Autoři
Články
19. 3. 2024
Mléko, pečivo nebo ovoce v dietě nesmím…ale proč vlastně?
Jan Caha, tvůrce diety úspěšné profesionální závodnice v kat. bikini fitness, Moniky Špačkové, detailně popíše svůj pohled na potraviny, které jsou u mnohých "dietářů" naprosté tabu.
18. 3. 2024
Kde soutěžit a jak se rozhodnout - díl druhý
Když jsem dostal nápad, nastínit rozdíly, hierarchii a postavení mezi jednotlivými federacemi kulturistiky a fitness, tak, aby se v tom dokázal orientovat i úplný laik a zároveň nastínit možnosti pro začínající závodníky, kde všude lze závodit a jaké to skýtá výhody a nevýhody, nenapadlo mě, jak složitý to bude úkol a kolik těch federací vlastně je. Hodně. A proto je tu druhý díl, kde se podíváme na zbytek.
15. 3. 2024
Výslech Luboše Chládka
Pavel Vacek položil mnoho otázek Lubošovi Chládkovi. Nebyl to tradiční rozhovor, ale spíš výslech. Ale věříme, že se vám bude líbit.
14. 3. 2024
„Radši ukažte, co tam všechno dávají...“
Otázka otravnější než kombinace jehovistů a mouchy v létě. Originální tak, až je úplně nudná. Otázka, která se objeví u každé recenze produktu, u každého jídelníčku, pod každým tréninkovým videem.... Jenže ve skutečnosti to vědět nechcete.
13. 3. 2024
Luboš Chládek - trénink hamstringů
Věděli jste, že druhá tréninková fáze může být už v 10 hodin dopoledne? U Luboše nic neobvyklého. Luboš Chládek vás provede svým intenzívním tréninkem hamstringů, prozradí, proč zhubl 8 kg a dá vám mnoho tipů, jak zničit během pár minut tuto stranu stehen.
12. 3. 2024
Mějte ve stravě ty správné tuky
Tuky jsou nepostradatelnou součástí výživy, ale je tu jeden strašák. Cholesterol. Jenže bez cholesterolu to opravdu nejde. Potřebujeme ho k tvorbě důležitých hormonů, žlučových kyselin (trávení tuků), správné funkčnosti buněk a v neposlední řadě asistuje u tvorby vitamínu D. Co tedy jíst a jaké tuky nám dokonce pomohou zhubnout, se dozvíte v článku.
11. 3. 2024
Kde soutěžit a jak se rozhodnout.
Kde má pro amatéra větší význam soutěžit? Které federace jsou nejprestižnější? Jaká je hierarchie soutěží? Jak si stojí jednotlivé federace vůči sobě? Jak se v tom celém orientovat a vyznat? A proč jsou IFBB a IFBB Pro odlišné federace.
8. 3. 2024
Než odsoudíte kladky a stroje
Už nějakou dobu si všímám, že se ve světě fitness stále vede jakási „válka“, kde jsou na jedné straně zastánci komplexních cviků a volných vah (především s velkou osou) a na straně druhé jsou lidé, kteří upřednostňují spíše izolované cviky a kladky.
7. 3. 2024
Sraz Extrifit Clubu - březen
Potvrzujeme plánovaný termín setkání Extrifit clubu na tuto sobotu 9.3.
7. 3. 2024
Luboš Chládek - Kdy a jaký použít protein a jaká je univerzální volba
V tomto videu vám Luboš Chládek ukáže svůj pohled na věc, doporučí kdy a jaký protein používat, pokud chcete ladit do detailu svůj příjem bílkovin. Ale taky má rady pro ty, kteří to tolik řešit nechtějí a stačí jim jedna jediná univerzální volba.