Pozadí webu
NAD 2 tis Kč TRIKO ZDARMA

Články, Reportáže

Intuitivní trénink aneb cvičte srdcem!

Intuitivní trénink aneb cvičte srdcem!


Zahoďte cvičební plány a cvičte podle svých pocitů!
16. 5. 2013 Redakce: Jana Šišková Diskuze (8)
MARTIN HOLUB - trénink zad

MARTIN HOLUB - trénink zad


Instruktážně - popisný fotoseriál tréninku nejsilnější svalové partie Martina Holuba.
16. 5. 2013 Redakce: Pavel Vacek Diskuze (1)
NABBA CZECH pořádá soutěž pro začínající kulturisty.

NABBA CZECH pořádá soutěž pro začínající kulturisty.


Chcete někde prodat svou aktuální formu? Jedna z příležitostí se nabízí již brzy v Račicích.
15. 5. 2013 Redakce: redakce Diskuze (0)
ROZDĚLENÍ TRÉNINKŮ

ROZDĚLENÍ TRÉNINKŮ


Patříte mezi pravidelné návštěvníky posilovny? A víte, jak si rozdělit jednotlivé svalové partie do tréninkového plánu?
Jestli je vaše odpověď ne, nemám, tak je tento článek určený právě vám.
14. 5. 2013 Redakce: Dominika Ipserová Diskuze (25)
DAVID SMOLEK- Nevěřil jsem, že se dostanu do finále.

DAVID SMOLEK- Nevěřil jsem, že se dostanu do finále.


Rozhovor s Vicemistrem Moravy a členem Extrifit Clubu Davidem Smolkem o jeho soutěžním debutu.
14. 5. 2013 Redakce: Pavel Vacek Diskuze (0)
Jiří Babka před Mistrovstvím Moravy juniorů

Jiří Babka před Mistrovstvím Moravy juniorů


Představujeme vám Jiřího Babku, který bude hájit barvy Extrifit clubu tuto sobotu na Mistrovství Moravy juniorů.
13. 5. 2013 Redakce: Pavel Vacek Diskuze (1)
KATKA KYPTOVÁ- MILUJU POHYB

KATKA KYPTOVÁ- MILUJU POHYB


Když jsem si byl ve středu zacvičit ve vyhlášeném libereckém Fitmexxu, překvapilo mě, když jsem tam zahlédl v tvrdém a intenzívním tréninku čerstvou Vicemistryni Evropy v kategorii Woman’s Physique Katku Kyptovou. Je jasné, že jsem tuto skutečnost nemohl pominout a vyzpovídal jsem pro vás Katku z jejích čerstvých zážitků.
12. 5. 2013 Redakce: Pavel Vacek Diskuze (1)
JAKÁ JE SÍLA MYŠLENKY?

JAKÁ JE SÍLA MYŠLENKY?


V posilovně trávíte dlouhé hodiny, svoji stravu máte vyladěnou do posledního detailu.
A co váš mozek? V jaké je kondici?
Článek primárně určen ženám od naší nové autorky, ale jistě se pár informací hodí i silným mužům.
10. 5. 2013 Redakce: Dominika Ipserová Diskuze (2)
Matěj Lebeda a Jonáš Lučný ve svém videu.

Matěj Lebeda a Jonáš Lučný ve svém videu.


To video jste pravděpodobně už viděli, ale kluci nám svým přístupem ke značce Extrifit udělali takovou radost, že jsme se ho rozhodli publikovat i na značkovém webu Extrifit.
9. 5. 2013 Redakce: Pavel Vacek Diskuze (0)
BOLEST ZAD

BOLEST ZAD


V následujícím článku se vám budu snažit objasnit problémy se zády a jejich řešení pomocí různých cviků.
8. 5. 2013 Redakce: Martin Doušek Diskuze (7)
GLYKEMICKÝ INDEX

GLYKEMICKÝ INDEX


Je to jen jeden z dalších módních indexů, nebo skutečný pomocník v redukčních dietách? Má smysl je jím řídit, nebo je to jen mnoho povyku pro nic? A jak vůbec naložit s informací o GI? Volné pokračování článků o inzulinu a tabulce nutričních hodnot.
6. 5. 2013 Redakce: redakce Diskuze (0)
Tabulka nutričních hodnot-neocenitelný pomocník.

Tabulka nutričních hodnot-neocenitelný pomocník.


Víte, kolik sacharidů má rýže, kolik bílkovin má tuňák,kolik Kcal v sobě ukrývá banán? Pokud ne, tato tabulka je určena právě vám.
6. 5. 2013 Redakce: Pavel Vacek Diskuze (11)
VYUŽÍTÍ INZULINU PRO VÁŠ CÍL

VYUŽÍTÍ INZULINU PRO VÁŠ CÍL


Co je první věc, která Vás napadne při slově inzulín? Možná je to cukrovka, přibírání tuku, nebo různé jiné věci. Pravdou ale je, že těchto věcí je mnohem více. V tomto článku se budu snažit rozebrat, co je to inzulín, jak pracuje, a jak se dá ovlivnit stravováním.
5. 5. 2013 Redakce: redakce Diskuze (6)

Diskuzní fórum

re: Přibrat Dobrý den Michaeli,

vždyť o přibírání je celý tento článek. Co víc bych vám měl ještě napsat?
jsi fakt borec hej, ani jsem netušila, že tohle je možný :) ale to pravý umění by to bylo bez těch doplňků....docela by mě zajímalo jejich složení ;)
Přibrat Ahoj hraju fotbal čtyřikrát týdně mám trenink a o víkendu jeden zápas. nemuzu pribrat a potreboval bych přibrat! vážím 60kg a měřím 176cm. potreboval bych kolikrat denne a co mam jist po jakých intervalech a ještě co bych si mel poridit jestli sacharidy ci proteiny. dekuji předem!
Jirko! Dělej si co chceš. Mně je to buřt:-)
Reno ze to pises prave ty me fakt prekvapuje. Prece musis chapat, ze clovek co cvici 20/30 let si postupne najde svou cestu jak trenovat, ktera na 100% vyhovuje jeho telu a je mu uplne u prdele co by se melo a nemelo. Treba u me jsou cviky, kde urcite plny rozsah ano a pak jsou cviky, kde to nedela dobre kloubnimu aparatu atd. Napr. kliky na bradlech jsou u me efektivni v docela malem rozsahu tzn. zadne prupnuti v loktech a ani zadne spousteni uplne dolu. Jinak bych si proste odrovnal lokty a ramena. To same legpress, kde pri doteku kolen o hrudnik si odrovnavam spodni zada atd atd. Uz tu prosimte kazdeho nepoucuj co a jak ma kdo co delat. Kazdej si najde to svoje, tka nebud tak trapnej Reno... :)
Dieta Dobrý den. Rozhodl jsem se, že vyrýsuji postavu na léto. Už měsíc a půl hubnu a na analýze těla jsem měl úbytek 3kila svalů a jen 2 kila tuků. Jídelníček mám stejný, jako v objemové fázi. Prostě jím pravidelně, hodně masa, komplexních sacharidů,tvaroha,vynechal tučná jídla a začal jíst hodně zeleniny. Teď jsem akorát přidal asi 40min kardia po intenzivním tréninku. Co dělám prosím Vás špatně? Po tréninku si dávám protein a aktuální váha je 76,5kila při 182cm. Děkuji
jídelníček pro upřesnění

50g vlocek, 1/2 tvarohu, mléko
150-200g masa + 100g rýže
cottage + 4 kousky racio
po treninku protein
150-200g masa + 100g rýže
1/2 tvarohu
... Pokud necvičíš nějaký cvik v plném rozsahu pohybu, děláš chybu.
Proboha už mi sem nepište co dělá ten který profík, je to naprosto irelevantní.

Přihlášení

Přihlášení uživatelů
Zadejte e-mailovou adresu Vašeho účtu. Bude na ni zaslána zpráva s dalšími instrukcemi.
E-mail

Nákupní košík

V košíku nemáte žádné položky...
Nejnovější komentáře
re: Přibrat - 20. 5. 2013 00:09:31
jsi fakt borec - 19. 5. 2013 16:19:36
Přibrat - 19. 5. 2013 15:48:42
Jirko! - 18. 5. 2013 17:24:17
Reno - 18. 5. 2013 15:50:36
Dieta - 18. 5. 2013 12:09:02
... - 18. 5. 2013 08:13:38
Bezva článek - 17. 5. 2013 21:03:17
dieta - 17. 5. 2013 20:57:06
Anonyme - 17. 5. 2013 20:06:54
.. - 17. 5. 2013 19:57:11
Reno - 17. 5. 2013 19:54:44
a - 17. 5. 2013 19:30:41
... - 17. 5. 2013 16:11:33
Dávkování.. - 17. 5. 2013 13:43:47
Každá lidská činnost - 17. 5. 2013 13:30:26
Re: pupeční kýla - 17. 5. 2013 11:28:48
Fakt je ten, - 17. 5. 2013 11:26:06
Jo - 17. 5. 2013 09:24:16
Strie - 16. 5. 2013 21:34:14
anonym - 16. 5. 2013 20:21:36
Opsáno odjinud - 16. 5. 2013 20:05:20
Vygenerováno Marketingovým a publikačním systémem Animáto. Vytvořilo Animáto.cz