Příjem sacharidů individuálním potřebám

Příjem sacharidů individuálním potřebám

Autor článku: Dušan Synek

Do otázky, kolik sacharidů doopravdy potřebujeme, bude vstupovat pár proměnných. Například pokud jsem sportovec, který chce zesílit a přibrat nějaký ten sval. Nebo jsem člověk, který cvičí a chce redukovat hmotnost. Mohu být také člověk, který má poměrně značnou vyšší hmotnost, než by bylo záhodno, nějaký ten tuk navíc a mám sedavé zaměstnání...

Zobrazit celý článek

Otázky metabolismu, aneb co o něm možná nevíte

Otázky metabolismu, aneb co o něm možná nevíte

Autor článku: Jan Caha

Metabolismus, jeho fungování a pochopení jsou jedním ze zásadních prostředků, jak posouvat svoji sportovní výkonnost a pracovat se zdravím nebo tělesnou kompozicí. O tom, zda může být zpomalený nebo zrychlený jsme již na našich stranách četli. Nyní se podíváme trochu dále, a to pod pokličku často proklamovaných vět jako „poškozený metabolismus“, „jezení pod bazál“ nebo metabolismus a výkonnost.

Zobrazit celý článek