Extrifit odměňuje- Jakub Pavelek

Extrifit odměňuje- Jakub Pavelek

Pavel Vacek | . .

 

Již druhým rokem odměňuje firma Extrifit závodníky a závodnice mládežnických kategorií v rámci projektu \"Odměna za výsledek\". Podmínky této akce si můžete přečíst zde. V krátkosti jde ale o to, že všichni účastníci jarních mistrovských soutěží, kteří se rozhodli ve své přípravě vsadit na značku Extrifit, docílili nějakého medailového umístění buď na mistrovství Čech, Moravy nebo mistrovství ČR a nemají pozitivní dopingový test, mají nárok na odměnu do výše až 100 % jimi vynaložených finančních prostředků ve formě doplňků výživy dle vlastního výběru. Jedním z takto oceněných sportovců je i nadějný dorostenecký závodník Jakub Pavelek.

 

pav 4 Ahoj Kubo, ty jsi jeden z těch, kteří využili nabídky Extrifitu prezentované v akci „Odměna za výsledek“. A také jsi na tuto odměnu dosáhl. Pochlub se, za co ti byla vlastně předána ona odměna. Ahoj a zdravím všechny čtenáře, hned ze začátku bych chtěl poděkovat vám Extrifitu že jste udělali tuto úžasnou akci a také všem kdo mi jakkoliv pomáhali nebo mě podporovali v tom, co dělám, především své rodině, přátelům a trenérům Stanislavu Pešátovi a Petru Čechovi za pevné nervy které se mnou měli, především tedy při dietě a že se mi vždy snažili pomoct a vyhovět. Odměna mi byla předána za 2. místo na Mistrovství Moravy a Slezska v kategorii staršího dorostu.   Co na tuto akci říkáš a pomůže ti v následujícím období? Je to parádní akce! Myslím si, že určitě pomůže nejen mě, ale i ostatním odměněným v budoucím růstu.   Byl to tvůj soutěžní debut, nebo už máš za sebou nějaké výsledky? Ano letos to byla má premiéra, nějakou chvíli jsem nad tím uvažoval, jelikož jsem měl poslední rok, kdy jsem mohl nastoupit za starší dorost a takový prvotní impuls bylo to, že jsem měl možnost se přidat do klubu SK Pepa Opava, kde jsem pomalu získával motivaci, cenné zkušenosti a zároveň poznával skvělé lidi. Nakonec se mi podařilo nastoupit na soutěžní prkna, kde jsem neočekávaně obsadil 2. místo na Mistrovství Moravy a Slezska ve starším dorostu do 72kg a klasické kulturistice juniorů 4. místo, z čehož jsem byl vážně nadšený, poté na Mistrovství České Republiky mi utekla o kousek bronzová medaile a v klasické kulturistice juniorů jsem obsadil 7. místo. I když jsem to chtěl občas vzdát, vytrval jsem, za co jsem strašně rád, protože stát tam je vážně úžasný pocit a především poté ohlasy všech známých. pav 2   Za jaký klub soutěžíš a jak ti tam vycházejí vstříc? Jak už jsem zmínil soutěžím za klub SK Pepa Opava, ano můžu říct, že nám vychází se vším vstříc a rádi nám pomůžou s každým problémem. Pan Pešát pro nás vytváří úžasné podmínky a zároveň nás všechny závodníky také podporuje, takže bych mu chtěl touto cestou poděkovat za vše, co pro nás dělá.   S kým na své přípravě spolupracuješ asi tak nejvíc? Nejvíce jsem spolupracoval se Stanislavem Pešátem a Petrem Čechem.   Co ti v předsoutěžní přípravě dělalo největší potíže? Největší problém mi asi dělalo to nutkání si téměř nic nedát, byly i slabší chvilky kdy jsem jenom tak chodil před ledničkou a uvažoval nad tím, jak bude všechno chutnat, až to budu mít dietu  za sebou.. :-D   A naopak, co si myslíš, že je na soutěži, nebo v přístupu k závodění tvojí silnou stránkou? No asi to že jsem se fakt udržel a jedl jenom to, co mám a poctivě jsem dodržoval sacharidové vlny. Popravdě mám rád řád, takže bych z toho mohl něco vytěžit i v příštích přípravách.   Co plánujete, nebo plánuješ v nejbližším období? Tohle je ještě ve hvězdách, máme takové přibližné plány, ale jelikož příští rok maturuji, tak si nejspíše dám lehký oddych a budu se především věnovat škole. Pav 5   Co bys poradil svým vrstevníkům v tréninku? Co se ti nejvíce osvědčilo? Určitě dbát na techniku, rozhodně podle mě nemá smysl to přehánět s extrémními vahami na úkor techniky. Nemá smysl dělat machra a pak se zranit nebo si něco natáhnout, vážně se raději zajít zeptat někoho kdo tomu rozumí a nechat si poradit.   Ty sis „naporoučel“ v rámci tvé odměny Hydro, BCAA a Actinox. Proč zrovna toto? Hydro jsem si vybral kvůli jeho rychlé vstřebatelnosti, takže jej chci zařadit okamžitě po tréninku, až co nejrychleji nakrmím svaly tím nejlepším. Zároveň mám od vás CFM 80 takže to budu kombinovat. BCAA jsem používal celoročně a ještě uvidím podle financí, jestli si je schovám do diety nebo jestli je zařadím také v objemu. A actinox chci především vyzkoušet, četl jsem si o něm a velmi mě zaujal.   Pokud bys měl zvolit jediný doplněk, který by to byl? Byl by to zcela jistě protein.   Vraťme se k tréninku. Co považuješ za svou nejsilnější svalovou partii a jak ji cvičíš? Nemyslím si, že bych měl nějakou „extra“ silnou partii a ani přímo nejoblíbenější partii, vždy mám takové období, kdy mě některá partie baví víc než ostatní. Momentálně mě asi nejvíce baví nohy s lýtky, které cvičím tak že se rozehřeji na předkopech vždy 4 série po 10-15 opakováních, poté jdu na dřepy 4x10-12, na to si dám výpady 4x10 na každou nohu, stehna dodělám nakonec legpressem 4x8-12, pak jdu na hamstringy v leže a sedě zase 3-4x10-12 opakování, podle toho jak se cítím a trénink zakončím lýtky s patami k sobě a od sebe každé 3x15 opakování. Pav. 1   Jaký je tvůj momentální tréninkový split a s jakým rozložením svalových partií?   Momentálně cvičím 4x týdně a to jeden den celé nohy+lýtka, další den mám prsa, biceps, triceps a jako třetí tréninkový den mám vždy záda společně s rameny. Vždy se snažím po tréninku ještě odcvičit 15 minut břicho, ale občas, to známe všichni, že si necháme břicho na doma..  :-)   Na jaké soutěži tě zase uvidíme? Jak už jsem zmínil, tak příští rok dělám maturitu, takže to bude má priorita číslo 1. Jestli nastoupím příští rok je vážně ve hvězdách, uvažuji, že bych možná vyzkoušel podzimní soutěže, ale to vše se rozhodně podle formy. Jinak tedy určitě ten následující rok mistrovské soutěže.   Máš nějaký vzor, někoho, kdo tě motivuje více než jiní? Určitě to jsou naší čeští borci Vojta Koritenský, Slavoj Bednář a Milan Šádek, všechny jsem měl možnost poznat osobně, díky soutěži na ronnie.cz kdy jsem vyhrál lístky na Mozolani classic a můžu říct, že všichni jsou strašně pohodoví a obyčejní lidé. Nejvíce mě ale motivuje Vojta, protože je to člověk, který symbolizuje vše, co znamená jít si za svým snem, dokázal si vybudovat úžasné tělo, postavit si své vlastní fitko a mít milující rodinu.   Chceš na závěr něco dodat? Ještě jednou bych chtěl poděkovat za tuto úžasnou akci a také přeji všem mnoho zdaru ve vaší snaze splnit si své sny.

Komentáře: