Pozadí webu
Evls
Titulka

Články, Reportáže

Večeře z plechovky

Večeře z plechovky


Otvírák na konzervy doma asi máte, ne? Pokud ano, tak si můžete připravit rychlou, jednoduchou a chutnou večeři z konzervy tuňáka.
24. 10. 2014 Redakce: Dominika Ipserová Diskuze (3)
Silový trénink pro fightery od Rosse Enamaita

Silový trénink pro fightery od Rosse Enamaita


Mám poměrně mnoho známých, kteří se mimo posilování věnují také všelijakým bojovým uměním, přičemž se cítí rozhodně více fightery než bodybuildery. Často diskutujeme, které cviky jsou nejvhodnější, který split se nejvíce hodí k tréninkům boxu, thai-boxu, MMA a já nevím čeho ještě…
23. 10. 2014 Redakce: redakce Diskuze (0)
Vyčerpejte své svaly

Vyčerpejte své svaly


Chcete zvýšit intenzitu svého tréninku? Pak si rozhodně přečtěte tento článek a navyšte trénink za pomocí silové pyramidy vyžadující vyčerpání. A vaše svaly POROSTOU!
22. 10. 2014 Redakce: Dominika Ipserová Diskuze (0)
Roman Vavrečan- Fascinují mě nejtěžší kulturisti dneška.

Roman Vavrečan- Fascinují mě nejtěžší kulturisti dneška.


Rozhovor s Romanem Vavrečanem o jeho začátcích, o estetice a osobnostním rozvoji.
21. 10. 2014 Redakce: Pavel Vacek Diskuze (0)
Partners Cup 2014

Partners Cup 2014


Reportáž z tradiční pohárové soutěže v kulturistice, physique, bikiny fitness a bodyfitness.
20. 10. 2014 Redakce: Pavel Vacek Diskuze (1)
Ještě jeden návrat k EVL's 2014

Ještě jeden návrat k EVL's 2014


Podívejte se na rozsáhlou fotogalerii. Najdete se mezi fanoušky?
16. 10. 2014 Redakce: Antonín Dušek Diskuze (0)
Udělejte jednu změnu- II.část

Udělejte jednu změnu- II.část


Pokud budete pravidelně měnit způsob procvičení svalů, tak budete na nejlepší cestě vyhnout se stagnaci a díky tomu budete neustále svaly stimulovat k růstu.
15. 10. 2014 Redakce: Dominika Ipserová Diskuze (0)
Norbert Zajac- Cesta za snem-2.díl.

Norbert Zajac- Cesta za snem-2.díl.


Prvé stretnutie s kulturistikou a prvé objemové obdobie!
14. 10. 2014 Redakce: Norbert Zajac Diskuze (0)
Pozvánka na Partners Cup 2014

Pozvánka na Partners Cup 2014


Přijďte se podívat na tradiční pohárovku v Čelákovicích. Vedle sportovních soubojů vás také čeká exhibice Tomáše Kašpara v plné přípravě na GP Petrohrad a drobné dárky od společnosti Extrifit.
14. 10. 2014 Redakce: Pavel Vacek Diskuze (0)
David Oravec- Chci být profík. Odjakživa.

David Oravec- Chci být profík. Odjakživa.


Setkání s Davidem Oravcem předcházela pověst mlčenlivého, leč talentovaného mladíka, který vybudoval své objemy stranou zájmu v malé sklepní posilovně svého domu. Setkání samotné pak přineslo osvěžující připomínku toho, že pořád ještě existují borci, kteří místo žehrání na podmínky raději zatnou zuby a oddají se tvrdé práci směřující k jasně definovanému cíli. To vše s odzbrojující přesvědčivostí.
14. 10. 2014 Redakce: Pavel Vacek Diskuze (4)
Videoreportáž Lukáše Roubíka z EVLS Prague Pro 2014 – 2. část

Videoreportáž Lukáše Roubíka z EVLS Prague Pro 2014 – 2. část


Podívejte se na druhou část tradičního videoreportu Lukáše Roubíka z EVLS Prague Pro 2014, který obsahuje další zajímavé rozhovory z Expa i finále a unikátní záběry z rozcvičovny a backstage!
12. 10. 2014 Redakce: Lukáš Roubík Diskuze (23)
Extrifit představuje dva nové členy Extrifit Teamu!

Extrifit představuje dva nové členy Extrifit Teamu!


Řady Extrifit Teamu rozšíří talentovaní junioři David Oravec a Roman Vavrečan.
10. 10. 2014 Redakce: Pavel Vacek Diskuze (23)
Backstage EVL's 2014

Backstage EVL's 2014


Nahlédněte do zákulisí profi soutěže.
10. 10. 2014 Redakce: Antonín Dušek Diskuze (0)
Úskalí striktních diet

Úskalí striktních diet


Tento článek by vám měl posloužit jako malý návod k tomu, abyste při dietě na odstranění tělesného tuku uchovali svaly a přitom tuk úspěšně zredukovali.
9. 10. 2014 Redakce: Dominika Ipserová Diskuze (0)
Videoreportáž Lukáše Roubíka z EVLS Prague Pro 2014 – 1. část

Videoreportáž Lukáše Roubíka z EVLS Prague Pro 2014 – 1. část


Podívejte se na tradiční videoreport Lukáše Roubíka z EVLS Prague Pro 2014, který je plný zákulisních záběrů, vtipných momentů a hlavně hromady profesionálních svalů! Najdete se mezi diváky nebo návštěvníky našeho stánku?
7. 10. 2014 Redakce: Lukáš Roubík Diskuze (52)

Diskuzní fórum

Bez nadpisu...
Protein Zdravim, chtela bych se zeptat, jestli je mozne, ze se mi po proteinu dela spatne? Asi pred 14 ti dny jsem si koupila aminostar protein (predtim jsem zadny neuzivala) a vzdy po jeho uziti je mi tezko, mam pocity na zvraceni. Uzivam ho rano a po cviceni (nebo vecer pred spanim). Ted jsem 4.den nemocna a musela jsem protein vysadit uplne, protoze se mi po nem vzdy pritizilo. Je to o zvyku nebo mam zkusit zmenit znacku? Dekuji za rady.
Re: Nemůžu nabrat Dobrý den,

měla byste přijmout zhruba 4-6 gramů sacharidů na vaši váhu a 2 gramy bílkovin. V praxi to znamená přijmout 200-300 gramů sach. a 100 g bílkobin. Ve vašem případě především těch 300 g sach. Tukům se nijak nevyhýbejte, ale dbejte na to, abyste nejdříve přijala ty výše zmíněné hodnoty a pak si bez výčitek dejte klidně dort.
Z doplňků vsaďte na Go Pro 30. To je výrobek akorát tak pro vás:
http://www.extrifit.cz/eshop-gainer-go-pro-30-3-kg.html
Já... ... si tu konzervu koupím. Levné to není, rychlé ale ano.
Re: Kofein/ voda Dobrý den,

ano, ten postup je vzhledem k tomu, že kofein je diuretický, stejný.
RE: Odměrka Dobrý den,

ano, je.
Nemůžu nabrat... Dobrý den,
je mi 20 let a už 3 roky pravidelně cvičím, mám štíhlou zpevněnou postavu, nikoliv osvalenou. Teprve až poslední dva měsíce chodím do posilovny, dávám menší počet opakování a postupně přidávám na zátěži. Změnila jsem stravu, dbám na příjem komplexních sacharidů, kvalitních bílkovin (v mase, mléčných výrobcích, sóje, proteinu po tréninku...) i kvalitních tuků. Vážím pouhých 45 kg při výšce 161cm, hrozně bych si přála přibrat (svalovou hmotu samozdřejmě).... Protože vím, že s takovou až vychrtlou postavou prostě nemám co vyrýsovat. Z doplňků stravy užívám i BCAA s glutaminem. Poradili byste mi co s tím? Potřebovala bych poradit kolik těch sacharidů mám denně tedy přijmout, kolik bílkovin, na co dát pozor, jaké doplňky stravy.... Děkuji předem za odpovědi ! :)

Přihlášení

Přihlášení uživatelů
Zadejte e-mailovou adresu Vašeho účtu. Bude na ni zaslána zpráva s dalšími instrukcemi.
E-mail

Nákupní košík

V košíku nemáte žádné položky...
Nejnovější komentáře
Bez nadpisu... - 25. 10. 2014 20:34:50
Protein - 25. 10. 2014 14:50:37
Re: Nemůžu nabrat - 25. 10. 2014 13:00:15
Já... - 25. 10. 2014 12:54:43
Re: Kofein/ voda - 25. 10. 2014 12:53:26
RE: Odměrka - 25. 10. 2014 12:52:26
Nemůžu nabrat... - 25. 10. 2014 11:28:41
Jinak - 25. 10. 2014 11:22:06
tunak v konzerve - 25. 10. 2014 11:15:36
Bez nadpisu... - 24. 10. 2014 22:29:10
odměrka - 24. 10. 2014 15:57:21
obvod - 24. 10. 2014 11:04:03
RE: TRIKO Born - 24. 10. 2014 08:36:05
:D - 24. 10. 2014 07:46:38
Re: Kreatin - 23. 10. 2014 22:28:56
Kreatin - 23. 10. 2014 22:03:13
RE: Rada Beefmass - 23. 10. 2014 08:20:29
Re: Alergie - 23. 10. 2014 08:14:47
Re: Udržovací dávky - 23. 10. 2014 08:12:52
Bez nadpisu... - 22. 10. 2014 20:34:47
Rada - 22. 10. 2014 20:29:44
Alergia (alebo podobna reakcia) - 22. 10. 2014 19:52:27
Vygenerováno Marketingovým a publikačním systémem Animáto. Vytvořilo a servisuje Optimato