Autoři
Články
28. 3. 2024
Když nevíš, co chceš, žádné doplňky světa ti nepomůžou.
Čím to je, že někdo začne se cvičením a dlouho přešlapuje na místě, zatímco jiný jde rychle vpřed? Jak se to přihodí, že zatímco se dva spolužáci rozhodnou pro společnou návštěvu posilovny, jeden skončí u škopku piva, zatímco druhý sbírá vavříny na mezinárodních soutěžích? Jak je možné, že ze dvou kamarádek, co se domluví na první návštěvě fitka, se jedna zakrátko stane vítanou součástí fitness komunity, kdežto druhá bude v blízké budoucnosti pouhou chodící vzpomínkou svého pevného mladistvého těla?
26. 3. 2024
3 rady pro ženy, jak zvládnout shyby
Obvykle na těchto stránkách nabádám ženy, aby pro efektivní formování postavy přestaly dělat všelijaké roztodivné cviky se svým tělem a minimální zátěží a nebály se vzít do ruky pořádnou činku. Co když ale existuje cvik, při kterém používáte pouze vlastní váhu, je zároveň velmi efektivní, ale bohužel také jeden z nejnáročnějších na provedení?
26. 3. 2024
Sodík a sůl. Jak na vhodný příjem?
Takže v našich podmínkách je spíše rizikem nadměrný příjem sodíku než ten nedostatečný.
Ukazuje se, že hlavním viníkem této skutečnosti je příjem ultrazpracovaných potravin, jež nám dodávají až 75 % celkově přijímaného sodíku. Zbytek pochází z dosolování pokrmů. Je to ale jen průměr. Řada lidí má s dosolováním výraznější problém. Nezdráhají se například solit si jídla v restauracích, která již osolená jsou.
25. 3. 2024
Článek bez názvu, pointy a sacharidů…
Máme tu problém. Krapet se mi nedostává sacharidů a můj mozek přestává formulovat smysluplné myšlenky. Což je vcelku problém, pokud je vaší náplní práce něco vymyslet a jediné, co vaše šedá kůra produkuje, je, co sežrat a kde si dáchnout. Takže teď sedím u kompu, ťukám tu do notebooku a snažím se vám sdělit něco převratného, co obohatí váš fitnesslifestyle. A zároveň nemám šajnu, co by to vlastně mělo být... Takže si rejpneme do všeho trochu.
22. 3. 2024
Jan Turek - Nejvíc se teď bojím třetí světové...
Rozhovor s Honzou Turkem o tom, které duševní porucha ho limituje a pomáhá zároveň, co je jeho vysněný sen, čím klame okolí a co nemá rád na lidech. No je toho hodně a spoustu toho uslyšíte poprvé.
21. 3. 2024
Nedělejte z diety zbytečnou vědu...
Dieta je matematika z druhý třídy Základní školy. To jen někteří v tom hledají rovnice jak z Teorie velkého třesku. Není se pak čemu divit, že se v půlce zamotají a ztratí směr a chuť pokračovat...
20. 3. 2024
Honza Turek - Objem v plném proudu
Honza Turek si se svým parťákem Jirkou Šmelhausem přizvali Pavla Vacka, aby si dali společně trénink zad a vzniklo z toho video plné otázek a zajímavých informací. Udrží o generaci starší Pavel Vacek krok s mladými borci, nebo to vzdá? Jaké to je trénovat v gigasériích tak velkou partii, kolik momentálně váží Honza Turek a poslechnete si jeho naprosto šokující momentální jídelníček. Užijete si hodně dřiny, ale i dobré nálady. Příjemnou zábavu a spoustu motivace pro vás.
19. 3. 2024
Mléko, pečivo nebo ovoce v dietě nesmím…ale proč vlastně?
Jan Caha, tvůrce diety úspěšné profesionální závodnice v kat. bikini fitness, Moniky Špačkové, detailně popíše svůj pohled na potraviny, které jsou u mnohých "dietářů" naprosté tabu.
18. 3. 2024
Kde soutěžit a jak se rozhodnout - díl druhý
Když jsem dostal nápad, nastínit rozdíly, hierarchii a postavení mezi jednotlivými federacemi kulturistiky a fitness, tak, aby se v tom dokázal orientovat i úplný laik a zároveň nastínit možnosti pro začínající závodníky, kde všude lze závodit a jaké to skýtá výhody a nevýhody, nenapadlo mě, jak složitý to bude úkol a kolik těch federací vlastně je. Hodně. A proto je tu druhý díl, kde se podíváme na zbytek.
15. 3. 2024
Výslech Luboše Chládka
Pavel Vacek položil mnoho otázek Lubošovi Chládkovi. Nebyl to tradiční rozhovor, ale spíš výslech. Ale věříme, že se vám bude líbit.