Tomáš Bureš „Když do profi, tak s pořádným objemem!“ – 1. díl

Tomáš Bureš „Když do profi, tak s pořádným objemem!“ – 1. díl

Pavel Vacek | . .

 

Z Tomáše Bureše se pomalu, ale jistě stává ikona české kulturistiky nového tisíciletí. Vlastně je to tak, že pokud se o kulturistiku jenom trochu zajímáte, není možné, abyste na jeho jméno někde nenarazili. Ať už je to v souvislosti s jeho vlastní soutěžní kariérou, anebo v rozhovorech s ostatními úspěšnými závodníky. Radit se k němu totiž jezdí snad všichni.

 

8821_29_1   Čau Tome, jak se dneska máš?       Čauky, zrovna dneska se moc dobře necejtim. Momentálně řádí chřipky, takže se to nevyhnulo ani mně. Po sportovní stránce jsem teď skončil 1. část objemového období.    Začnu trochu netradičně, Tome. Když jsme na extrifit.cz dělali takový výzkum ohledně oblíbenosti českých kulturistů, jednomyslně jsi to vyhrál. Co si o tom myslíš? Čím to vlastně je, že jsi tak populární? Že tě tolik lidí prostě žere?   Jsem rád, že mě lidi takhle vnímají. Jsem normální kluk, jako každej jinej, chodím do práce a všechno dělám jako ostatní, a navíc se mi to podařilo i sportovně někam dotáhnout. Celý život se snažím být slušný k ostatním a možná se mi to tímhle způsobem vrací.   Jak ses vlastně dostal ke kulturistice? Kolik ti bylo let, když jsi vzal svoji první činku do ruky? A kde to bylo? A kdy ses rozhodnul závodit?   Vyrůstal jsem na sídlišti v Komořanech, kde jsme měli partu starších kluků, kteří cvičili, chodili trénovat a měli svaly. Jedním z nich byl Dan Hlinka, který byl dobrým závodníkem ještě v nedávné době. Prosazoval se hlavně v benčpressu. Všichni jsme ho obdivovali. Ještě zmíním Jirku Peřinu, který měl na tu dobu super postavu a líbil se nám. Oba pro nás byli vzorem. Všichni kolem mě cvičili, takže jsem prostě cvičil taky. Dan Hlinka si všimnul, že mi posilování jde, a jednoho dne mě seznámil s Michalem Šašinkou, který byl v té době mistr Jugoslávie v kulturistice. A ti mě vlastně ukecali, abych vyzkoušel i závody. Závodit jsem začal docela pozdě, ve 26 letech. První soutěží byl Promil Cup v roce 2001. 1300691004_1300687509_20[1]   Kde jste v té době získávali informace o posilování?     Tenkrát nebyl internet a i časopisů bylo jen pár. Informace jsme čerpali od starších zkušenějších kamarádů. Všichni jsme samozřejmě jeli na pangaminu a tvarohu, měli jsme omezený výběr, doplňky nebyli takřka žádné. I když bylo informací málo, tak i přesto měli kluci úspěchy a pěkný postavy.   Trénovali jste taky hodně tvrdě? Jak to bylo s regenerací v té době?   O nějaké regeneraci se nedá mluvit. Trénovalo se opravdu tvrdě. Trénovali jsme déle než 2 hodiny. Necvičili nohy, protože ty stejně nebyly z trika vidět. Regenerace nebyla žádná. Navíc jsem ještě k tomu hrál fotbal, takže jsem šel z fotbalového tréninku rovnou do posilovny, nebo opačně.   Jaký máš názor na metodu FST7? Máš s touto metodou nějakou osobní zkušenost?   Každý trénink, který dokáže sval vyčerpat, může v podstatě fungovat. Za svůj život jsem vystřídal spoustu různých tréninků, aniž bych věděl, jak se vůbec jmenujou. Každý si prostě musí najít ten svůj styl. Jestli tenhle styl někomu funguje, tak ať ho klidně používá.  Když jsem začínal, tak jsem třeba trénoval s mnohem většími váhami než dnes, teď přecházím na váhy nižší, snažím se každý sval procítit. Prostě každá metoda má něco do sebe. IMG_3028   Co heavy duty? Zkoušel jsi a s jakým efektem?     Samozřejmě jsem to taky zkoušel. Mám radši, když má trénink větší objem cviků, než odcvičit něco v jedné nebo ve dvou sériích. Myslím si, že trénink funguje, a ostatním bude fungovat taky. Každý trénink v podstatě jedu jinak, se mnou je to trochu složitější.   Máš zkušenosti z federace NABBA i IFBB. Kdybys měl obě federace porovnat, našel bys nějaké rozdíly? Kde se ti soutěžilo lépe?   Cesta s federací NABBA mi dala hrozně moc, po závodní stránce, i pár let života závodění. Vážím si těch let v NABBA. Například na New York Pro se mě ptali, jaké mám úspěchy, tak jsem tam vyjmenoval i úspěchy v NABBA. Řekli mi, že je to vůbec nezajímá, ať raději řeknu úspěchy v IFBB. To mě trošku mrzí, ale je to tak. V té nejvyšší lize, ve které je IFBB, tak tam se NABBA vůbec nepočítá. Ve federaci NABBA se mi líbilo, když vzpomenu třeba mistr Universe, tak to jsou špičkové závody, ať už tím, jak se starají o závodníky, ale i prostředím, fanoušky, atd. Třeba i závody v Řecku, které se odehrávaly v tělocvičně a za denního světla a nebyly až tak pěkné, ale odvezl jsem si titul mistra světa. Z hlediska závodníků jsou v NABBA špičkoví závodníci, ale není jich tolik. Na špičkových soutěžích se najdou tak dva až tři. Ale ti nejlepší závodníci z NABBA si klidně můžou stoupnout vedle nejlepších závodníků z IFBB.   Co současné vedení české NABBA, jaký máš na ně názor?   Já ani nevím, že nějaké vedení federace NABBA je. Registruji Leoše Borůvku, ale jinak ani nevím, co se tam děje. Pomáhám několika závodníkům, ale nejsem si jistý, zda nějaká NABBA jako taková tady funguje.     V rozhovoru s tebou jsem se dočetl, že se chystáš na objemovou přípravu a hodláš nabrat tak 5 – 10 kilo. Podařilo se?     Je pravda, že jsem začal objemovou přípravu. Bral jsem ji opravdu vážně. Podařilo se mi nabrat na 120 kg, což jsem nikdy neměl. Vlítla mi do toho ale závodní sezóna a musel jsem strávit několik dní v Madridu, pak jsem byl pár dní s Kačkou a Vojtou v Moskvě. A těchhle pár dní mi to pokazilo, takže jsem se vrátil vždycky o pár kilo lehčí a teď se snažím vracet nahoru. Dá se říct, že jsem teď dokončil první část objemu, pohybuju se okolo 120 kg v docela zajímavé kvalitě. Chtěl bych si dát 5 týdnů pauzu a pak se pustit do druhé části objemu. Uvidím, jak to půjde. Myslím si, že nemá cenu jít do profi s tou váhou, se kterou jsem závodil v amatérech. S původní váhou nemůžu vůbec konkurovat, nechtěl bych zůstat na chvostu závodního pole. To by mě ani nenaplňovalo. Budu se snažit přijít těžší, abych mohl závodit jako rovnocenný soupeř.   Proč 5 týdnů pauza?   Už mě to moc nebavilo, bylo to spoustu jídla a tak. Mám teď taky spoustu dalších aktivit. Chtěl bych si hlavně odpočinout, změnit trénink, dát se do pohody, a tak po těch 5 týdnech začít znovu s objemovou fázi.   1335128147_img_4872   Jak vypadá tvůj typický den a jídelníček?     Trochu bojuju s cukry, neberu tolik cukrů, kolik bych měl, takže se musím nutit. Ráno začínám s vločkami. Snažím se ve vločkách sníst alespoň 100 g sacharidů, do toho si dávám protein, mandle, ovoce. Samozřejmě doplňky výživy, hlavně aminokyseliny. Po dvou po třech hodinách maso a rýži, do toho nějaké koktejly, zařadil jsem i víc sachariďáků. Ve vrcholu jsem byl tak na 800 g sacharidů, nedokážu toho ale sníst víc.   Snažíš se v rámci objemové fáze přijímat kvalitní cukry, nebo prostě sníš, co se namane?   Snažím se samozřejmě přijímat kvalitní cukry, protože i když mám chuť na něco jiného, nedostal bych do sebe živiny, které potřebuju. Nejsem striktní, určitě si dám třeba omáčku, ale jinak se snažím jíst hlavně rýži, brambory, vločky a občas i těstoviny.   Jak vypadal tvůj objemový trénink? Jak jsi měl rozdělené partie v tréninkovém splitu?   Jak už jsem řekl, cvičím větší objemy. Kulturistiku dělám pro to, aby mě bavila, a ne pro někoho. Nemám rád, když něco musím, a tomu taky přizpůsobuju svoje tréninky. Cvičil jsem 5krát v týdnu, 2+1, 3+1. Na moje slabší partie jako záda a stehna jsem se snažil být trochu tvrdší. Ze začátku objemového tréninku jsem se snažil hlavně nabrat sílu a zvedat těžký váhy, ke konci jsem trénoval striktněji a s menšími váhami. Snížil jsem frekvenci a rychlost opakování a myslím, že mi to i vyhovovalo a zaznamenal jsem i změny po tělesné stránce.   Jaký máš názor na super pomalá opakování? Jak to zabírá tobě?   Tahle super pomalá opakování jsem třeba zařadil na stehna. Moje kolena jsou na tom už hodně špatně. Moc jsem toho za poslední dobu nenatrénoval. Nebyl jsem spokojenej s tréninkem, ani s výsledkem na pódiu. Vždycky jsem si myslel, že jsou nohy moje chlouba, ale za poslední dobu to tak rozhodně nebylo. Super pomalá opakování mi vyhovují, nohy skvěle napumpuju, zvětšil jsem stehna do objemu. Na ostatní partie to občas taky zařadím.     Slyšel jsem, že jsi měl nějakého německého trenéra. Jak probíhala spolupráce?     All Stars mi nabídl spolupráci s trenérem, kterou jsem využil. Nějakou dobu jsem za ním jezdil. A určitě mi pomohl v přípravě na mou první profi soutěžní sezónu. Určitě toho nelituju, že jsem po dlouhé době musel někoho poslouchat. Dělali jsme spolu asi dva závody. A i teď v objemu jsem čerpal z některých jeho rad. Děkuju mu za spolupráci, která byla určitě přínosná.   A kdo byl tedy tím trenérem? Jak je známý v Německu?   Bernhard Schuber je jedním z významných trenérů v Německu, který pracuje s německou reprezentací, dělá mezinárodního rozhodčího a pomáhá s přípravou možná 90 % německých závodníků.   Konec 1. dílu. V následujících dnech uveřejníme 2. závěrečný díl, který bude ještě zajímavější. Takže sledujte naše stránky! 644619_511641465514278_155240212_n

Komentáře: