"Já jím už jen zdravé věci ..."

"Miluji pečivo, ale samozřejmě obejdu se bez něj, když bude třeba ..."

"Poslední jídlo jím o 17:00 ..."

"Začala jsem pít nějaký prášek (čaj, detox, náhradu jídla, ..) a opravdu jsem zhubla ..."

"Místo sladkostí si kupuji ty proteinové tyčinky na benzínce ..."

Pokud chcete být zdraví, jezte chléb a pečivo z celozrnné mouky. Tak to doporučují odborníci na výživu. Jenže jak se zorientovat v pekařské džungli?

V tomhle videu se dozvíš, jak vypadá trénink ramen Luboše Chládka v domácích podmínkách, jaká má makra potravin a co je nového v jeho tréninku.

Chcete se pochlubit a hned dostanete studenou sprchu? Chce se vám to všechno ukončit? Je na čase si zase sednout a uvědomit si, proč to celé vlastně děláte..

Nejlepší tréninkové video Kristýny Seidlové, co jste s ní viděli. Trénink nohou naší jediné IFBB Pro wellnessky pod vedením Lukáše Osladila. Tvrdý, intenzivní a plný bolesti. Takhle se cvičí nohy a zadek.

Ještě jednou se vrátíme na vydařený Extrifit Cup. Tentokrát se na něj podíváme pohledem Luboše Chládka, mrkneme, jak dopadli konkrétně jeho svěřenci a poslechneme si, jaké plány do budoucna má s touto soutěží Pavel Vacek. 

Jsou etapy života, kdy nářky nad bolením kolen a zad jsou jen bohapustou výmluvou pro zakrytí vlastní lenosti. No a pak jsou období, a těch 20-30 let uteče jak voda, kdy už je bolest v těchto oblastech prostě faktická a neoddělitelná součást vašich denních stavů...

„Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jak a kdy správně dávkovat CFM ? Vážím 86 kg a měřím 186 cm. Děkuji“ Neexistuje častěji kladená otázka. A tak si na ní pojďme odpovědět trochu obsáhleji.

Zrovna včera jsem četl status od jednoho kolegy, že zaslechl v posilovně, jak o něm říkají, že je lepší mu před závody nechodit na oči. Nechápu proč. Vydietovaní sportovci jsou přece takoví milí lidé...

„Co z toho života máš, když si nedopřeješ žádnou dobrotu?“ V mém okolí se takto ptají často lidi, co „trpí“ nedostatkem pohybu a těm je těžké vysvětlit, že fitness je hlavně o dlouhodobosti, včetně stravy. A tak se chuť občas dostává na vedlejší kolej. Nebudu ale lhát, s největší chutí bych se narval třeba tlačenkou..