Vojta Koritenský 7 týdnů před Olympia Amateur

Vojta Koritenský 7 týdnů před Olympia Amateur

Pavel Vacek | . .
  Jak se blíží termíny soutěží, čím dál tím častěji máte možnost nahlédnout na dietní režimy borců z Extrifit Teamu a zkontrolovat aktuální formy závodníků nějakým způsobem spojených se značkou Extrifit.   Nyní je na řadě jeden z kmenových členů Extrifit Teamu Vojta Koritenský, který bezpochyby bude patřit k horkým favoritům na zisk medaile na nadcházejícím vrcholu jarní sezony Olympii Amateur v Praze. Ta se uskuteční za necelých 7 týdnů a podle prosakujících informací to bude velmi náročná a prestižní soutěž. Jaké jsou Vojtovi šance a jak se popasuje s úlohou favorita, můžete posoudit z aktuálních fotografií.   Vojta je na nich zachycen po tréninku paží, který absolvoval s oddílovým kolegou Slavojem Bednářem, při momentální váze zhruba 94 kilogramů. Samozřejmě vás neochudíme ani o aktuální fotky formy Slavoje před jeho profesionálním debutem ve federaci NABBA, nebojte se.. IMG_3315   Aktuální dietní režim Vojty Koritenského

Po probuzení: 
1x V52 
1x super hydro 32 
150ml bcaa freeform 

Snídaně
200g vaječných bílku, příloha zelenina 

Svačina: 
1x isobeef 
1x super hydro 32
IMG_3410


Oběd: 
250-300g masa (ryba, hovězí, kuřecí), jako přílohu používám osvědčené zdroje sacharidů jako je rýže, nebo brambory. Gramáži sacharidů se věnuji v závěru rozpisu.

svačina: 
250-300g masa, rýže nebo brambory. Většinou je svačina totožná s obědem.

Před tréninkem: 
3x odměrka hellnoxu 
2x synefrine 
1x vita C 1000mg 
1x coffy 200mg 

Při tréninku: 
10g bcaa instant 

Po tréninku: 
6x bcaa tab 1800g 
1x isobeef 
1x super hydro 32 
15g glutamin 
10g creatin creapure 

Večeře: 
250-300g masa 

Před spaním: 
2x micelar 
1x V52 

Během dne vypiju cca 6 litru vody s bcaa instant(cca 20g) 

Sacharidy během týdne cykluji na základě klasických sacharidových vln v rozmezí 100-300g denně.

Komentáře: