Dejte zabrat zádům a bicepsům!

Dejte zabrat zádům a bicepsům!

Autor článku: Extrifit

Až příliš často sestavujeme svoje tréninky příliš komplikované, kombinujeme techniky, rozdělení jednotlivých partií, apod. Natolik se zabýváme procesem tréninku, že zapomínáme na jeho cíl. Přitom právě tak triviální fakt, jako kterou partii procvičujete, sehraje velkou roli v budování objemu, síly i symetrie. Procvičujete tricepsy den před hrudníkem? Pak se ale nedivte, že jsou prsní svaly v den svého tréninku unavené. Když budete procvičovat nohy den před zády, pak nepočítejte, že bude dolní partie zad spolupracovat. A toto opravdu nejsou chyby, kterých bychom se nedopouštěli.

Zobrazit celý článek

Pavel Vacek | Rozhovor bez servítků | část 3. (....jak to teda dopadlo?)

Pavel Vacek | Rozhovor bez servítků | část 3. (....jak to teda dopadlo?)

Autor článku: Ronnie.cz

Fanoušci kulturistiky, vítejte opět u J&M Podcastu, tentokrát u závěrečné, třetí části rozhovoru s Pavlem Vackem! Poté, co minulý díl rozproudil diskusi na téma boje proti dopingu v kulturistice a na sociálních sítích se řešilo, kdo že je tedy aktuálně nejlepší slovenský profesionální kulturista, se dnes můžete těšit na detailní rozbor Pavlovy práce ve společnosti Extrifit, na zajímavosti z jeho osobního života a závěrečný "rozstřel" otázek a rychlých odpovědí. Pokud Vás tedy zajímá, jakým způsobem se Pavel vypořádává s urážlivými komentáři pod články na sociálních sítích, kde vidí sám sebe za několik let nebo co ho štve na dnešní společnosti, nenechte si ujít tuto závěrečnou část celého rozhovoru!

Zobrazit celý článek