiče odhodit zápalky i hadice, když byli povolaní pumpovat bicáky taháním krabic z letadla, nebo automechaniky lezoucí do montážní jámy na místo pod stojan, aby rozšířili možnosti tlaků na ramena. A spousty dalších… Zobrazit celý článek 26Květen2020
