Sabina Pleváková- Dřepuji až 90 kilo

Sabina Pleváková- Dřepuji až 90 kilo

Pavel Vacek | . .
  Ahoj Sabi , když jsme spolu naposledy dělali spolu rozhovor, bylo v podstatě ještě před sezonou. Pak následovalo Mistrovství Slovenska, Mozolani Classic, Mistrovství Evropy a vše si s naprostou dominancí vyhrála. Čekala jsi takový nástup do sezony?   Ahoj...  Možná neuvěříte, ale ne, nečekala. :-) Každý rok je to těžší, je více dívek, velká konkurence, nové tváře, nevíš, na co se připravit. Dala jsem do přípravy všechno a s tím jsem i nastupovala na pódia. Ať to dopadne jakkoli, není si co vyčítat. Nakonec to dopadlo tak, jak se mi ani nemohlo snít. ME 2014   Ty ať chceš, nebo nechceš, stala ses těmi vítězstvími takovým etalonem třídy. Vnímají tě soupeřky dnes jinak, než třeba před rokem? Snaží se tě napodobit? Vidím, že ano. Už při prezentaci vidím pohledy, které si mě obhlížejí, podobné účesy, pohyby, ... ale mám mezi závodnicemi i mnoho fanynek, které to myslí dobře a to potěší, když jste pro někoho vzorem.   Kde vidíš největší posun v tvé postavě? Porovnávala jsem tři fotky ze tří ročníků Mozolani classic. Posun je všude. Hlubší - širší záda, kulatější ramena, ale nejvýraznější jsou nohy a zadek.     Vnímám Bikiny jako kategorii s přeci jen omezeným prostorem pro progres. Co vše se dá podle tobě vylepšit tak, aby si vyhrávala? Mnoho lidí apeluje na to, abych měla vyrýsovanější břicho - více osvalené, hlubší břišáky. Já si myslím, že to není trend v bikini. Takže spíše v tomto případě upřednostňuji jemnost v břišní partii.. A určitě bych do budoucna chtěla zapracovat ještě na ramenou a zádech. 10169350_550367781738802_5172459891151381067_n   Je nějaký \"návod \" pro závodnici že zadek má vypadat tak, a že břicho musí být vidět jenom tak akorát? Myslím, že v bikinách je to tak, jak jsem zmiňovala, pás by měl být tenký, s jemným vyrýsování, ne hluboké břišáky . Co se zadku týká, měl by být, „velký \'\', ale ne vysušený. Velký myslím jako pevný – osvalený.   Co považuješ za nejlepší cvik na zadek a břicho? Na břicho určitě zkracovačky na míči a zadek jednoznačně dřepy. Pokud nedřepujete a nedřepujete, okamžitě můžete zapomenout na bikini a krásný kulatý zadek. Když jsem v „objemové“ přípravě, dřepuji tak 80 - 90 kg. Což na mojí váhu 50kg není tak špatné. Opravdu se netřeba bát závaží :-)   Jakým způsobem tedy cvičíš? Preferuješ mnoho opakování, nebo se snažíš o vyšší váhu s cílem zatížit sval pořádně do hloubky? Záleží, v jakém jsem období před soutěží. Pokud je to „objemová \'\' fáze, cvičím s co největší váhou s dopomocí trenéra, ne příliš mnoho opakování. Např. v poslední sérii při dřepech s 80kg končím 6 opakováními. Ale ne vždy. Poslouchám své tělo, a protože vím, že mě trenér jistí a mohu se na něj spolehnout, tak jdu do maxima. Když jsem před soutěží, snažím se udržovat co nejvyšší váhy. Ale čím jsem déle v dietě a čím jsem hubenější, tím je tělo slabší. To dělám tak 12-15 opakování.   Jaké doplňky teď momentálně používáš a proč? Po Mozolani classic mi bylo vytknuto, že jsem už příliš vysušená. Měla jsem střevní chřipku a ono se nám to takto odrazilo. S trenérem jsme se rozhodli, že není co ztratit a pokusíme se trošku potahat vodu do svalů, aby vypadaly plnější. Přece jen jsme věděli, že za dva týdny hmotu nadoděláme :-D Z EXTRIFIT stánku na Mozolani classic jsem si tedy rovnou odnesla creatin ethyl ester. Kromě toho V52 - komplex vitamínů a minerálů, protože moje imunita byla na tom už fakt bídně. Tuto stránku přípravy jsem dost zanedbávala a nebylo to správné. Sportovec potřebuje přijímat mnohem více minerálů a vitamínů než běžný člověk. A klasicky také BCAA.
  Jak velkou část dne, nebo tréninku, chceš -li, věnuješ nácviku pódiové prezentace? No většina dívek mě za tohle bude asi nenávidět, ale tento půl rok jsem nacvičovala prezentaci dva krát a to večer před soutěží při zkoušce bikin cca 5 minut. Já to pódium miluji a nikdy mi nedělalo problém se tam postavit a odprezentovat . Pro mě je to přirozené a užívám si to... Předtím jsem se věnovala modelingu a asi i proto je pro mě prezentace tak přirozená.   A jakým dílem se na úspěchu v kategorii Bikiny podílí ona pohybová stránka věci? Velkým. Pokud se dívka neumí dobře odprezentovat a zakrývá své klady, nedává šanci rozhodčím rozhodnout o jejích kvalitách. V budoucnu bych se ráda věnovala něčemu takovému, jako je škola pózování. Mnoho dívek mě s tím už oslovilo a myslím, že od podzimu bychom mohli začít. 10155271_642087915863526_1059497293642405877_n   Zeptám se tě trochu neomaleně. Mají holky bez silikonových prsou na soutěži, zejména těch mezinárodních, šanci? Já s tou otázkou nemám žádný problém. Vždy o tom mluvím otevřeně, je to toho součást a nebudu se tvářit, že mi prsa nepomáhají, i když v mém případě je to takové zvláštní :-) Určitě mají šanci i dívky, které prsa nemají udělané. Já jsem začínala přesně tak, protože operace není nejlevnější záležitost a chvilku trvá než na ni našetříte. A hlavně při škole a soutěžení. Moje první soutěž venku byla bez silikonů. V kategorii bylo 30 dívek - open kategorie. První byla Christina Fjior dnes již PRO závodnice, prsa měla, ale vyhrála jednoznačně svou postavou, což potvrzuje všude, kam přijde. Druhá byla Ukrajinka Alibajeva, která prsa neměla udělaná a o bod za ní jsem skončila já, též bez silikonů. Za námi skončila spousta dívek, které prsa udělané měli. Co se mě týká, myslím, že spíš mi to uškodilo, já osobně totiž nejsem spokojená s výsledkem. Musela jsem velmi vymýšlet jak s plavkami, aby to dobře vypadalo. S tím mi pomohla Vivien Brook z Bikini Box, která mi šije plavky. Před tím jsem měla dost špatné ohlasy na vzdálenost - mezeru, která je mezi prsy - kazí mi to totiž symetrii. Nejdřív jsem si myslela, že to tak má být. No ale po konzultaci u jiného doktora - Mudr.  Patrika Paulise (uznávaného českého plastického chirurga ) - u kterého bych chtěla podstoupit reoperaci, jsme se shodli na tom, že chybu udělal doktor - nesprávný výběr implantátu a jeho uložení. Doktoři v ČR používají úplně jiné metody a přistupují ke klientce více individuálně. A proto toto téma tak rozvíjím a nebojím se o tom mluvit. Určitě však prsa nejsou věc, která vám zabezpečí vítězství. Je to už jen doladění všeho. Pokud však chcete uspět i ve světě fitness modelingu je jich určitě třeba. Ale nejdříve tvrdě makat.   Nyní tě ještě čeká Olympia Amateur a s ní útok na Profi kartu. Jsi nervózní? Jsem a strašně. Velmi se těším na tuto akci. Je to jedna z nejprestižnějších soutěží s vysokou úrovní a proto i očekávám velkou konkurenci ze světa. Uvidíme jestli se nám podaří i závěr sezóny.   10320265_541944402581140_8276158712037769758_n   Ty, pokud už výjimečně prohraješ, tak je to až v boji o absolutní prvenství. V ten moment je tvá menší výška hendikepem. Dá se tohle nějak zlomit ? Nemyslím ani, že to je výškou. Mám velmi symetrickou postavu a většina lidí si myslí, že jsem vyšší. Například na Mozolani classic jsem prohrála i kvůli tomu, že jsme večer před soutěží měli dopingovku a musela jsem vypít hodně vody, takže forma už nebyla taková, jako v sobotu a měla jsem nevýhodu vůči soupeřkám. Kromě toho záleží, co konkrétní rozhodčí upřednostní. Vyhrála Denisa Lipovská, která má oproti mně určitě lepší vršek - ramena a záda. Já mám zase oproti ní lepší zadek. Na juniorce na ME se mi podařilo sebrat absolutku - a tam jsme byli dvě výškové kategorie. Takže pokud dodělám ještě trošku vršek, doufám, že výška nebude handicapem. Kromě toho v PRO dominují nízké ženy, většina známých bikini fitnessek je poměrně nízká - cca 160cm, např.  India Paulino, Nicole Nagrant, Nathalia Melo.   Zatím se Olympia Amateur začíná jevit, alespoň v kulturistice, jako hodně zajímavé utkání. Myslíš si, že tam přibudou nějaké soupeřky navíc, nebo si zopakujete souboje z ME? Myslím, že moc nových dívek už nepřijde. Právě naopak. Ještě nějaké asi odpadnou, protože je to závěr sezóny. Pokud přijde někdo nový, mohou to být mimoevropské závodnice - Brazílie a podobně. A ty mohou zamíchat karty.   Tvoje popularita strmě stoupá, alespoň zde v Česku. Spoléháš, že ti trochu pomohou v Praze fanoušci? Přeci jen už si díky Extrifit Teamu u nás trochu zdomácněla. Já se velmi těším všem novým fanouškům, které jsem získala i díky naší spolupráci. Zdá se mi, že čeští fanoušci nejsou tak kritičtí a více dopřejí úspěch. Posouvá mě to vpřed a za to všem velmi děkuji. Já doufám, že budu mít v Praze silnou podporu.   A když už jsme u toho. Na Mozolani Classic, na stánku Extrifitu, ses mohla seznámit s mužskou částí týmu. Jak se ti líbili naši chlapci? Kluci jsou super, velmi milí. Berou mě jako součást týmu a jsem ráda, že hned jsem se díky nim mohla cítit jako doma ... Moc se těším na další výstavu .. :-)   Však si to v Praze zase zopakujete a užijete si s fandy hromadu přízně a pozornosti. Na co bys je chtěla v souvislosti s Olympia Amateur a přilehlému Expem pozvat? Já se velmi těším na všechny fanoušky. Je málo příležitostí, jak se setkat osobně, ať už se mnou nebo s klukama. Budeme na stánku a určitě se s vámi rádi popovídáme, pokud máte nějaké otázky. Od toho jsme na Expu a velmi se těšíme, pokud nás přijdete pozdravit :-) 10334400_541631112612469_3792327182923858560_n

Komentáře: