Menší váha, obří váha a pidi váha a všechno to funguje... Autor článku: Pavel Vacek Postřehy z natáčení videí, které vám možná unikly a mohly by se hodit. Zobrazit celý článek 10Leden2022
Základní pravidla cviků pro optimální svalový růst? Autor článku: Jan Caha Vybrat cviky, které by pro vás znamenaly odpověď dynamickým růstem svalové hmoty, není vždy zcela lehké. Můžeme ale najít hned několik vodítek, kterými se můžeme řídit při rozhodování, jestli ten a ten cvik bude opravdu lepší pro moje svaly, nebo nikoliv... Zobrazit celý článek 7Leden2022
Je vhodný protein do diety? Autor článku: Pavel Vacek Novoroční předsevzetí s sebou nese tradiční otázky žen, odhodlaných změnit svou postavu. „Chci shodit, mám si koupit protein?“ Nebo „Je tento protein vhodný do diety?“... Zobrazit celý článek 6Leden2022
Mechanické poškození Autor článku: Dušan Synek Předem říkám, že tento článek je určený pro jedince, kteří se zajímají o práci svalu víc do hloubky, mají zájem se dozvědět trošku hlubší informace a nebojí se kouknout pod povrch lidské buňky... Zobrazit celý článek 5Leden2022
Nejčastější tréninkové chyby při snaze o svalový růst Autor článku: Jan Caha Trénink pro maximální svalovou hypertrofii neboli svalový růst, je ten, se kterým se v posilovnách setkáme nejčastěji, a o který se snaží v určité fázi tréninkové rutiny prakticky každý cvičenec. I přesto, ne vždy se setkáme se stejně kvalitními výsledky, které by vynaloženému úsilí cvičenců odpovídaly. Jak to? Zobrazit celý článek 4Leden2022
I po 40 do toho můžete pořádně šlapat.. Autor článku: Pavel Vacek Nebojte se říct, proč jste přišli v pozdějším věku do fitka. Pokud je to růst svalů a síly, řekněte to naplno svému trenérovi. Zobrazit celý článek 3Leden2022
Fitness příběh podle vašich slov... Autor článku: Pavel Vacek Na Extrifit facebooku jsme pro naše fanoušky přichystali takovou legrácku, že udělám článek na fitness téma s použitím slov, které napíšou do komentářů. Původně jsem měl využít prvních 20 slov, nakonec jsem použil všechny, co tam byly do okamžiku, kdy jsem to začal psát. Tak si to užijte... Zobrazit celý článek 31Prosinec2021
Regenerace po zranění a nemoci Autor článku: Dušan Synek Onemocnění, nebo zranění, je, ať už chceme, nebo nechceme, součástí života. Tento stav nás omezuje v našich každodenních aktivitách, natož v těch sportovních. Jak se z toho co nejrychleji dostat napoví náš článek. Zobrazit celý článek 30Prosinec2021
Hubnutí pomocí kyseliny mléčné? Autor článku: Dušan Synek Napíšem si něco o hubnutí tak trošku netradičním způsobem. Nebo spíš… netradiční informací, která vám může s hubnutím pomoci. Zobrazit celý článek 29Prosinec2021
Jan Turek - Mrtvé tahy a trénink hamstringů Autor článku: Pavel Vacek Honza Turek vám v úvodu představí své tréninkové schéma, odjede své "lehké" mrtvé tahy a na závěr ukáže cvik na hamstringy, který jste pravděpodobně ještě nejeli. Stojí za vyzkoušení. Zobrazit celý článek 28Prosinec2021
