Vojta Koritenský 7 týdnů před Olympia Amateur

Jak se blíží termíny soutěží, čím dál tím častěji máte možnost nahlédnout na dietní režimy borců z Extrifit Teamu a zkontrolovat aktuální formy závodníků nějakým způsobem spojených se značkou Extrifit. Nyní je na řadě jeden z kmenových členů Extrifit Teamu Vojta Koritenský, který bezpochyby bude patřit k horkým favoritům na zisk medaile na nadcházejícím vrcholu jarní sezony Olympii Amateur v Praze. Ta se uskuteční za necelých 7 týdnů a podle prosakujících informací to bude velmi náročná a prestižní soutěž. Jaké jsou Vojtovi šance a jak se popasuje s úlohou favorita, můžete posoudit z aktuálních fotografií. Vojta je na nich zachycen po tréninku paží, který absolvoval s oddílovým kolegou Slavojem Bednářem, při momentální váze zhruba 94 kilogramů. Samozřejmě vás neochudíme ani o aktuální fotky formy Slavoje před jeho profesionálním debutem ve federaci NABBA, nebojte se.. IMG_3315 Aktuální dietní režim Vojty Koritenského

Po probuzení:
1x V52
1x super hydro 32
150ml bcaa freeform

Snídaně:
200g vaječných bílku, příloha zelenina

Svačina:
1x isobeef
1x super hydro 32
IMG_3410

Oběd:
250-300g masa (ryba, hovězí, kuřecí), jako přílohu používám osvědčené zdroje sacharidů jako je rýže, nebo brambory. Gramáži sacharidů se věnuji v závěru rozpisu.

svačina:
250-300g masa, rýže nebo brambory. Většinou je svačina totožná s obědem.

Před tréninkem:
3x odměrka hellnoxu
2x synefrine
1x vita C 1000mg
1x coffy 200mg

Při tréninku:
10g bcaa instant

Po tréninku:
6x bcaa tab 1800g
1x isobeef
1x super hydro 32
15g glutamin
10g creatin creapure

Večeře:
250-300g masa

Před spaním:
2x micelar
1x V52

Během dne vypiju cca 6 litru vody s bcaa instant(cca 20g)

Sacharidy během týdne cykluji na základě klasických sacharidových vln v rozmezí 100-300g denně.