Pozadí webu
Long 80 Multi
Titulka

Články, Reportáže

FAKTA NEBO FIKCE? Aneb 10 „přikázání“ kulturistické stravy

FAKTA NEBO FIKCE? Aneb 10 „přikázání“ kulturistické stravy


Přemýšleli jste někdy o tom, co je pravdy na deseti běžně tradovaných názorech týkajících se stravy budující svaly a sílu? Snažili jsme se oddělit pravdu od mýtů a v dnešním článku vám představit tak trošku jiný pohled na kulturistické stravování.
20. 8. 2014 Redakce: Dominika Ipserová Diskuze (3)
Nové video z Extrifit focení

Nové video z Extrifit focení


Chcete nahlédnout do zákulisí vzniku fotografií, které vidíte na našem webu?
20. 8. 2014 Redakce: Antonín Dušek Diskuze (1)
Dokonalé břicho, aneb jak získáme pekáč buchet

Dokonalé břicho, aneb jak získáme pekáč buchet


Procvičujete stále svoje břišní svalstvo, ale nejste s výsledky spokojeni? V tomto článku vám poradíme, jak na to. Jestli chcete dokonalé břišní svalstvo, přečtěte si tento článek a my vám poradíme, v čem děláte chyby.

20. 8. 2014 Redakce: redakce Diskuze (9)
5 největších chyb v tréninku tricepsů

5 největších chyb v tréninku tricepsů


Na řadu se dostává další svalová partie, při jejímž procvičování se můžete poměrně snadno dopustit několika častých chyb.
18. 8. 2014 Redakce: Dominika Ipserová Diskuze (0)
Proč nerostu?

Proč nerostu?


Pár poznatků, pár lidových rčení a odpovědi se snad dobereme.
18. 8. 2014 Redakce: Pavel Vacek Diskuze (12)
Norbert Zajac- Cesta za snem-1.díl.

Norbert Zajac- Cesta za snem-1.díl.


Seznamte se se členem Extrifitslovakia teamu Norbertem Zajacem důkladněji. Uvidíte, že cesta k úspěchu není vždy rovná a vydlážděná.
14. 8. 2014 Redakce: Norbert Zajac Diskuze (0)
5 největších chyb v tréninku ramen

5 největších chyb v tréninku ramen


Pokračujeme v tématických článcích, které poukazují na některé chyby v tréninku. Tentokrát se podíváme na ramena.
13. 8. 2014 Redakce: Dominika Ipserová Diskuze (1)
Sraz Extrifit Clubu a nábor nových členů.

Sraz Extrifit Clubu a nábor nových členů.


Chcete se stát členy jednoho z nejúspěšnějších oddílů v ČR? Tak čtěte dál.
13. 8. 2014 Redakce: Pavel Vacek Diskuze (0)
5 největších chyb v tréninku nohou

5 největších chyb v tréninku nohou


V dnešním článku se zaměříme na pět velice častých a poměrně zásadních chyb, které se v tréninku nohou objevují.
12. 8. 2014 Redakce: Dominika Ipserová Diskuze (3)
Extrifit Training Day X

Extrifit Training Day X


Dovolujeme si vás pozvat na desátý Extrifit Trining Day.
10. 8. 2014 Redakce: extrifit Diskuze (4)
Vojta Koritenský- motivační sestřih 2014

Vojta Koritenský- motivační sestřih 2014


Nově sestřihané video Vojty Koritenského.
10. 8. 2014 Redakce: extrifit Diskuze (2)
Norbert Zajac novou tváří Extrifitslovakia týmu

Norbert Zajac novou tváří Extrifitslovakia týmu


Juniorský mistr světa v kulturistice v roce 2012 Norbert Zajac se stal první tváří nově založeného EXTRIFITSLOVAKIA TEAMU.
8. 8. 2014 Redakce: Andrej Mozoláni Diskuze (0)
Natržení bicepsu – hrozba kulturistů

Natržení bicepsu – hrozba kulturistů


Sval je silný natolik, jak silná je jeho nejslabší část. To je prostá pravda. A někdy je touto částí šlacha.
8. 8. 2014 Redakce: Dominika Ipserová Diskuze (0)
Návod k použití doplňků výživy

Návod k použití doplňků výživy


V on-line poradně se nahromadilo velké množství podobných dotazů směřujících na denní rozložení doplňků výživy. V tomto článku jistě najdete mnohé odpovědi na vaše otázky.
6. 8. 2014 Redakce: Pavel Vacek Diskuze (3)
Jaké spalovače a proč?

Jaké spalovače a proč?


V první řadě je třeba si říct, že pokud se vaše strava sestává s knedlíků, omastku a šesti dortů, nepomůže vám při shazování tuku ani svěcená voda. Ale jestli se toho dokážete vzdát, spalovače tuku by vám mohly usnadnit práci.
6. 8. 2014 Redakce: redakce Diskuze (2)

Diskuzní fórum

Re: Dotaz Dobrý den,
hydroxyprolin se sice nevyskytuje v mase, ale v kolagenu, jenže kolagen (pojivová tkáň) se v mase vyskytuje v množství cca 25-30% v závislosti na kvalitě masa. Sval bez pojiva neexistuje!! Rozpadl by se. Tudíž musíte do svých propočtů zahrnout i pojivovou tkáň v mase.
Podíl masa v Izobeefu je tedy 25%, což je nejvyšší hodnota na trhu v kategorii beefproduktů.
Celkově se jedná o sprejově sušený vývar z hovězího masa a kostí a mě by skutečně velmi zajímal argument, co je na vývaru z hovězího masa a kostí špatného?
Re: tabulka velikostí Dobrý den,

míry jsou následující: vel. L- d:70 cm, š: 55 cm , vel. XL- d:73 cm, š: 59 cm , vel. XXL- d: 78 cm, š: 67 cm. d= délka, š=šířka.
Re: Gainer 30 Dobrý den,
1 odměrka=45 gramů
1 porce může být jedna až dvě odměrky. Z toho vyplývá že si můžete dát například 3 porce po dvou odměrkách, nebo 2 porce po jedné odměrce, nebo 1 porci po dvou odměrkách a jednu porci po jedné odměrce atd atd...
Re: svaly Dobrý den,
žádný z doplňků výživy vám nemůže zastavit růst. Co se týká nárůstu svalů, je velmi důležitá především strava. Tekuté BCAA užívejte vždy před, během a po cvičení. Nevím, co konkrétně má znamenat Beef (amino, beefmass, izobeef???) a ostatní produkty nejsou z našeho shopu a proto bych se k nim nerad vyjadřoval.
Re: Proč ne kardio Nejdříve je třeba vyjasnit si situaci. Kardio ze zdravotního hlediska je nepochybně pozitivní věc. Bez diskuse. Já ovšem mluvím o svěřencích soutěžní kulturistiky, kdy primárním cílem předsoutěžní diety je uchování si co největší množství svalové hmoty při omezeném příjmu živin. Zdravotní aspekt je až na druhém místě. V ten moment, a zkušenosti to potvrzují, dochází při četném kardiu ke ztrátě svalové hmoty především na dolních končetinách. A to si prostě soutěžní kulturista nemůže dovolit. Jiná situace je u endomorfního typu, kde se většinou kardiu nevyhne ať chce, nebo nechce.
Re: Ukládání bílkovin Máte pravdu, studie je studie, o tom žádná.. Pak mi ale řekněte, jak to, že v případě, kdy chceme srýsovat na soutěž skutečně na doraz, je potřeba sundat i množství bílkovin, resp. ubrat na množství jídla. Podle studie se tedy mohu cpát bílkovinou v neomezeném množství a při tom bez sacharidů a tuků bych hubnul. Jenže tak to v praxi prostě nefunguje, hubnout se nebude. Pokud tedy nepočítám variantu z tlouštíka na menšího tlouštíka.
A naopak. Zkuste se načisto cpát 6-8 gramy na kilo váhy. Uvidíme, co to s vámi udělá a jak budete štíhlí.
Bez nadpisu... hory svalu zvlášt Jakub Šubrt!!!

Přihlášení

Přihlášení uživatelů
Zadejte e-mailovou adresu Vašeho účtu. Bude na ni zaslána zpráva s dalšími instrukcemi.
E-mail

Nákupní košík

V košíku nemáte žádné položky...
Nejnovější komentáře
Re: Dotaz - 22. 8. 2014 00:11:26
Re: tabulka velikostí - 21. 8. 2014 23:57:08
Re: Gainer 30 - 21. 8. 2014 23:56:07
Re: svaly - 21. 8. 2014 23:52:16
Re: Proč ne kardio - 21. 8. 2014 23:32:31
Re: Ukládání bílkovin - 21. 8. 2014 23:27:25
Bez nadpisu... - 21. 8. 2014 21:33:40
Velikost L - 21. 8. 2014 20:29:00
Dotaz - 21. 8. 2014 14:10:45
Dotaz - 21. 8. 2014 14:03:52
Gainier Pro go30 3kg - 21. 8. 2014 12:38:06
svaly - 21. 8. 2014 10:53:43
reakce - 21. 8. 2014 10:37:04
kardio - 21. 8. 2014 09:41:20
Kardio - 20. 8. 2014 16:12:03
kardio - 20. 8. 2014 15:11:57
RE: Jiné zboží - 20. 8. 2014 14:58:13
Dotaz - 20. 8. 2014 13:21:41
Přišlo mi jiné zboží - 20. 8. 2014 12:00:29
Bez nadpisu... - 20. 8. 2014 11:40:30
Re: Příspěvky - 20. 8. 2014 11:39:23
Vygenerováno Marketingovým a publikačním systémem Animáto. Vytvořilo Animáto.cz